花樣跳繩在初中體育教學中的實踐探究

摘要：跳繩運動是我國傳統的體育項目之一，而且由于它運動器材簡單，動作花樣繁多，也不受場地、人數的限制，因此得到師生的喜愛，同時，隨著素質教學理念的不斷發展，花樣跳繩作為提高學生身體素質、滲透道德教育的重要體育項目，近年來也越來越受到重視。因此，教師要不斷地提高自身專業素養，給學生教授正確的訓練動作和技巧，并積極地采取多種策略，引導學生參與跳繩鍛煉，從而讓學生在花樣跳繩運動中樹立團結意識，增強學生的身體素質，提高學生的道德素養。

關鍵詞：花樣跳繩；體育教學；實踐探究

初中是提高學生身體素質、促進學生身心健康發展的重要時期，在此期間，體育教師要積極地將花樣跳繩引進校園，引導學生學習花樣跳繩這個運動項目。這也就要求，在進行花樣跳繩教學的過程中，教師要充分了解學生的身體素質，并結合具體的教學內容，因材施教的給學生講解花樣跳繩中的每一個項目，激發學生的學習興趣，讓學生掌握技巧和要領，積極地進行訓練，從而真正喜歡上這項運動。因此，教師要創新教學方式，結合游戲教學，增強體育課堂趣味，也要通過開展競技活動，加強跳繩運動鍛煉，同時要注重在訓練中滲透德育，從而培養學生的道德素養，提高學生的綜合素質。

一、 結合游戲教學，增強課堂趣味

結合游戲進行教學是激發學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強學生參與度的有效途徑，而且游戲教學近年來也越來越受到追捧。所以，在進行體育教學的過程中，教師要結合具體的教學內容，設計體育游戲，增強體育課堂趣味，真正實現寓教于樂。也就是說，教師要以游戲的形式來教授花樣跳繩中的具體內容，使原本單純的訓練項目變為帶有強烈趣味性、有意思的活動，從而引導學生在輕松愉悅的環境下進行跳繩鍛煉，培養學生學習花樣跳繩的興趣，使學生真正體會到這項運動的樂趣。

例如，在教學“挽花帶人跳”這個項目時，為了使課堂充滿趣味性，使學生積極地參與進來，筆者精心地設計了游戲活動。首先，給學生講解了基礎的知識并進行了動作演示，讓學生進行簡單的練習；其次，將學生分成幾個小組，組內成員進行挽花帶人跳訓練，同時，教師細心關注學生的訓練情況，并及時給予針對性的指導，然后讓學生排成一排進行挽花帶人跳游戲活動，先選出帶跳較好的學生，自由搭檔進行跳繩訓練，帶跳的人要帶三個人跳完才算完成任務。最后，在進行游戲的過程中，教師要觀察學生存在的問題，并及時地給予指導和糾正，減少安全隱患。可見，結合游戲進行跳繩教學不僅可以使學生感受到體育課堂的樂趣，也可以使花樣跳繩落實到學生的體育鍛煉中。

二、 開展競技活動，加強跳繩鍛煉

體育教學最終要回歸到學生進行體育鍛煉的實踐活動中去，因此，在體育教學過程中要注重培養學生的實踐能力，而開展體育競技活動是加強學生花樣跳繩鍛煉、提高學生實踐能力最重要的方式。所以，在競技活動中，學生可以深刻地體會到花樣跳繩體育項目的魅力，從而使學生將花樣跳繩融入自己平時的生活中，并在日常的體育鍛煉中進行跳繩這個項目。同時，在花樣跳繩教學中開展競技活動可以檢驗學生的學習情況，提高學生的競爭意識，促使學生積極學習相關的運動項目，鍛煉技能，激發學生的上進心，培養學生的綜合素質。

例如，在講解了“花樣跳繩”的基礎知識，并讓學生進行訓練之后，筆者積極地開展了“花樣跳繩比賽活動”。具體的落實過程是，先根據學生不同的掌握情況進行分組，分成五組之后，讓小組成員以組為單位自己選擇和編制跳繩的花樣進行比賽。比賽的規則是，每一組的跳繩花樣不能重復，然后在規定的時間內看哪一組跳的最多，并最終選出“花樣優美，配合默契”的一組作為獲勝組。在實際比賽過程中，學生熱情高漲，并選擇了雙搖帶人跳、挽花帶人跳、雙人一繩背向跳等多種花樣，使學生充分進行了跳繩鍛煉，從而真正掌握了花樣跳繩這個體育項目。

三、 訓練滲透德育，培養綜合素質

花樣跳繩運動具有鮮明的德育功能，在體育教學中積極地開展花樣跳繩活動，能有效地調動學生進行身體鍛煉的積極性，從而讓學生在刻苦訓練、勤奮進取的過程中逐漸養成堅持不懈的意志。同時，花樣跳繩作為一種搭檔合作、集體協作的運動，需要學生的共同努力，可以有效地培養學生團結合作的意識，使學生養成互相幫助，共同進步的良好品質，以此來真正實現在訓練中滲透德育、培養學生綜合素質的目標。

例如，在帶領學生進行“花樣跳繩”訓練的時候，由于跳繩是體力消耗較大的運動項目，學生在訓練的過程中很容易感到疲憊、勞累，很多同學會很難堅持下去，因此，為了讓學生克服負面情緒，避免半途而廢，筆者會給學生講述運動員刻苦訓練的事跡，如登上亞洲女單世界排名最高選手的“李娜”，她那刻苦訓練、堅忍不拔的意志是非常值得學生學習的。同時，選取班級里意志較為頑強的學生，將他們分布到各個小組，從而在跳繩訓練時發揮模范帶頭作用。如此一來，可以讓學生在堅持不懈、努力進取的氛圍中進行跳繩訓練，幫助學生養成優秀的品質，提高學生的綜合素質。

總之，花樣跳繩是初中體育教學中非常重要的內容，在增強學生的身體素質，培養學生良好品質方面發揮著不可替代的作用。因此，教師要積極地采取多種策略，使跳繩運動真正融入學生的日常鍛煉中，激發學生的興趣，促進學生身心健康發展，培養學生的綜合素質。

參考文獻：

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作者簡介：

王國龍，甘肅省慶陽市，甘肅省慶陽市華池縣柔遠初中。