淺議小學體育課堂體能訓練的有效措施

圖爾蓀·庫爾班

摘要：在小學體育課堂上實施教育優化發展對學生身體素質的提高，協調能力的培養都有重要作用，在小學體育課堂中體能訓練的實施可以有效推動體育課程實現更加科學化的發展，可以保證體育課程的教學內容更符合學生的生長需求，以及對社會人才需求的培養計劃，對此為了更好地強化小學體育課程的教學質量，本文主要分析新課改環境下小學體育課堂體能訓練的有效措施。

關鍵詞：體能訓練；體育課堂；小學教育；有效措施

小學生作為學校的一個特殊群體，他們是國家的未來和希望。小學生的身體健康水平與國家、民族、家庭以及個人都有著很大的關系。如今學校開展的體育課內容枯燥乏味，練習手段、方法仍停留在傳統的體育教學手段、方法上，導致小學生對體育課沒有任何興趣，學生的身體素質指標呈現下降的趨勢，這種情形必須引起我們的關注了。實踐證明，把現代體能訓練引入到小學體育教學中，能夠較大的提高小學生的身體素質，同時也能夠較大提升小學生對體育課的興趣。

一、引言

在小學體育課堂上實施教育優化發展對學生身體素質的提高協調能力的培養都有重要作用，在小學體育課堂中體能訓練的實施可以有效推動體育課程實現更加科學化的發展，可以保證體育課程的教學過程更符合學生的生長需求，以及對社會人才需求的培養計劃，對此，為了更好地強化小學體育課程的教學質量，本文主要分析新課改環境下小學體育課堂體能訓練的有效措施。在小學時期體育課堂的教學形式和教學內容都比較豐富，它也有著比較明確的教學目的，那就是進行體能訓練，通過力量訓練等運動素質展現出來人基本體能狀況的一個過程，是運動員競技能力的重要組成部分。體能水平的好壞和人體的形態特征以及人的技能特征有著極其密切的關聯，好的體能訓練可以幫助學生實現身體素質的提升，實現強化身體體魄，鍛煉身體能力，塑造良好的身體形態等多個作用。

二、小學體育教學中體能訓練的現狀

現在我國部分小學已經在體育課程中融入體能訓練，但是這部分學校在體能訓練課程上仍然處于初級階段，一般就是教師對于體能訓練認識不足，學生也沒有很大的興趣，這樣一來小學體育課常對學生的體能訓練程度自然降低。另外因為教師經驗不足，也會影響體能訓練的發展，想要強化小學體育課程，體育訓練項目是一項長遠的工作。現在很多小學受到傳統教學模式的影響，教師對學生的教學地位不夠明確，不能夠意識到以學生為主體的教學模式在教學過程中的重要性，還是實施以自我為中心讓學生跟著教師按步驟訓練這種教學方法，降低了學生參與的積極性對最終的訓練結果也沒有良好的效果。

通過調查結果我們可以得知目前小學體育課程中對體能訓練不夠重視，很多教師對這方面也沒有特殊特定的課程安排。因為小學體育課程關于體能訓練的經驗少一般都是直接將理論直接轉化成教學重點。另外我們都知道所有體育教育都需要大量的時間展開訓練，很多教師認為體育課程不夠重要，習慣性的占用體育課的時間，這種現象也會直接影響體育教學的教學質量的發展。學生的體能鍛煉和訓練狀態也達不到課程教育標準，一般都是通過灌輸式的教學完成基本的教學內容而已。

三、體能訓練

在教育領域體育教育者和體育研究者都對一節體育課程中怎樣提升學生的運動能力并且發展學生體能這個問題很關注，這個問題的提出不僅符合教學改革的要求，也符合體育課程改革的發展方向。基礎體育和健康課程的教學發展，強化學生掌握體育技能的水平以及運動技能并且逐步幫其養成安全健康的體育運動思想，進一步實現生活成長以及身體全方面的發展。在這個過程中新課改環境下素質教育對體育課程提升學生體能的具體要求也有所要求，在體育課程當中想要讓學生實現提升體能，實現目標是教學的關鍵。根據研究顯示體能體系一般分為無形體能和有型體能，前者說的是心智能力，而后者說的是身體結構和能力。體能體系可以分為兩類，包括日常生活工作以及身體健康相關的體能還有動作技能或者體育運動相關的技能體能，說的是人的身體技能、心里意志和運動素質所組成的身體生長發育特征，在小學體育課堂教學過程中教師要結合不同體育運動項目開展對人的體能訓練，要采取科學化的方式培養并開展體育訓練實現體育教學的根本意義。

四、小學體育教學中體能訓練教學質量的優化策略

（一）善于創建教學情境。

進行體能訓練的過程是十分艱苦的，如果訓練方式不正確，就很可能對學生的身體造成影響，學生也會出現抵觸情緒，所以教師要采取積極有效的訓練方式對學生開展體能訓練，調動學生參與的興趣，強化學生進行體能訓練的積極性。要引導學生主動積極的參與到活動中來，在實際教學工作中教師要根據學生的心理特點展開針對性的教學活動，因為學生的心理年齡比較小，容易注意力不夠集中，所以教師要結合多樣化的教學手段，根據教學情景的設定將這些內容應用到體育體能訓練當中，進一步強化小學生的參與意識。提高小學生的訓練興趣，小學生喜歡玩游戲，教師可以根據這些特點設定相應的游戲環節，將游戲和體能訓練相融合展開教學，在潛移默化中開展體能訓練。

（二）體能訓練應當注重學生身心健康。

小學生正處在身心發展的關鍵時期體能訓練，在小學體育課堂上的應用首先要保證符合學生的心理和生理年齡特點，要嚴格遵守科學合理的訓練思想，要及時觀察訓練效果，便于及時更正調整。要重視學生的身心發展特點，保證學生的體能持續穩定的提高。例如，在“400～600米走跑”的教學當中，教師可以先做示范，引導學生掌握三步一呼、三步一吸的跑步呼吸方式，并注重擺臂的必要性與重要性。與此同時，可以借助地形，例如學校操場旁的樓梯、球場、草坪等開展400～600米的慢跑。除了這些內容之外，如果學校內有適合運動的環境，也可以在保證安全的前提下，對學生開展體能訓練進一步彌補訓練過程中枯燥乏味的狀況。強化學生參與體能訓練的積極性，進一步提高體能訓練的效果，另外教師需要明白小學生雖然能夠進行耐力和力量的訓練，但是要掌控科學的時間和強度，教師要針對學生的實際身心發展狀況設計科學的時間和強度保證符合學生身心發展的特點而開展體能訓練活動。

（三）設計符合實情的體能訓練方案與目標。

想要在小學體育教學中實現體能訓練的高效發展就要開展因地制宜，科學定位的教學設計，要結合科學化的教學理念實施教學方案。小學教師要整合俱樂部企業以及學校多方面的教育資源，進行校外企業和學校的親密合作，實現資源共享以及合理分配。小學體育課程的體能訓練，會涉及到很多內容，教師要在設計課程內容的過程中遵循社會方面對人才的需求要結合目前小學生的實際能力強化訓練的水平和狀態，綜合分析各方面的標準展開調查取證。進一步了解現在社會上對體育人才的需求狀況，根據社會方面的需求。在校內進行人才培養的方向確定以及方案的實施有針對性的進行整改，進一步確定小學生體育教育的發展方向以及為今后人才培養奠定堅實的基礎，確定科學的教學方針與教學定位，結合教學實際確定教育規模和方針，設計出最符合目前社會需求和小學生生長發育特點的教育培養模式。與此同時，要結合目前小學現有的資源實行教育資源的可用性分析，跟當地的企業和俱樂部取得聯系，向其求助相關訓練器材的支援，強化各自的優勢實現資源共享信息互通，對教學質量的提升有著積極的作用。

（四）強化學生對體能訓練的參與熱情。

確保體能訓練教育的有效性最佳途徑便是提升學生主動性，參與教學的積極性，這一規律幾乎適用于任何教學，小學體能訓練也不例外。在小學學生本身就對體能訓練有一定的熱情，對此，教師相對于培養興趣而言更重要的是保持學生對體能訓練的熱情。想要有效地保持學生對體育的熱情，就需要教師充分理解學生的心理情況，理解學生對體育有熱情的原因，從而針對性地改善學生的學習心理。當前小學學生的年齡為10歲左右，這一年齡段的孩子對于競技訓練有著強烈的渴望，渴望經過自己的努力獲得勝利從而滿足自己的成就感。對此，教師便可以利用舉行比賽進行團隊性體能訓練，教師可以將兩個班或多個班組織起來利用課余時間進行體育比賽，比賽的獎勵相對而言并不重要，更重要的是學生的求勝欲，適當地激勵學生的“戰斗”情緒，并在將比賽的勝負與健康掛鉤，最終實現體能的訓練。例如，在實際的小學體育課堂教學當中，教師可以將學生分為兩個小組，兩個小組成員進行蛙跳+短跑的比賽，讓學生分成兩組同時進行比賽，比賽開始，先蛙跳200米，然后短跑800米，每一位學生完成一組，然后下一名學生接力，通過比賽，讓學生更快樂地掌握體能運動的技巧與樂趣。

（五）借助科學教學方法優化體能訓練體育教學。

要善于結合目前的體育教學方法，包括啟發教學和分層式教學多種教育形式應用到實際教學當中，啟發式教學一般是在教學過程中引導學生實現其在教學中的主體地位，保證學生在課堂中實現體能成長。在使用啟發式教學時教師要強化學生思考的能力，將健康生活的想法傳授給學生。比如小學體育教師在帶領學生進行體能訓練時，可以先做一些示范，讓學生展開分析理解，之后模仿教師的動作。學生做后教師要講解動作細節，要根據學生的情況進行點評，之后教師可以將學生分成小組進行訓練，讓小組組員互相說出優缺點實現互相進步的目的，分層式教學需要教師根據學生的興趣愛好展開教學在進行教學過程中要理解學生的個人能力以及性格特點，比如體育體能訓練教育要從部分到整體進行分層式教學，先學習基本的知識理論，之后進行體能訓練，然后結合實際開展訓練最終實現遞進式的體能訓練的發展狀態的提升。

（六）體能訓練拓展于課堂之外。

想要培養學生終身體育的意識就要讓學生掌握體育訓練的方法，在體育課程教學過程中學生體能提升和身體素質強化的目標已經明確。除此之外，我們還要重視學生自我體能訓練意識的養成，只有讓學生掌握自我訓練的能力，才能夠保證在以后的長時間發展過程中可以隨時進行自我訓練，要將體能訓練教學拓展到整個生活空間當中。教師可以結合學生的身體特點和個人狀況制定有針對性的鍛煉計劃，特別是在寒暑假過程中可以為學生制定有針對性的體能訓練安排。讓學生按時鍛煉，并且上交書面的體育作業記錄。教師可以通過集體評價或者個別點評的方式引導學生實施優質的體能訓練，保證在體育課程之外強化學生參與體能訓練的積極性。帶領學生通過正確的體能訓練方法實現個人身體素質的提高，最終完成自我體能訓練養成終身體育的意識，在這個過程中要保證學生能夠實行自我監督和訓練為今后的學習和生活打下良好基礎，小學是一個人成長發育的最關鍵時期，對這個時期的學生開展行之有效的體能訓練除了能夠幫助學生強健體魄之外，還能夠幫助學生實現身心方面的全面發展。所以小學體育教師要時刻重視對學生的體能訓練，要在課內外強化開展體能訓練的培訓計劃，強化新的教學策略的發展實現體能訓練和教學水平共同發展的教育目標。

（七）不斷優化師資隊伍。

教學理念對于體育教學有很重要的影響。之前我們說過，當前體育教育會受到傳統教學理念的影響，小學體育教學的方式和方法并不夠科學完善。教師的教學理念比較傳統守舊使得學生的參與力有所降低，不能夠提高教學質量。所以教師要實現自我教學素質的提升，要強化對體育運動的認識，結合多媒體教學手段完成新環境的教育教學工作，要結合學生的實際情況，選擇科學化的符合學生發展新形態的教學方法。

五、總結

通過以上分析我們可以得知在小學體育課程中開展體能訓練，需要體育教師具備足夠的教學經驗及教學技巧，要能夠主動和學生溝通不斷完善并拓展體育訓練方式。可以結合小學生身體發展特點設計科學化的訓練項目，在體能訓練和陽光體育積極融合的基礎上充分利用場地器材和的作用，展現出適應性良好的體育教學條件，以此優化小學體育教學質量，實現教學水平的整體提升。

致謝：

畢業論文撰寫結束的時刻終于到了，此時此刻復雜的心情難以表達。論文的撰寫過程可以說是一個身心痛苦、學業蛻變的過程，但同時又是一個令人感動的過程。在整個論文的組織和撰稿過程中，我得到了老師和同學們太多的支持與幫助，在這里我向他們表示我最衷心的感謝！

首先感謝河北師范大學體育學院對我的培養。其次感謝我的班主任老師和任課老師對我的教導和關心。老師們淵博的知識、嚴謹的治學態度、縝密的思維、精益求精的工作作風以及平易近人的態度，深深地感染和激勵著我，讓我在以后工作中引以為范。另外還要感謝我的家人，有了他們的理解與支持才使我有信心和毅力完成全部的學業。

這份感激之情將會化作我日后工作、學習和生活的動力，促使我不斷前進。

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