關于高校體育中康復體能訓練引入機制分析

李翠霞

[摘 要] 當今社會，越來越多人的身體趨于亞健康狀態，也有不少大學生的身體處于亞健康狀態。大學生是祖國未來的希望，也是祖國發展的中堅力量，若是缺乏健壯的體魄，對國家發展具有較大的影響。在此形勢下，應當給予高校體育高度重視，在相關運動課程的教學中，進一步加強我國學生的體能訓練，提高大學生的身體素質，將體能訓練的項目融入高校的體育選項課里，以此來使我國的高校體育課程合理化，提高我國高校學生的身體素質，有計劃地提升他們的運動技能，與此同時，可以使我國學生的體育綜合素養得到大幅提高。在講述體能訓練的基礎上，合理解釋了高校的體育課程中施行體能訓練的有益性，介紹現在我國高校體育課程體能訓練的實際開展情況，在高校體育的選項課中加強體能訓練。

[關 鍵 詞] 高校體育；康復體能訓練；身體素質

[中圖分類號] G710 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）24-0118-02

現代大學生的體質已成為國內許多學者鉆研探索的問題。盡管經過多年的研究，關于我國大學生的體質問題卻依然未得到解決。近年來，我國大學生的體質持續呈下滑狀態，現代大學生的脊柱問題以及肥胖已越來越普遍，但現今的體育鍛煉依舊未達到預期效果，校園體育事故的發生率還呈現上升趨勢。由此可得出，我國的康復體能訓練應從運動康復方向出發，第一步只是使大學生的身體逐漸從病態恢復至正常狀態，恢復至正常狀態下再輔以合理的體育鍛煉，是緩解目前大學生體質病態化的關鍵。大腦機能狀態、人身體健康水平等心理、生理狀況的綜合體現為體能，“身體是革命的本錢”，只有身體健康，才能擔負起國家發展的重擔。此外，體能訓練是指在體育教學中用各種教學方式來使學生的身體形態發生改變，進而提高人體耐力、速度和力量，是學生身體健康的一個教育過程。體能可影響高校體育教學效果，對體育教學活動目的的實現有重要意義[1]。

一、高校體育選項課中開展康復體能訓練的重要意義

（一）使體育課程結構更完整

部分高校現階段體育課程在設置中存在一系列問題，如并未做到理論與實際并重、缺乏綜合課程等。體能訓練是一種綜合性的理論學科，其具有較強的應用性和學科交叉等特點。把它融入高校體育課程體系中可解決現今我國體育課程在設置中存在的問題，使體育課程實踐與理論合理結合，綜合提升我國學生的體能素養，同時使我國的體育課程結構更完整。

（二）符合高校體育教學的發展

現代體育教育理念重視學生對體育學習是否保有積極自主性，并將其教學的主體從教師轉為學生，讓學生擁有自己選擇體育項目的權利，符合現代體育教育的要求。在具體的活動開展時，學生可以按照自己的愛好和體育運動習慣選擇適合自己的體育項目，對高校引入的體育選項課體能訓練項目進行分析，可將自身的運動潛能激發出來[2]。在體育課程改革不斷深化的情況下，許多高校把體能訓練的內容充分融入了高校體育選項課的教學當中，并且安排了對應的選項班級，把體育愛好一致的學生分入一個班。

（三）使學生體能訓練技術水平得到提高

提高體能訓練是運動訓練的核心內容，在身體機能得到改善、身體素質得到提高的同時有效提高學生的體育成績。并且經過適當的運動訓練實踐，改善學生的心血管系統、訓練學生的呼吸系統并強化學生的運動器官功能，使學生的身體素質真正得到提高。在適當且有組織的訓練下，可以緩解學生在平時的運動中因不恰當的運動方式而產生的脊椎變形以及羅圈腿等問題。

（四）使體育教師的教學技能得到升華

把體能訓練內容融合到高校的體育選項課教學中，給了高校體育教師一個較大的考驗。考驗了教師能否將其融入體育選項課的體能訓練內容，并且進行有機結合，可讓他們更加熟悉體能訓練內涵、概念以及規律，從而準確把握其意義，有效提高教師的理論教學水平。另外，隨著多媒體技術在教學中的廣泛運用，教師能夠運用教學視頻把有關的體能訓練內容更形象地展現出來，可讓教師在教學過程中，全方位地提升自己的教學技能。

（五）促進學生全面發展

（1）伴隨著現代社會競爭力的逐漸加大以及學生年齡的增長，學生的思想觀念也會發生變化。體能訓練課程的引進，可以使學生最大限度地發揮自己的潛能和展現自我優點，最終達到健康成長的目的。比如，在以跑步為主的體能訓練中，可以使學生在訓練之時，將自己的負面情緒發泄出來。（2）多種體能訓練比賽的開展，教師可以更具體地了解每一個學生的心理素質，掌握學生間的個體差異，從而根據不同學生的性格特點對其展開專一性的體能訓練，有助于培養學生的個性。（3）體能訓練除了可以鍛煉學生的呼吸系統和運動系統以外，還可以使學生神經系統得以發展。

二、高校體育中康復體能訓練的訓練方法

按照現代體能訓練的最新理念，康復體能訓練是提高人體功能的一種練習，這一點足以將它與傳統體能訓練方法區分開，其并不是高強度的練習，如杠鈴和長跑練習等較為傳統的體能訓練，而是根據當代大學生的體質現狀，重點放在身體功能的強化上，著眼于學生基本運動能力的改善和正確動作的建立。因為該訓練模式在高校體育課程教學的引入是以準備活動的形式展現，所以，可以使用現代體能訓練理念中準備活動的基礎流程，把康復體能訓練的理念以及方法傳授給學生[3]。具體來說，喚醒肌筋膜組織主要是運用泡沫軸扳機點等體育器材給肌肉群施加壓力，以達到對全身肌肉系統進行有效的梳理和喚醒；軀干部分的訓練主要是對核心區、臀部和肩部的肌群進行有效地激活練習；動態肌肉的拉伸主要是給后續的練習增加肌腱的拉伸性和各大小關節的活動度；動作整合是通過基礎的多肌肉群和多關節參加的協調動作來實現使人體動作模式得到優化的目的。

以籃球為例。籃球運動對參賽員的體能要求較其他運動高，這就需要學生在平時籃球的體能訓練和教學中，有效地結合每一個學生的具體情況，制定合理的體能訓練方案，進而有目的、有計劃地對學生進行訓練，使學生的體能得到最大限度的提高。當然，想要制定出切實可行的體能訓練計劃，需要體育教師對學生平時的實際情況有充分的了解，特別是身體素質方面，這樣才能規劃出專項訓練，讓學生可以在一般訓練中實現自身身體素質的提高，也可以訓練學生的各項專項運動能力；在專項訓練中可強化自身的專項速度、整體耐力、籃球對抗性體能等。

三、康復體能訓練在大學生體質健康發展中的作用

伴隨現代體育科學理論知識的不斷更新，體能訓練逐步變為包含身體機能、身體形態以及運動素質三方面綜合的訓練內容。現代體能訓練進一步擴大，主要體現為向左翼伸展至運動損傷的康復和預防，向右翼伸展至專項的戰術訓練，康復體能訓練就是這樣產生的，它是以體能訓練方法為基礎去解決運動功能障礙的綜合性學科[4]。對專業運動員來說，在他們平常的訓練中，合理地加入康復體能訓練，可有效預防損傷，若已損傷，在損傷后的康復中，康復體能訓練的運用就顯得尤其重要，可以強化其身體機能，這是使其重返賽場的關鍵手段。但針對普通大學生而言，并不需要達到運動員的體質，但它的功效也是值得重視的，康復體能訓練主要關注身體基礎能力的恢復，針對不同的人可施以不同強度的運動，最終達到程度各異的機能強化。在當代大學生體質問題較弱的背景下，若貿然使用高強度的運動，只會適得其反。所以，康復體能訓練的引入，是在有效加強大學生運動能力的前提下，科學發展體質健康的有效方式。

綜上所述，我們應當給予高校體育高度重視，在相關運動課程的教學中，進一步加強我國學生的體能訓練，提高大學生的身體素質，將體能訓練的項目融入高校的體育選項課里，以此來使我國的高校體育課程合理化，以此來提高我國高校學生的身體素質，有計劃地提升他們的運功技能，與此同時，可以有效地使我國學生體育的綜合素養得到大幅提高。本文在講述體能訓練的基礎上，合理解釋了高校的體育課程中施行體能訓練的有益性，針對現在我國高校體育課程體能訓練的實際開展情況，在高校體育的選項課中加強體能訓練。在高校體能訓練的教學中，融合終身體育的知識，可在學生的學習興趣、學習態度以及學習習慣等方面看到效果，同時還充分體現了健康第一的理念。該體能訓練還可以使身體機能得到改善、身體素質得到提高的同時有效提高學生的體育成績。體能訓練不僅可以鍛煉學生的呼吸系統和運動系統，而且還可以使學生神經系統得以均衡發展。望康復體能訓練在高校中的推廣得以持續發展。

參考文獻：

[1]張婕.高校體育中康復體能訓練引入機制研究[J].體育科技，2017，76（5）：24-25.

[2]王黨生.高校體育選項課體能訓練項目引入分析[J].河南機電高等專科學校學報，2017，25（3）：74-76.

[3]胡奕燦.大學體育中體能訓練優化性方案分析[J].科學與信息化，2016，87（18）：466-569.

[4]鐘思.分析大學體育籃球課中的體能訓練與教學現狀[J].文體用品與科技，2016，56（14）：201-202.