情感溝通為和諧性生活鋪路

王金海

在日常生活中，如果夫妻感情不和，勢必會影響性生活的和諧，因此，夫妻情感溝通就顯得特別重要。夫妻雙方可以通過以下這些方法，平息小沖突。

1.電影療法

盡量約丈夫去看電影，這是一種奇妙且相當有效的情緒調劑方法，因為銀幕中的男女形象會替身般地映射出觀影者的感覺。

2.互補法

如果丈夫脾氣暴躁，遇事易發火，妻子則應予以溫柔的撫慰，平息其怒火，達到以柔克剛的效果。

3.互惠法

夫妻的感情需要雙方的經營。你若想獲得對方的愛，必須先給予對方愛，這便是感情中的互惠原則。

4.適應法

夫妻結合是兩種個性、兩種生活習慣的結合，它勢必會出現不少“脫節”的現象。為此，夫妻雙方必須學會適應。適應包括兩個方面：一是容忍對方的生活習慣，二是改變自己的生活習慣。這樣夫妻才能相互適應。

5.社交法

夫妻的結合是建立一個獨立的家庭單位，但并非置身于一個孤立的社會圈內。丈夫或妻子不應因結婚而放棄一切社交活動。沒有社交活動的婚姻生活猶如一潭死水，會磨損、消耗掉人的熱情和活力。家庭不是愛情的牢籠，應是夫妻生活的加油站，社交活動是加油站里的燃燒劑，它會使愛情之火不斷燃燒，重放異彩。

6.互尊法

和睦相處的夫妻常能尊重對方，并處處表示出關心與贊許的態度。古人所謂“舉案齊眉，相敬如賓”，便是恩愛夫妻互相尊重的真實寫照。

7.自控法

心理學家林納說：“要保持和諧的家庭生活，不但要控制自己的舌頭，還要控制自己的臉色。”

8.幽默法

據說大哲學家蘇格拉底有些“懼內”。有一次，蘇格拉底正跟一位客人交談，他的妻子闖進來大罵丈夫，并將一桶水澆到他的頭上。蘇格拉底沒有發火，反而笑著對客人說：“你看，我早就知道，打雷之后，接著一定會下雨。”這種幽默法既擺脫了待客時的窘境，又避免了夫妻間的爭吵。

9.沉默法

當對方發脾氣時，正在氣頭上時，切勿火上澆油，最好保持沉默。待對方氣消后，再耐心交換意見，這是良好的溝通方法。

10.回避法

如果發現會引起沖突的事件即將來臨，你應該馬上回避，切勿正面交鋒，待氣氛緩和后，沖突的烏云便會自然消散。

11.雙關法

孩子出生后，丈夫會覺得妻子所有的心思都在孩子身上，從而影響性生活的和諧。這時，夫妻感情很可能出現問題。為此，夫妻雙方必須建立一種新的關系。妻子要“雙關”：既要關心孩子，又要關心體貼丈夫；丈夫也要“雙關”：既要關心妻子，體諒妻子撫育孩子的辛勞，又要關心孩子。

12.轉移法

夫妻雙方發生矛盾時，可用轉移法來轉移自己的情緒和注意力。這種心理轉移一般有三大途徑：

“明日復明日”原則 這種原則是一種非常有利的自我欺騙手段。因為它可以使一個人不必承認他在拖延問題，并能使人對日后滿懷希望。

假設原則可以用假設的辦法來轉移對對方的怨恨。例如，他也許在工作中遇到什么困難，才把我當作“出氣筒”；她也許身體不舒服，才對我發脾氣，我應該多關心她才是。

取代原則一旦雙方因爭執而動怒，可以用散步、唱歌、看電影等方法取代憤怒的發泄。

13.暫別法

夫妻雙方終日廝守在一起，免不了發生爭執。暫別三五天，卻能激發彼此的思念之情，為和諧的性生活做準備。

14.商量法

凡事多與對方商量，這是夫妻雙方心理溝通的好辦法。

15.寬容法

多看對方的長處，多懷念熱戀時的情景，會加深雙方的感情。對對方的一時過錯，要有寬容精神，不要對過去揪住不放，動輒就算舊賬。

16.笑臉法

丈夫回家時，妻子報以微笑，丈夫會很高興，笑可以使雙方感情更融洽。

17.暗示法

你可以利用雙方共同欣賞電影、電視、音樂或共同參加舞會、婚禮等機會，進行暗示，激發對方愛的激情。

18.道歉法

“請原諒”“很抱歉”“我錯了”之類的話是夫妻日常生活中必不可少的。道歉的藝術很簡單，就是要甘愿承認錯誤，并且表示改正。倘若具備這種品質，感情中的糾葛便會減少或消失。

19.反省法

夫妻發生爭吵后，各自應該進行反省，尋找爭吵的根源，一般有四種情況：一是為了挽回面子。為了生活中的一些小事而爭論，雙方都不甘示弱，為了不失自己的面子，最后弄得難以收場。二是由于誤解。夫妻中有一人說的話被另一人聽偏了，結果引起爭執，遺憾的是雙方都認識不到這一點。三是用表面問題來暗示實際的不滿。四是對對方的要求含糊不清。

20.消除法

消除彼此之間的抵觸情緒，這是恢復感情的先決條件。把對方當作一個新結識的朋友，胸中絲毫不存在任何偏見。消除抵觸情緒，意味著宿怨一筆勾銷。

21.和解法

夫妻之間發生沖突，雙方應主動表示和解的誠意。首先表示和解的誠意，并不是一件容易的事情。由于雙方不同的見解、個人的自尊，會在內心深處形成一股強大的阻力。因為要求和解，似乎等于說自己錯了。但是，這樣做你就可以掌握“對話”的主動權，一旦僵局被打破，你還可以重新把自己的見解一一剖析，從而達到和解。

22.互慰法

當對方遭受意外挫折時，你要主動關心對方，為其排憂解愁。