穿襪子睡覺益處多

蔡萬爽 劉 洋

據英國《每日郵報》報道，大量研究表明，穿襪子睡覺可大幅提高身體健康狀況，例如，穿襪子可以幫助人們更快入睡，有益于緩解更年期和減輕雷諾綜合征的發作。

荷蘭神經科學研究所一項研究發現，穿襪子會加快入眠。理論上，保持足部溫暖會擴張身體周圍血管，從而使身體的血液溫度降低，這一過程稱之為“血管舒張”。而通常情況下，核心溫度降到35.8℃，比平均體溫低1.2℃，故睡覺時要保持臥室涼爽。研究人員表示，穿襪子睡覺或睡前足浴，都有助于老年人更快入眠。

一些女性稱，穿襪子可以減少更年期的癥狀，穿襪子可調節身體在夜間的溫度，從而緩解潮熱癥狀。倫敦克利夫蘭診所支持這一想法：“穿襪子睡覺對一些女性來說是有益的，因為它可以幫助降低體內核心溫度。”

穿襪子睡覺也可以預防雷諾綜合征的發作。雷諾綜合征是一種動脈或毛細血管因應力或寒冷而收緊導致的血液循環障礙。發病時，手腳麻木、發白或變青。一般來說，患有這種疾病的人應該注意保持四肢（手腳）溫暖，除了穿襪子，還可以通過溫水浴等達到保暖效果；但要記住，不要穿太緊的短襪，否則影響血液循環。