關于小學體育游戲教學中培養學生平衡能力的探究

麥旭禧

摘 要：新體育課程改革的實施，給我國體育工作的開展帶來了機遇與挑戰，素質教育背景下的體育課堂，無論是基本的教學理念，還是具體的體育教學實施方法，都逐漸朝著合理化、多樣化的方向發展。在當前的小學體育教學中，教師逐漸認識到游戲活動開展的重要性，其中學生平衡能力的培養又是小學體育游戲教學的核心。那么，究竟可以通過哪些舉措來培養小學生的平衡能力呢？首先就需要充分認識到體育游戲對小學生平衡能力帶來的影響，才能巧妙地利用周邊的事物，幫助小學生培養平衡能力。

關鍵詞：小學體育；游戲；平衡能力

在2011年出版的《義務教育體育與健康課程標準》中提到：“課程應該強調學生掌握基本的體育與健康知識、技能和方法，能夠培養出良好的習慣。”在體育技能與方法中，對于學生平衡能力的鍛煉始終是體育教育工作者關注的熱門話題，那么，究竟如何在游戲中培養孩子平衡能力呢？以下對其進行了一一闡述。

一、體育鍛煉對小學生平衡能力的影響

平衡力屬于人體的一種綜合身體行為能力，注重平衡力的訓練可提高身體協調性，使肢體動作更靈敏，減少受傷的風險；還可增強人的運動能力，完成一些有高難度的動作；并且，平衡力好的人，機體反應能力與協調力都更強。凡是擁有一定身體控制力、平衡力較強的小學生，都擁有良好的體育鍛煉習慣。不過，想要幫助小學生鍛煉其平衡能力，就需要故意為其“制造”出一種不平衡的狀態，讓身體在為了維持穩定的前提下不斷地提高力量[1]。但是僅僅是單一的平衡能力訓練還遠遠不足，一般來說，最常見的穩定性和力量訓練方法：在平衡墊上站立，利用單足站立在軟墊或者是平衡墊上來保持平衡。再進一步，可以閉上眼睛，這樣對本體的感受神經刺激會更加強烈，會給穩定性的訓練帶來更多挑戰。如果適當地增加難度，還可以站在軟墊或者平衡墊上進行下蹲動作的嘗試。更復雜的體育鍛煉就不再適合小學階段的學生了。這些動作都能夠保持機體的平衡性，但要注意盡量地保持均勻呼吸，不能憋氣，做到“身心融合、身到心到”，這樣才有利于提升小學生的平衡能力。

二、小學體育游戲活動的創意設計

游戲是小學體育教學最佳的活動表現形式。通過巧妙地設計游戲活動，可以鍛煉小學生的平衡能力，這是本文重點探究的課題。在設計體育游戲時，可以嘗試改編原有的游戲，通過肢體動作與技能訓練來維持學生平衡力。當然，也可以重新設計一些新的游戲，制定一些規則來限制學生，讓學生產生一種主動意識來控制游戲，從而達到平衡能力的鍛煉。在游戲中，可以對學生再一次強調游戲的要求，以便規范游戲活動的實際行為，讓學生感受到游戲帶來的直觀體驗以及樂趣，從而獲得主動性發展[2]。此外，在設計新的平衡類游戲時，還應考慮到小學生年齡、性格等要素，但最終的設計目的還需要定格在平衡能力的完善與發展之上，但要注意體驗的強度、平衡所持續的時間以及控制的強弱不能超出小學生所承受的極限，要懂得差異化與循序漸進的根本性特點。當然，最關鍵的還在于懂得抓住課堂時間，增加學生練習密度，如此才能讓學生享有充分的練習機會，并且在老師的幫助下，讓動作更加規范標準。

如，為小學生設計游戲：不倒翁。游戲方法：可以2人1組或者是多人1組。這里我們以5人為例，由1名學生站在4位學生的中間。中間的1位學生可以選擇直立、體體前屈、團身于墊子上等方式，然后朝著4個方向隨意傾倒，由其余學生保護中間學生，等待其傾倒后，再將其推回原本的位置。這一個游戲設計目的在于：看誰能保持原本的姿勢，這是對學生身體自我控制的要求。另外，開展此項游戲要求同伴之間能夠絕對的信任，如此才能讓學生完全地放松自己來完成平衡狀態的控制，以達到鍛煉平衡能力的目的。

三、合理地利用器材，促進平衡能力的發展

提到小學生平衡能力發展，就會聯系到器材與平衡能力鍛煉的場地，只有在一定的條件下來設置身體的各種活動，才能幫助學生達到平衡力鍛煉的目的。之后，再通過身體動作的限制來達到鍛煉學生平衡能力的目的。作為小學體育教師，不能抱怨缺少幫助學生鍛煉平衡能力的器材，而是要充分意識到器械存放室中或在生活中實際上有很多可用資源，只要懂得去發現，就能有所收獲。只要稍微開動腦筋，就能轉變器材基本的使用方式，讓每一種器材都得到拓展性的使用發展前景，如此才能合理地利用每一種資源來設計體育游戲活動。如引導小學生用頭、肩等部位來頂沙包、頂塑料盤子、頂積木等，鼓勵小學生連續向上拍打氣球，不讓氣球落地等趣味性游戲活動，通過維持活動材料的平衡來達到維持身體平衡性的目的，整個游戲的過程對學生反應能力的訓練也有促進作用；或讓小學生手拿水桶，平衡地走，水不可溢出桶外；也可在空曠的操場上搭建“獨木橋”，鼓勵學生從獨木橋上通過等，均可取得意想不到的平衡力訓練效果。此外，教師還可以逐一嘗試“奇思妙想”，做到“去其糟粕，取其精華”。[3]這里簡單地講述了幾種常見的器材，希望能夠起到拋磚引玉的作用。

（一）體操凳

對小學生而言，體操凳是最常見的鍛煉器械，小學生可以嘗試在上面跑步與行走；也可以利用體操凳來完成一些簡單的轉體活動；也可以在上面簡單地練習武術動作或者是技巧動作。如，教師可以舉行一個小比賽，讓學生在體操凳上開展金雞獨立的游戲（當然，需要教師在一旁保護），看誰堅持得更久。這樣的游戲在幫助學生鍛煉平衡能力的同時，也能鍛煉學生堅韌的品格，懂得只有堅持，才能取得勝利。

（二）實心球

由學生使用雙手來完成俯臥撐，雖然這對小學生而言還有一定的難度，但是不必給學生制定硬性規定。但實心球的練習卻可以通過不平衡的支持，滿足平衡能力的鍛煉。另外，讓學生在實心球上嘗試站立或者是完成簡單的肢體動作，都能幫助學生鍛煉自我平衡能力。

（三）毽子

教師可以要求小學生將毽子放置在身體的某一個位置上，然后讓學生完成走、跑等動作，或者是放置多個毽子，讓學生完成一些靜力性的肢體動作，以達到鍛煉平衡能力的目的。

（四）小墊子

安排每2人1組，在兩人中間的墊子上放置1個球，然后由兩名學生牽著墊子兩端跑。利用墊子本身的特性，完成單腳路、跪姿等動作。比一比，哪一塊墊子上單腳站立的人數更多等。

（五）S形平衡木

把平衡木按照高低走向或左右走向放置，使小學生站立在平衡木上，雙手伸直，抬頭挺胸，雙腳交替前行。

（六）跳跳床

跳跳床對小學生多項能力的訓練均有益。引導小學生站立于跳跳床上，雙腳并攏蹦跳，跳起后，保持膝蓋呈彎曲姿勢，腳后跟踢到臀部，多次重復訓練對學生平衡力的提高也有一定的幫助，操作簡單，且滿足小學生年齡與性格特征。

器械室可以提供給學生鍛煉的器材可以說是有限的，也可以說是無限的，只要教師懂得變通，那么就會有無數的器材來幫助學生鍛煉其平衡能力。因此在設計中，教師要懂得發揮自己的想象力，當然也會讓學生自己來制定平衡能力鍛煉的方式。這樣的操作，不僅教師教學得更加輕松，同時也可以提升學生的積極性，讓其感受到自己制定的平衡能力鍛煉方式對自我提升的實際效用，最終得到身體與心理的全面發展[4]。

四、注重評價思考，深層發展平衡能力

在2011年的《義務教育體育與健康課程標準》中明確地提出了4個目標領域，通過平衡能力的訓練教學，不僅可以讓學生得到身體健康領域、運動技能以及運動參與方面的發展，在社會適應領域和心理健康領域也能取得一定的發展。只有小學生感受到平衡，才能體會其舒適度。當然，平衡能力的鍛煉，也有利于學生勇氣的增加，同時通過訓練也可以對危險進行估計，這樣才能讓學生合理地比較并判斷自己的能力和目標。如果能夠積累經驗，也可以讓學生對自己產生一種信任感，讓學生更有信心，進而減少一些不當的行為表現。所以在體育游戲教學環節，教師要幫助學生抓住契機，給予合理引導及評價，讓學生感受到成功，提升自我自信心與滿足感，這對學生心理健康成長有推動作用[5]。

“一切為了孩子，為了孩子的一切”不應僅僅是一句口號。作為小學體育教師，應充分意識到自己身上肩負的責任，除開必備的理論知識與基本技能訓練外，還應懂得如何抓住小學生的心理，通過獨特的視角，來為學生設計出高效、貼切的鍛煉手段。評價兩字可以帶來很多不同程度的激勵，最主要的還是根據學生的個體差異來給予層次性的、差異化的評價，只有如此，才能讓每一位學生都達到自己所能達到的“成功”，不必羨慕別人的成功，也不必傷感自己的失敗，最終找到屬于自己的鍛煉方式。

小學生平衡能力的鍛煉是將靜態活動與動態活動相互結合的基礎能力。考慮到運動中一旦出現損傷會對小學生的身心造成傷心，對其體質健康發展帶來影響，很容易讓小學生對運動鍛煉產生生理與心理上的障礙。所以，作為小學體育教師，要懂得利用游戲的方式來鍛煉學生的平衡能力，不一定要學生必須達到怎樣的目標，而應為學生制定一個方向，學生朝著這個方向努力，不必去刻意要求。這樣，在潛移默化中，學生的自信心也得到了提高，也愿意參與到體育游戲活動中去，同時，通過平衡能力的鍛煉，也能讓學生逐漸地找到自我，認清自己還是有能力完成老師布置的任務的，長期堅持，必然能使小學體育游戲教學活動的目的得到實現。

參考文獻：

[1]楊洪霞.小學體育游戲教學的作用與組織原則探討[J].新課程導學，2013（6）：85.

[2]李秋蘭.論體育游戲在小學體育教學中的作用[J].科技創新導報，2010（21）：166，168.

[3]孫旭東.體育游戲在小學體育教學中的有效應用[J].新課程（小學），2013（4）：35.

[4]陳月榮.體育游戲在小學體育教學中的運用[J].大眾科技，2012（7）：236-237.

[5]董娥.體育游戲在小學體育教學中的應用研究[D].蘇州大學，2013.

編輯 段麗君