高中體育心理健康教育滲透策略分析

楊利慶

【摘 要】高中體育課程主要是健康教育，提升學生的身心健康，對促進全面發展有著重要意義。新時期高中體育教師要積極將健康教育的基本理論和技能，融合貫通到日常的體育教育課程中去。在關注學生的身體健康的同時，將心理健康教育滲透到體育課程中去。

【關鍵詞】高中體育教學；心理健康教育；滲透策略

高中生處于青春期階段，容易產生各種心理問題，如果不及時發現在這些問題并對其進行有效的疏導和糾正，將會嚴重影響青少年的身心健康發展，甚至會對其今后的人生觀和價值觀產生消極的影響。高中體育不僅要關注高中生的身體健康發展，也應該多多關注學生的心理健康發展。高中體育教學肩負著高中生的身心健康發展教育的重擔。

一、高中生階段常見的心理健康問題及原因

（一）學習壓力帶來的焦慮

焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。常見的特征為十分緊張、郁郁寡歡、容易暴躁、寢食難安等。學生在學習過程中產生的學習焦慮主要來自于學生學習過程中的緊張狀態。高中生普遍存在學習焦慮癥，適當的焦慮是正常現象，不僅有助于學生提升學習積極性還能促進學生在學習過程中更加專注和提升反應能力。這里主要強調一下過度焦慮，不僅不利于學生的學習，反而會影響學生的心理健康。過度焦慮的學生主要表現為害怕考試，害怕被老師提問，怕得到別人的否定，在日常生活中，反應比較遲鈍、失眠多夢、記憶力下降、食欲下降等。這些問題主要是因為高中生面臨著升學壓力，以及為實現自己的夢想時遇到的困難，以及來自家長和老師的期待等各方面的壓力。這些壓力如不能很好的消化轉移，將會產生焦慮心理。

（二）容易沖動

高中生中部分學生容易沖動，動怒，情緒失控，嚴重時會和同學發生口角或打架互毆等行為。這種現象一方面可能是遺傳因素，另一方面則主要是由心理不健康或不良的習慣造成的。現在，大多家庭中都是獨生子，來自父母及爺爺奶奶、外公外婆等的過分溺愛，養成的任性、霸道、自私等性格。在成長過程中不知道怎樣與同齡人交往等行為，在遇到不合自己心意的事情選擇簡單粗暴的解決模式，往往不考慮做事后果。

（三）身體特征變化

高中生階段是青春期生理和心理的發育期，對自己的長相和身體特征更加關注，在此過程中，對異性的關注和好感更加明顯。高中階段的青少年，身體和心理還沒有發展成熟，渴望獨立自由缺存在很到的依賴性問題，在與人交往過程中和學習中都與遇到各種困難，從而產生緊張、焦慮不安的問題。

（四）孤獨傾向

有關專家調查發現，比較內向的學生在社交和溝通中存在障礙，課余期間經常獨來獨往，在體育課中也表現不積極，提不起興趣。嚴重的情況下，對正常的交際產生恐懼的心理，害怕與人接觸交流，不愿意參加群體活動，甚至是跟學習有關的活動。正常的交際不能得到保障，不僅影響個人的社交能力，而且影響學習的提高。導致這些問題的主要原因是自信心不足，在成長期間得不到應有的鼓勵和肯定帶來的自卑心理，或者來著家庭因素的影響。

二、在高中體育課中的教學工作中，滲透心理健康教育的建議

在高中課程教育中，體育課程和心理健康教育也應該是重點課程，學校應給與一定的重視程度。課程的開設對高中生的身心健康發展有著積極的促進作用。在高中的體育課程中，要切實做好對學生的心理健康教育疏導，為全面提升高中生的綜合素質提供保障。為此，給出以下意見。

（一）關注學生的身心健康發展，樹立新型體育教學觀念

在傳統的體育教學中，更加側重于對高中生的身體素質的教育，體育課程教學中比較注重培養學生所學習的運動的技能和技巧。訓練學生的體能和各類活動的技能。學生的心理健康沒有得到足夠的重視，在體育課程中，關注不到學生的情緒變化，教學結構單一導致學生對體育活動提不起興趣。因此，新時期高中體育教學中應改革教學觀念，注重高中生的身心和諧健康發展。將對高中的生理健康教育和心理健康教育結合起來。在教學中，首先，培養學生積極參加活動的心理狀態，提升對集體戶外活動的興趣。鼓勵學生在遇到困難時，要提升自信心，勇于挑戰的良好品質。其次，在教育中，結合學生自身的情況，培養體育特長生，促進不同學生在各方面最大限度的發揮自己的潛能。

（二）多加關注特殊學生群體，幫助建立積極的學習心態

高中階段，青春期的孩子渴望得到別人的關注，尤其是來自教師的關注和肯定，教師應充分了解學生的需求，對于學生的表現作出積極肯定和應有的關注，提升學生在學習中的積極性。在教學過程中，鼓勵學生多嘗試，在不斷嘗試中不斷總結經驗和技巧。對于不愛運動或缺乏自信息的學生要多加關注積極鼓勵他們融入集體活動中。注重學生的心理變化，多加溝通，拉進老師和學生之間的距離。

（三）提升體育課中的活動趣味性，緩解高考帶來的壓力

高中階段面對高考帶來的升學壓力，學習任務繁重，壓力大，需要一個發泄舒緩的方式，體育運動是一個既能鍛煉身體又能發泄情緒，緩解壓力的有效途徑，通過組織趣味性運動，或積極組織拉拉隊等給學生參與運動的機會。在互相交流中增加同學之間的感情，提升學生的交際能力和自信息。

（四）采用分類教學模式，促進不同階段學生共同進步

在高中體育教學活動中，教師要結合不同學生的個體差異，對不同類的學生采取不同的教學方式，提出不同的要求，對于不同身體素質的學生，分基礎、中等、優秀三類學生。但是在此過程中，要照顧到學生的自尊心，在幫助學生完成他們所要提升的課程要求的同時，帶動學生互相幫助，共同進步。

三、結束語

綜上所述，高中體育教學活動的開展要兼顧學生的身體健康和心理健康和諧發展，作為高中體育教師，要樹立新型教育觀念，將學生的身心健康發展放在首位，從調整學習心態，到積極參加開展的各項活動一步一步引導高中生克服所遇到的問題，促進高中生身心健康發展。

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