網球運動對非體育專業大學生體質健康影響的研究
——以浙江財經大學東方學院為例

□ 宋廣亮（浙江財經大學東方學院 浙江 嘉興 314408）

大學生的體質健康直接關系著國民身體素質的整體水平，關系著國家未來的經濟建設和民族偉大復興。據2015年11月25日公布的《2014年全國學生體質與健康調研結果》顯示，與2010年相比，大學生體質下滑仍然持續。如何增進大學生的體質健康、培養終身積極體育鍛煉習慣？已成為各大高校體育工作者的根本任務和難題。網球運動在高校中越來越普及，它集競技、健身、娛樂、社交等多種功能為一體，備受當今大學生的青睞。探索網球運動對非體育專業大學生體質健康的影響狀況，有助于學生科學的參與體育鍛煉實現體質健康目標，優化和完善高校網球課程。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本研究選取了浙江財經大學東方學院2017級60名女生為網球運動干預對象，平均年齡為20.3歲。每周進行2次網球鍛煉，每次90分鐘，共計17周。學生具備正手對打10個回合的能力，在上課過程中，對學生的訓練量和強度進行控制，練習內容以技能學習、教學比賽為主，網球專項身體素質（速度、力量、協調、靈敏）練習為輔，強度為中等強度，分別于網球課前、后進行體質健康測試。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱體質健康方面的書籍，并以“體質健康”、“網球運動”為關鍵詞在中國知網上進行檢索相關文獻資料，作為支撐本研究的理論依據。

（2）實驗法。

本次實驗測試項目包括：身體形態指標：身高、體重、BMI；身體機能指標：肺活量；身體素質指標：坐位體前屈、立定跳遠、仰臥起坐、50米、800米八個項目。使用學院統一的體質健康測試儀進行數據采集，為確保實驗數據的可靠性，所有測試數據的采集均由本人完成。

（3）數理統計法。

運用軟件spss16.0和Excel對測試數據進行統計分析，結果以平均數±標準差（Xˉ±SD）表示，對經網球運動干預前后大學生體質健康測試數據進行t檢驗，p＜0.05為顯著性差異。

2、結果與分析

2.1、網球運動對非體育專業大學生身體形態指標的影響

身高和體重兩個主要指標反映出人的身體形態，身高可以評定一個人的身體發育情況，體重可以反映一個人健康狀況，它們受遺傳、營養、運動鍛煉等內外部因素的影響。身高和體重指標共同反映人體的勻稱度即體質指數BMI（體質指數（BMI）=體重kg/身高cm，是國際上常用的衡量人體身體勻稱度以及是否健康的一個重要指標。世界衛生組織指出BMI在18.5-23.9之間為正常，如果所測得數值小于或大于同年齡段的標準范圍，說明身體的勻稱度欠佳，需要調整飲食結構和參加體育鍛煉來增加身體的肌肉組織減少體內多余的脂肪，促進身體健康。

表1 經網球運動干預前后大學生身體形態指標統計表（）

表1 經網球運動干預前后大學生身體形態指標統計表（）

注：*表示網球運動干預前相比p＜0.05

網球運動干預前 網球運動干預后身高（cm） 161.8±4.56 162.1±4.4體重（kg） 53.5±9.2 53.2±9.5體重指數（BMI：kgm2） 20.6±3.6 20.5±3.3

研究結果見表1，經過17周每周2次的網球運動干預，實驗對象的身高和體重指標在實驗前后均無顯著性差異P＞0.05，說明網球運動對大學生的身高指標無顯著性影響。測試對象的身高在實驗后增長了0.3cm，表明大學生的身高發育已經趨于成熟，身體進入緩慢發育階段。測試對象在試驗后體重指標的變化較實驗前變化不明顯，從BMI的角度分析，她們的體重指數都保持在一個理想的范圍內，說明身體勻稱度較好身體形態佳。由此可見，每周兩次的網球運動在促進大學生身高發育方面作用不明顯，可以控制體重，使體重維持在一定水平，但是不能減體重。

2.2、網球運動對非體育專業大學生身體機能指標的影響

肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力就好。

從表2可以看出，測試對象在實驗前的肺活量平均為2880.9ml，在試驗后為3004.8ml，平均增長了123.9ml，實驗前后測試結果呈現出顯著性差異（p＜0.05）。學生的肺活量指標測試數據良好，呼吸機能有了很大提高，表明網球運動對大學生心肺功能有良好的促進作用。在具備有一定相持能力的前提下，大大增加了學生課堂練習的運動量和運動強度，長時間的多拍相持對抗不斷刺激機體的呼吸機能，增加了呼吸深度和呼吸頻率，因此機體的呼吸機能得到了良好的鍛煉，表現出肺活量指標較實驗前大幅度提高。

表2 經網球運動干預前后大學生身體機能指標統計表（）

表2 經網球運動干預前后大學生身體機能指標統計表（）

注：*表示網球運動干預前相比p＜0.05

網球運動干預前 網球運動干預后肺活量（ml） 2880.9±384.3 3004.8±372.9*

2.3、網球運動對非體育專業大學生身體素質指標的影響

人的身體素質主要由五大要素構成，即力量素質、速度素質、柔韌素質、爆發力和耐力素質。力量素質的核心要素包括快速力量、核心力量和力量耐力；速度素質包含反映速度、動作速度、位移速度；柔韌素質是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力；爆發力指單位時間內人體做功的能力；耐力素質是指機體堅持長時間運動的能力。本研究結合網球項目專項身體素質特點和體質健康測試指標，分析大學生在參加網球鍛煉前后各項身體素質指標的變化情況。

表3 經網球運動干預前后大學生速度和耐力指標統計表（）

表3 經網球運動干預前后大學生速度和耐力指標統計表（）

注：*表示網球運動干預前相比p＜0.05

網球運動干預前 網球運動干預后50 米（s） 8.9±0.55 8.2±0.6*800 米（s） 265.3±26.2 225.2±25.9*

由表3可見,50米的指標反映了學生的速度力量素質和下肢爆發力。實驗結果表明測試對象在實驗前8.9s，試驗后為8.2s，平均值提高0.7s，實驗前后呈現出顯著性差異（p＜0.05）。打網球注重手眼腳的協調配合，尤其在接發球和相持階段需要學生具備良好的預判和極快的反應去應對不同來球，處理不同場地區域擊球時也要求學生具有快速跑動能力和下肢急停急起的爆發力。由此可見，網球運動對50米測試指標的促進作用就顯而易見了。

800米的指標反映了速度耐力素質。測試對象在實驗前265.3s，在試驗后為225.2s，平均提高了40.1s,實驗前后呈現出顯著性差異（p＜0.05），說明網球運動對大學生的速度耐力素質有積極性的促進作用。據統計，完成一場網球比賽需要的時間大約在0.5-1.5小時之間，網球運動混合供能的特點恰恰鍛煉了學生機體的無氧和有氧供能的能力。

表4 經網球運動干預前后大學生腰腹力量、柔韌和爆發力指標統計表（）

表4 經網球運動干預前后大學生腰腹力量、柔韌和爆發力指標統計表（）

注：*表示網球運動干預前相比p＜0.05

網球運動干預前 網球運動干預后仰臥起坐（個） 33.9±10.7 34.2±11.3坐位體前屈cm 15.6±5.9 17.5±5.5*立定跳遠cm 160.1±16.7 168.3±18.3*

從表4中可知，經過17周網球運動的干預，學生的仰臥起坐指標在實驗后雖有提高但效果不明顯，p＞0.05不存在統計學意義,說明網球運動在促進仰臥起做方面效果不明顯。在網球運動中，發球技術會鍛煉到腹肌，正反手擊球主要需要轉體完成，直接作用到腹肌的比例不大，仰臥起坐需要強大的腹肌力量來完成，因此，網球運動對仰臥起坐指標的促進作用不大。

坐位體前屈是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。柔韌性差的人，會影響掌握動作技能，還會限制力量及速度、協調能力的發揮，也會造成肌肉、韌帶損傷。通過網球運動干預，可以發現測試者的柔韌性有所提高。在進行網球運動前會進項準備活動，活動關節激發肌肉活力，使其盡快適應接下來的運動量。回擊不同來球，需要具備良好的移動步伐，如果步伐不到位則需要調整身體姿態來完成擊球，這就要求學生具備良好的肌肉協調能力和較大的關節活動幅度。在練習結束后，會進行關節、肌肉拉伸等放松活動，使其逐漸恢復正常狀態。由此循環往復，柔韌性會潛移默化的提高。

立定跳遠是一項衡量人體下肢爆發力的指標。在網球運動中，人體始終是保持運動姿態，很多技術動作的完成都需要有穩定而有力的下肢力量做支撐。回球落點的不確定性要求學生具備快速的反應能力和下肢爆發式的起動能力，在擊球瞬間又需要下肢有良好的制動能力，使身體姿態保持穩定并蹬轉發力。由此看來,網球運動對下肢力量要求非常高。測試結果表明，測試者在實驗后立定跳遠的指標顯著提高，平均提高了8.2cm。說明了網球運動對立定跳遠指標有良好的促進作用。

3、結論與建議

3.1、結論

（1）網球運動對非體育專業大學生身體形態指標的影響。

研究結果顯示，網球運動在促進大學生身高發育方面作用不明顯，但可以控制體重，使體重維持在一定水平，短時間內不能降低體重。

（2）網球運動對非體育專業大學生身體機能指標的影響。

網球運動的干預可以有效提高大學生的身體機能素質，試驗后肺活量指標提高顯著。

（3）網球運動對非體育專業大學生身體素質指標的影。

經過網球運動的干預，身體素質50米、800米、立定跳遠和坐位體前屈各項指標在試驗后明顯高于實驗前，說明網球運動在促進身體力量、速度、耐力、柔韌方面效果良好，但對仰臥起坐指標的提高作用不明顯。

3.2、建議

網球項目是一項入門較難的運動，課時短的話學生對技能的掌握效果不佳，阻礙學生的練習興趣。因此，可以適當的增加網球課的課時，積極開展網球課外活動，引導學生增加練習頻次和練習強度，提高身體素質，是解決當前大學生體質下滑的主要措施。