夏天要學會“熱著過”

鐘洪英

中醫說“春夏養陽，秋冬養陰”，許多人都想不明白，夏天那么熱，人體陽氣那么旺盛了，為什么還要養陽呢？

夏季陽氣充盛，但是并不是能無盡消耗的；而陽氣耗傷之后，一系列疾病接踵而來，寒濕等也會侵害人體。陽氣是人們對具有溫煦、興奮、推動、氣化等作用的物質及其機能屬性的概括。夏季天氣炎熱，人體與自然界相統一，自然也是機體陽氣充沛的時機，在這個時候養陽能達到調整人體的陰陽平衡作用，對某些屬于虛性、寒性的疾病起到治療作用，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。所以夏季養陽，是順應天時的養生之道。在日常生活中要養成很良好的習慣。

1.遠離寒邪：夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，出汗很多，毛孔張開，要是貪涼，比如出汗后就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。一般而言，室內空調溫度與室外不能相差太大，夏天空調溫度在26攝氏度左右為佳。若是本身體質虛寒怕冷，也可以穿上長袖衣服，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。

2.常洗熱水澡：用熱水洗頭洗澡使身體的毛細血管擴張，有利于機體排熱、排毒，并且能夠補充陽氣。

3.解暑要喝熱茶：熱茶能解暑消渴，因為熱茶有利于汗腺排汗，可以達到散熱效果。

4.運動必不可少：夏天運動可以加速體內的新陳代謝，有助發汗。鍛煉還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱證。

夏季養好陽，冬季少受罪。請你趁著天時好養陽，在適當的時間，做適當的事。