體育鍛煉促進大學生心理健康的心理機制建構

□易雨豪 賈燕 劉暢 李秀艷（泰山醫學院運動醫學與康復學院 山東 泰安 271000）

1、前言

當代大學生是祖國的未來，大學是為將來步入社會打好基石的過度階段，也是大學生生理心理建設的重要階段，因此大學生的人生觀、價值觀在此期間的培養是十分重要的。體育是每個大學生的必修課程，適度的體育鍛煉可以保持人的生理健康，而對心理健康的作用便是本次研究的方向。

本研究在分析目前大學生存在的心理健康問題的基礎上，引入自我效能感、主觀幸福感和主觀鍛煉體驗等中介變量，構建并驗證體育鍛煉促進大學生心理健康的心理機制模型，能為體育鍛煉價值的挖掘和大學生心理健康的教育提供新思路、新途徑。

2、對象與方法

2.1、研究對象

對山東省6所醫學高校（泰山醫學院、山東大學齊魯醫學院、青島大學醫學院、濰坊醫學院、濟寧醫學院和濱州醫學院）的1200名大學生進行問卷調查，剔除漏答和有規律做答問卷，回收有效問卷996份，其中男生484人，女生512人。有效回收率為83%。

2.2、研究工具

（1）《SCL-90 癥狀自測量表》。

癥狀自評量表（The self-report symptom inventory，Symptom checklist90，簡稱SCL90）有 90個評定項目,每個項目分五級評分，包含了軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病及其他性等10個因子的現狀及存在的問題。

（2）體育鍛煉等級量表。

該量表由武漢體育學院梁德清等人修訂，從身體鍛煉的強度、一次鍛煉的時間及頻率三個方面來考察身體鍛煉量，并以身體鍛煉量來衡量身體鍛煉參與水平。身體鍛煉量的得分=強度×（時間-l）×頻率。每個方面各分5個等級,記分從1-5分。身體鍛煉量最高分為100分，最低為0分。身體鍛煉量制定標準是：小鍛煉量得分小于等于19分，中等鍛煉量為20-42，大鍛煉量得分大于等于43分。該量表重測信度為0.821。

（3）一般自我效能感量表。

一般自我效能感量表（GSES）由Schwarzer等人編制，中文版由王才康等人（2001）翻譯修訂，對其信效度進行分析。結果發現GSES具有良好的信度，其內部一致性系數CronbachA=0.87，重測信度 r=0.83（p＜0.001），折半信度為 r=0.82（n=401，p＜0.001）。GSES只有一個維度。

（4）主觀鍛煉體驗量表。

該量表是由McAuley和Courneya編制，包括積極幸福感分量表、心理煩惱分量表和疲勞分量表，采用7級李科特積分法：從1非常不符合到7非常符合計分。每個分量表得分相加，得分越高，積極的幸福感體驗越強，而煩惱程度和疲勞程度越嚴重。在本研究中該量表的內部一致性信度分布在0.850-0.975之間。

3、結果

3.1、大學生心理健康的現狀

表1 大學生心理健康總體現狀

通過表1可知，大學生心理健康的平均得分為1.926分，在1.5-2.5之間，表明被試感覺有癥狀，其嚴重程度為輕到中度。而不同維度的得分不同，其中軀體化的得分為21.591，低于24分但高于12分，說明表明個體在身體上有較明顯的不適感，并常伴有頭痛、肌肉酸痛等癥狀；強迫癥狀得分為23.989，得分在20分以上，強迫癥狀較明顯；人際關系敏感得分為17.793分，低于18分但高于9分，表明個體人際關系較為敏感，人際交往中自卑感較強，并伴有行為癥狀（如坐立不安、退縮等）；抑郁得分為26.188分，表明個體的抑郁程度較強，生活缺乏足夠的興趣，缺乏運動活力，極端情況下，可能會有想死亡的思想和自殺的觀念；焦慮得分為16.394分，低于20分高于10分，表明個體較易焦慮，易表現出煩躁、不安靜和神經過敏，極端時可能導致驚恐發作；敵對得分為9.397分，低于12分高于9分，表明個體易表現出敵對的思想、情感和行為；恐怖得分為12.595分，低于14分高于7分，表明個體恐怖癥狀較為明顯，常表現出社交、廣場和人群恐懼；偏執得分為11.796分，低于12分高于6分，表明個體的偏執癥狀明顯，較易猜疑和敵對；精神病性得分為20.590分，表明個體的精神病性癥狀較為明顯。

3.2、體育鍛煉對大學生心理健康的影響

表2 體育鍛煉對大學生心理健康的影響

體育鍛煉對大學生的心理健康具有很好的促進作用，尤其隨著體育鍛煉量的增加，大學生心理的健康程度增加。通過表2可知，在心理健康總分和軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病及其他10個維度上，體育鍛煉的中鍛煉量要比低鍛煉量更能夠促進大學生的心理健康。此結果首先表明體育鍛煉是能夠促進大學生的心理健康的，同時表明了體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用存在鍛煉量的效應。

3.3、體育鍛煉促進大學生心理健康的心理機制模型

表3 體育鍛煉促進大學生心理健康的心理機制模型

采用Spss For Windows 16.0進行pearson相關分析，發現大學生的心理健康與身體鍛煉、主觀鍛煉體驗、一般自我效能、主觀幸福感存在顯著的相關關系，相關系數在-0.755至-0.153之間；且身體鍛煉、主觀鍛煉體驗、一般自我效能、主觀幸福感之間也存在存在顯著的相關關系，相關系數在-0.714-0.661之間。

4、結論

（1）本研究結果提示，我國的在校大學生均普遍存在不同程度的心理健康問題，其癥狀常表現為以下幾點：生理上常伴有頭痛、肌肉酸痛等癥狀；強迫癥狀較為明顯；人際關系較敏感；抑郁程度較強；社交恐懼癥狀較為明顯；偏執癥狀較明顯；精神病性癥狀較明顯；

（2）體育鍛煉對大學生的心理健康具有顯著的促進作用，隨著鍛煉量的增加，大學生的心理健康程度增加。大學生可以通過體育鍛煉將各種煩惱、焦慮發泄出去從而使心理得到疏導；

（3）本研究中引進的《SCL-90癥狀自測量表》、《體育鍛煉等級量表》、《一般自我效能感量表》、《主觀鍛煉體驗量表》、《大學生主觀幸福感量表》這幾個工具經過試用，信度、效度較為滿意，對于今后進一步探討體育鍛煉與大學生心理健康的關系是有很重要的作用的。