現代人的安眠夢想

買天讓

一位老人在樹下打盹，很多人日間容易困倦是因為受睡眠呼吸綜合征影響。現代生活中，受睡眠障礙影響的人群已不限于中老年人，有往更年輕人群轉移的趨勢。

睡眠，在古代來說似乎并不是一個問題。在白晝睡眠甚至被當作多余之事，孔子對自己晝寢的弟子宰予就發出了“朽木不可雕也”的感嘆，責備他不應在白天做夜晚做的事情。

然而，近年來情況發生了變化，保證正常的睡眠似乎已經變成了一個問題。根據公開的數據，如今美國人平均睡眠時間不滿7個小時，比百年前少了大約2個小時;在日本，約有4成人口睡眠時間不足6個小時，因此在公共場合打盹變成了被世俗所接受的行為。去年公布的《2017中國睡眠質量報告》顯示，有30%以上的中國人習慣在晚上12點后入睡，平均睡眠時長僅為6.5小時;這部分人中又有近7成睡眠質量不佳，僅有26%的人擁有深睡眠。全球有約3成的人都曾陷入程度不同的睡眠障礙。

如今在全球范圍產生如此大規模的睡眠障礙問題，很難僅僅將其歸咎于現代生活方式的改變。

不佳的睡眠狀況帶來嚴重的健康問題。數據顯示，睡眠呼吸暫停患者高血壓的發生率為50%至90%;重度睡眠呼吸暫停患者中50%患有冠心病，近30%的患者在睡眠中有心肌缺血癥狀。

如此大規模的睡眠問題，跨越不同國家和人群，在種種復雜的社會背景下卻顯現出統一的規律，很難僅僅將其歸咎于現代生活方式的改變。而從另一方面來說，睡眠科學是一門嶄新的科學，從誕生到今天也不過百年，關于睡眠本身，我們還有太多來不及去了解的秘密。

本期由邁克爾·芬克爾撰寫的封面故事探究了這一問題。我們的作者從最新的研究入手，通過生動的案例、圖表和數據，展現出新鮮科研手段為人類睡眠帶來的嶄新理解，提供了一系列對抗現代人睡眠障礙的應對方法。同樣，我們的記者走訪了在中國日漸興起的睡眠治療機構，深入中國睡眠障礙患者的生活，也希望通過這些與睡眠有關的故事，能夠讓越來越多的人意識到睡眠的重要性，去主動自我調整或尋求幫助，實現每一個現代人都不斷追求的安眠夢想。