簡化二十四式太極拳對大學男生心肺功能的影響研究

王春順，程林

武術是以技擊動作為主要內容，以功法、套路和搏斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目，經過漫長的歷史發展過程而形成具有濃厚民族特色的體育文化活動。在武術傳統套路中太極拳是優秀拳種之一，又占有非常重要的地位。太極拳運動作為一種傳統的有氧健身活動，受到了人們的普遍歡迎。簡化二十四式太極拳是中國體育運動委員會于1956年整理編排制定的武術基礎套路，有利于練習者對臟腑功能的調節。近年來研究太極拳對中老年人氧脈搏和心血管的影響相對較多，也較為成熟。然而，對普通青年中大學男生心肺功能的影響研究較少。因此，本研究隨機選取健康大學男生12名進行簡化二十四式太極拳運動實驗測試，分析實驗前后的生理指標變化，探討其對大學男生心肺功能產生的影響。為高校開展簡化二十四式太極拳運動提供科學理論和方法指導，同時也為推廣簡化二十四式太極拳運動提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取筆者所教學高校在校生中愛好太極拳運動的12名健康大學男生，作為本實驗研究對象。

表1 參加簡化二十四式太極拳運動的12名大學男生的基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱相關期刊、著作、互聯網了解有關太極拳運動以及影響大學生心肺功能方面的研究，為本研究的選題、實驗設計及分析提供了理論基礎。

1.2.2 訪談法

提前擬定好訪談提綱，通過訪談筆者所在高校的運科及民傳方面的相關專家。了解筆者教學高校開展簡化二十四式太極拳的基本情況并進行可行性分析。

1.2.3 實驗法

實驗隨機選取在校生中愛好太極拳的健康大學男生12名，持續進行簡化二十四式太極拳運動的練習，每周進行四次練習，每次時間控制在45至60分鐘之間，共進行4周。分別對實驗開始前、運動1周后、運動2周后、運動3周后、運動4周后的心率、血壓、肺活量、最大攝氧量和最大通氣量生理指標進行測試。

1.2.4 數理統計法

本研究主要采用SPSS17.0對實驗前后監測的數據進行整理及分析，計算均值±標準差。(P>0.05為沒有顯著性差異，P<0.05為存在顯著性差異，P<0.01為非常顯著性差異。)

2 研究結果與分析

通過研究簡化二十四式太極拳的訓練中對大學男生心肺功能的影響，在不同時間段的身體機能各生理指標的變化特征,尋求推廣簡化二十四式太極拳的新思路和新方法。并對簡化二十四式太極拳運動能有利于改善心肺功能的理論進行實驗驗證，獲取科學有效的實驗結果探究分析。

2.1 對心率的影響

從表2分析出，參加簡化二十四式太極拳運動的訓練后，受試的12名大學男生的心率維度均值都在下降，在實驗開始前測的心率和實驗后測的心率兩個維度上存在顯著性差異，心力儲備在實驗前后存在非常顯著性差異。從實驗開始前測的心率普遍高于實驗后測的心率，說明受試者心臟功能有所改善，每搏輸出量增加。實驗后測心力儲備大于實驗開始前測的水平，說明受試者心臟功能得到增強，潛力增大。整體來看，參加簡化二十四式太極拳運動可能明顯改善大學男生的心率情況，經過一個月的練習后心率的變化有益于大學男生的心肺功能的增強。

表2 參加簡化二十四式太極拳運動對大學男生心率(HR)、血壓(BP)的影響

注：*代表沒有顯著性差異(P>0.05)，**代表存在顯著性差異(P<0.05)，***代表非常顯著性差異(P<0.01)。

2.2 對血壓的影響

從表2可以看出，參加簡化二十四式太極拳運動訓練后，受試的12名大學男生在血壓維度均值有所下降，在收縮壓和舒張壓兩個維度上存在顯著性差異。運動訓練導致動脈血壓收縮壓有所增高，收縮壓的變化范圍不大。動脈血壓的舒張壓變化不明顯甚至無改變。通過實驗數據顯示，收縮壓有所波動，舒張壓變化不明顯，這說明心臟每搏輸出量增加，心血管彈性向好發展。因此，經常參加簡化二十四式太極拳運動訓練可能改善大學男生的血壓狀況，對大學男生心肺功能的發展有益。

2.3 對肺活量的影響

表3顯示，經過一個月的持續訓練，參加簡化二十四式太極拳運動的大學男生肺活量指標維度均值有所增高，并且呈現顯著性差異，說明機體肺通氣功能增加，呼吸肌力量得到增強?？偟膩碇v，參加簡化二十四式太極拳運動訓練對大學男生的肺活量具有一定的改善作用，增強了大學男生的心肺功能。

表3 參加簡化二十四式太極拳運動對大學男生肺活量、最大通氣量和最大攝氧量的影響

注：*代表沒有顯著性差異(P>0.05)，**代表存在顯著性差異(P<0.05)，***代表非常顯著性差異(P<0.01)。

2.4 對最大通氣量的影響

表3的結果表明，通過4周的簡化二十四式太極拳運動的練習，對大學男生最大通氣量的維度均值都有所波動，存在著顯著性差異，說明機體肺通氣功能儲備能力得以增加。整體上看，經過簡化二十四式太極拳運動的訓練后，大學男生的每分最大通氣量沒有太大變化，最大通氣量指標對大學男生心肺功能的反應效果不顯著。

2.5 對最大攝氧量的影響

從表3看出，在進行簡化二十四式太極拳運動的訓練后，12名大學男生的最大攝氧量維度均值有所變動，并且呈現非常顯著性差異，說明單位時間內機體肺器官利用氧氣的效率增加。因此，堅持參加太極拳訓練對大學男生最大攝氧量的影響非常顯著，大學男生心肺功能的變化比較明顯。

3 結論與建議

3.1 結論

在簡化二十四式太極拳運動的實驗前、實驗后測式生理指標分析得出，心率(HR)指標變化不明顯，心力儲備(CR)增大，中動脈血壓收縮壓有所增高，舒張壓變化相對較小甚至無改變。實驗結束后肺活量(VC)有所增加，最大通氣量指標變化不顯著，最大攝氧量(VO2max)變化較為明顯。分析可得，進行簡化二十四式太極拳運動能通過增加血管的彈性，降低血流的阻力，達到提高大學男生的心血管功能，增強心功能。也可以通過降低氣體擴散時的彌散阻力，增大氣體交換的速率，進而使大學男生的肺呼吸功能得到改善。

3.2 建議

針對近年來高校大學生心肺機能越來越差的現象，不容忽視。簡化二十四式太極拳運動能顯著增強鍛煉者的心功能與肺功能。因此，筆者建議學校體育工作中可以通過開展簡化二十四式太極拳運動增強學生體質、促進學生健康。此外心、肺功能較差者或有呼吸障礙的人，可以通過加強簡化二十四式太極拳運動的練習，逐漸改善自我的心肺機能且增進健康。總的來講，在“全民健身”與“健康中國”建設中應該加強簡化二十四式太極拳運動的推廣與傳承，早日達到“強國強種”之目的，實現體育強國夢。