高校花樣跳繩開展現狀及發展對策研究

丁衛衛

1 花樣跳繩概述

跳繩是一項有著悠久歷史的民俗娛樂運動項目，隨著社會的進步時代的發展該項運動得到了很好的傳承和發揚，形式更多樣，內容更豐富。近年來，花樣跳繩逐漸興起，融合了體操、武術、雜技、舞蹈、音樂等元素，發展成為集時尚、娛樂、健身于一體的新興運動，深受青少年喜愛和追捧，跳繩這項古老的運動又重新煥發出新的活力。

1.1 花樣跳繩起源與發展

跳繩起源于中國，南北朝時期就出現了單人跳繩的游戲，《北齊書·幼主紀》中已有“游童戲者好以兩手持繩，拂地而卻上跳”的童戲；隋唐時期跳繩被稱作“透索”，唐朝人段成式在《酋陽雜俎》中言道：“婆羅遮，并服狗頭猴面，男女無晝夜歌舞。八月十五日，行像及透索為戲”；宋人稱“跳索”，宋吳自牧在《夢梁錄》里所著百戲中有“跳索”這種游戲；明稱“跳白索”；清人稱“繩飛”；民國以后才被稱為“跳繩”，1939年在福建省沙縣舉辦的國民體育表演會上，個人跳繩項目被設為表演項目[1]。陜西胡安民被人們稱為“繩王”，他一生致力于跳繩的創編與推廣，成立了跳繩協會，創辦了跳繩學校，培養了眾多跳繩愛好者，使得跳繩運動得到了很好的傳播和發展，現如今，陜西西安花樣跳繩已被列為非物質文化遺產。1996年世界跳繩聯盟的成立標志著花樣跳繩的正式興起。

2003年，躍動花樣跳繩隊在上海體育學院成立，一路走來獲得了諸多榮譽，尤其是在2010年上海世博會上的驚艷表演，讓國內外游客真切感受到了跳繩這項古老運動的魅力；2011年“挑戰吉尼斯”更是打破了世界紀錄，再一次把花樣跳繩的活力、時尚帶到了眾人的眼前。該團隊積極學習國內外先進的理論、技術，參加各種國內外大賽，同時致力于各地公益表演宣傳推廣，骨干教師的教學培訓，賽事策劃……發展至今，已然成為國內花樣跳繩運動的領跑者和推廣者。

國家體育總局授權成立了全國跳繩運動推廣中心，設立專門的跳繩網站，組織各種類型的跳繩培訓和賽事推廣。在國家體育部門的政策支持和大力宣傳下，花樣跳繩這項運動漸漸走進學校，走進課堂，豐富學校體育教學內容，培養學生的終身體育意識。

1.2 花樣跳繩的特點

花樣跳繩運動老少皆宜，運動量可根據自身體能狀況控制，對場地器械要求不高，器械操作簡單，體育成本較低，易于開展。運動內容和呈現形式多樣，有單人、雙人、多人，交互、車輪、長繩等，在經過合理的組織編排后，加上體操、舞蹈、武術等難度動作，再搭配動感的音樂，參與者能夠在完成動作過程當中獲得自信，愉悅身心，緩解壓力，并且在合作完成動作過程中不斷提升團隊協作能力。花樣跳繩能夠活動身體各個關節，對于提升力量、速度、靈敏、耐力等身體素質有一定的促進作用。

1.3 花樣跳繩的分類

花樣跳繩是基于普通跳繩產生的更具觀賞性和娛樂性的體育運動，結合其動作特點、動作結構和主導因素，可將其這樣科學分類：計時計數類，包括30s單搖跳、30s雙搖跳、45s交互繩單搖跳、3min單搖跳、連續3搖跳，此類花樣動作結構單一，對體能要求較高；花樣類，包括個人花樣、同步花樣、車輪花樣、交互繩花樣、繩網繩陣花樣，此類花樣動作結構多元，對身體技能要求較高[2]。

1.4 高校開展花樣跳繩運動的意義

1.4.1 增強學生體能，促進學生身體健康

花樣跳繩對學生身體素質的促進作用已經得到國內外多名學者的研究證實，這項不受天氣、場地、人數制約的運動項目能夠充分發展學生的心肺功能，促進新陳代謝，全面發展學生的耐力、速度、靈敏、力量、柔韌等身體素質，是一項全身心活動的運動。經常鍛煉能夠提高兩臂、腰腹、腿部肌肉群的爆發力，花樣跳繩的多樣性離不開手臂揺繩和腿部跳躍，可以說是很關鍵的技術點，手腕、腳踝等關節的靈活運用為其他運動項目的開展提供了很好的身體素質保證，是很好的輔助練習。

1.4.2 吸引學生眼球，提升學生心理自信

花樣跳繩融合了體操、武術、雜技、舞蹈等運動元素，具有較強的觀賞性和競技性，運動所展現的難度、技巧可以說是視覺盛宴，帶給觀眾極大的心理震撼，極具吸引力。花樣跳繩花式多樣，難易兼具，不同水平的學生都能找到適合自己的動作，在完成動作的過程當中不斷完成跳法創新和動作組合，從中獲得成就感，獲得自信。

1.4.3 豐富教學內容，傳承民族傳統體育

隨著社會的不斷進步，學生對教師的要求、對教學內容的選擇也在進一步提高。高校體育課堂在教學內容的選擇上應該順應學生需求，突顯學生的主體地位。花樣跳繩作為民族傳統體育項目進入課堂，是對傳統跳繩的傳承和發揚，是民間體育與學校體育的有效整合，同時諸多流行元素與傳統跳繩相結合，使得體育課堂能夠極大的調動學生的學習積極性和課堂注意力，發展學生的體育核心素養，提升學生的體育能力。

1.4.4 優化課程改革，豐富校園文化生活

目前國內高校普遍存在體育場地與設施不能匹配學生人數的問題，如何最大限度的滿足學生需求，實現 “健康第一”的學校體育教育目標，是體育課程改革的重點。花樣跳繩簡單易行，便于普及，一定程度上解決了場地資源緊缺的難題，緩解了學生選課難狀況，有利于最大限度的滿足高校體育課程設置以及學生選課的需求[3]。體育是校園文化的重要組成模塊，參與合適的體育鍛煉脫離亞健康狀態是目前高校課外體育活動的目標，花樣跳繩時尚、炫酷，再加上對場地、器械的低要求，組織成立社團、俱樂部，定期組織訓練、展演、競技，吸引學生參與到運動鍛煉中來，強身健體，豐富校園文化生活。

2 花樣跳繩在高校開展現狀分析

近年來國內研究花樣跳繩運動的學者較多，說明花樣跳繩已經逐步進入人們的視線并且得到了較好的發展，人們從多個方面研究該運動項目進入校園成為特色體育運動項目的可行性。高校開展該項運動對于發展學生身體素質、培養學生創新意識、優化體育課程改革、豐富課余生活等方面有著很好的促進作用。目前花樣跳繩在高校還沒有完全普及，只有部分高校完成了相應的課程設置和社團組織，該項目在高校的完全普及和推廣還需要突破以下幾個方面問題，進一步完善，從而帶動高校整體校園文化建設。

2.1 高校政策導向及資金投入影響了花樣跳繩的推廣

兒童和青少年是國家的未來，目前國家對于學生體質健康越來越關注，國務院頒布《全民健身計劃綱要》，明確指出：“全民健身計劃以全國人民為實施對象，以青少年和兒童為重點”。各高校也積極響應國家的相關政策號召全員開設體育必修課，組建體育社團，籌備各種賽事，積極開展學生體育運動，體育項目多以籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操、舞蹈等固定項目為主，花樣跳繩要進入高校體育課堂，要獲得廣闊的發展空間，高校領導的支持非常重要，領導的意見決定了學校的政策走向，決定了組織管理體系和文化宣傳力度，只有讓領導深入了解花樣跳繩的健身健心性和娛樂競技性，區別傳統跳繩和花樣跳繩的動作特點，充分明確該運動對學生身心健康的促進作用，才可能得到領導重視，從而普及和推廣。

專業發展和活動推廣離不開資金的支持，高校把大量的資金投入到專業建設中，以保證專業的人才培養和穩步發展。體育是高校的基礎課程，每年也會有資金投入，但投入非常有限，部分高校的體育場館設施與學生人數是無法匹配的，遠遠不能滿足學生體育活動的需要。花樣跳繩能夠緩解體育場館不足帶來的壓力，確定政策導向，加大資金投入，豐富教學內容，創造好的教學條件，是高校體育發展的基礎要素。

2.2 專業教師配備及項目認知制約了花樣跳繩的開展

目前高校專門從事花樣跳繩理論研究和熟練掌握動作技巧的教師較少，導致因為缺乏相應師資力量而不能開設相關課程，專業師資匱乏是花樣跳繩在高校發展的一個極重要的制約因素。花樣跳繩要得到普及發展，高校教師必須要對這項體育運動有一個正確的運動認知，要主動加強學習，利用網絡及其他資源自學理論及技能知識；學校要鼓勵教師外出參加相關專業培訓，獲得最新的運動資訊，通過考核取得教練員和裁判員的資格；教師之間互相探討學習共同提高，打造具備整體實力的教師隊伍。

理論與實踐相結合才能更好的掌握一項技能，所以說任何體育項目的動作學習都離不開理論的支持。目前能夠引入高校課堂的花樣跳繩理論書籍有劉樹軍的《花樣跳繩》，全國學校體育聯盟(教學改革)規劃教材：花樣跳繩等可供教學使用，但還是存在一些不足之處的，各高校的校情、學情不同所以缺乏一定的針對性，校本教材的開發勢在必行。

2.3 學生運動動機及體育能力限制了花樣跳繩的普及

部分高校對花樣跳繩這項運動的宣傳力度不夠，在學生中的影響力不大，大部分學生不能系統的認識這項運動，不了解花樣跳繩的運動價值，學生的認識程度決定了他們的學習態度和動機。如果花樣跳繩作為一門新的選修課程或者社團出現時，學生在對其不了解的情況下選擇就會有所顧慮，直接影響選擇結果。

現如今大學生比較典型的心理特點是追求時尚、趣味、炫酷的體育活動，在完成動作過程中強健身體、吸引他人目光，從中獲得樂趣和自信，而花樣跳繩這項運動正好滿足了這樣的心理需求。部分學生對花樣跳繩有了正確的認知繼而產生學習興趣之后，發現身體素質和體能狀況適應不了花樣跳繩運動的要求。社會高速發展，互聯網已基本覆蓋到人們生活的方方面面，大學生的電子產品種類繁多功能齊全，一部分學生把課余的所有時間用來上網打游戲、看電視、瀏覽各種資訊……幾乎沒有運動鍛煉的時間，導致身體條件越來越差，對花樣跳繩運動產生興趣后卻發現心有余而力不足，這直接導致運動項目無法開展，更談不上普及。

3 高校積極發展花樣跳繩的對策研究

3.1 整合課程資源，開發校本課程

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出要調整和改革現有課程體系，實行國家、地方和學校的三級課程管理，使課程、學校、學生相互適應，發揮課程作用，促進學生和學校的發展[4]。體育課是學校課程的重要組成部分，體育校本課程的開發是對既定課程的補充和完善，花樣跳繩的特點決定了其具備開發校本課程的優勢，形成學校特色體育，推動校園文化的發展。

高校應該根據國家印發的花樣跳繩統一教材，結合本校的校情、學情、場地、設施等制定相應的教學大綱，最好能根據學生的接受能力和專項素質訓練的不同要求細化到必修課、選修課。在不斷的教學實踐中，總結經驗，編寫實用、符合學生特點的校本教材，這樣才能夠更貼近學生實際，最大限度的發展學生的運動能力，培養學生的體育核心素養。

3.2 加強師資建設，創新教學方法

目前我國開展花樣跳繩的高校還不足10所，專業教師配備嚴重不足。教師要盡快端正態度，加強學習，明確花樣跳繩的運動價值及其對高校體育課程改革的重大意義，積極參加各項培訓，學校也應給予教師全方位的支持。各體育師范類院校作為培養師資的基地，在人才培養方面應該加大范圍和力度，除了發展常規運動項目外，由傳統項目逐漸演變而成的新興項目，如花樣跳繩，也應該給予肥沃的土壤，讓它能夠茁壯成長。

花樣跳繩教師教學能力的結構分為教師教學方案的設計能力(教學目標、教學內容)、教師教學實施能力(講解示范、教學方法運用、教學活動組織)、教師的教學評價能力(學生學習效果、教師教學效果)、教師的教學創新能力(教學方法、花樣編排、結合其他運動項目)這四個方面[5]。教師要了解花樣跳繩的比賽規則和創編要素，成套動作音樂的選用剪輯是否合理，完成動作過程中動作與音樂是否合拍，成套動作是否有創新點，場地運用是否合理……這些都要求教師能夠掌握理論和實踐知識并靈活運用。教師在課堂教學過程中可以加入跳繩相關的體育游戲，簡單的花樣跳繩教學比賽，教學內容由易到難，保證全體學生的課堂參與性。課堂過程中可采取小組合作學習模式，學生自學互學，教師指導，優秀小組展示，從而提高學生的課堂注意力，突顯學生的主體地位。信息化時代的到來也為教學提供了較多的資源，教師可運用網絡多媒體給學生觀看電視綜藝、大小型比賽等有關花樣跳繩的視頻，培養學生對花樣跳繩的學習興趣。

3.3 加強學生引導，開展特色活動

做好花樣跳繩在高校的運動項目推廣，學校的政策導向明確，體育教師、社團、俱樂部等利用授課、海報、廣播、現場表演宣傳等形式吸引學生，讓他們愿意主動融入到這項運動中來。在學生參與進來后，學生可能會因為年齡、性別、體能、身體素質等原因出現技術水平的參差不齊，這時候應該一視同仁，可以考慮分層教學或者分層練習，務必使每個參與到這項運動中的同學感受到運動帶來的愉悅和自信。積極開展豐富多彩的花樣跳繩活動，能夠促進該運動項目的推廣和發展。在校園網上上傳一些學生完成的精彩視頻片段，包括他們的學習鍛煉過程，全方位展示他們的學習訓練效果。吸引一批高水平的學生組建表演隊，在校運動會、文藝晚會等活動平臺展示他們的學習成果，吸引更多的學生參與進來，甚至可以走出校門，走進廣場、社區等，帶動當地群眾一起動起來。

花樣跳繩這項運動充滿了樂趣與激情，對場地和器械沒有特殊要求，容易開展，人人可參與，其健身健心性經多方研究也已經得到充分的證實。高校應該順應體育課程改革的浪潮，將花樣跳繩納入學校的特色體育運動項目，加大發展力度，既是對民族傳統體育的繼承和發揚，同時也是提升高校學生體質體能的有力推手。