如何看待茶葉的保健功效

薄三郎

中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)。飲茶已是浸入中國(guó)人生活的一種習(xí)慣。中國(guó)的茶，變化萬(wàn)千，盡管名稱(chēng)不同，但都來(lái)自于茶樹(shù)。按照發(fā)酵程度的不同，大致可分為白茶、黃茶、綠茶、烏龍茶、紅茶和黑茶。這其中，尤以飲綠茶者眾。茶葉富含茶多酚，近年有研究表明稱(chēng)茶多酚具有抗氧化、抗癌的活性。人們不禁想問(wèn)，常飲綠茶能防癌嗎？普洱茶，則是其中的另一翹楚。普洱茶因發(fā)酵度高，被譽(yù)為茶葉中的“活化石”，普洱茶能降血脂嗎？

綠茶是不需要發(fā)酵的，這與紅茶完全不同，因此能保留含量豐富的茶多酚。在經(jīng)過(guò)殺青、整形、烘干等工藝后，綠茶大多能保存鮮茶的綠色。在綠茶中，茶多酚有四種單體形式。這些茶多酚單體約占綠茶浸出物干重的40%。在小鼠等動(dòng)物身上，的確有研究發(fā)現(xiàn)茶多酚能有效降低肺癌、前列腺癌、乳腺癌和肝癌的發(fā)病率，并能抑制腫瘤發(fā)展。那么，在人類(lèi)身上，又得到了什么結(jié)果呢？

十幾年前，美國(guó)食品和藥品監(jiān)督管理局曾對(duì)綠茶是否具有抗癌活性，進(jìn)行了詳細(xì)審慎的評(píng)估。他們收羅了上百項(xiàng)研究，并對(duì)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行逐一審核。最后的結(jié)論是，綠茶“相當(dāng)不可能”具有抗癌的作用。上海市腫瘤研究所也曾對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了全面回顧，在收集的200余項(xiàng)研究中，僅有1/3的研究表明，飲茶量與腫瘤發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。在統(tǒng)計(jì)學(xué)的幫助下，這些研究的薈萃結(jié)果表明，目前的研究無(wú)法得出綠茶可以預(yù)防癌癥。

不過(guò)，科學(xué)家們倒是建議，每日可以飲用3到5杯綠茶（至多1.2升水），以提供至少250毫克兒茶素——兒茶素正是茶多酚的一種單體。不過(guò)，中國(guó)人飲茶習(xí)慣不同，每日飲茶杯數(shù)、消耗茶葉克數(shù)也有所不同，這就導(dǎo)致評(píng)估綠茶的保健功效時(shí)，沒(méi)法統(tǒng)一量化。

普洱茶則是一種發(fā)酵茶。按照發(fā)酵程度的不同，還可分為熟茶與生茶。食品學(xué)博士云無(wú)心曾寫(xiě)道：“從生化角度說(shuō)，普洱茶和各種酒、醬油、醋、腐乳、泡菜、豆醬、酸奶、奶酪等一樣，屬于發(fā)酵食品。只不過(guò)，普洱茶用于發(fā)酵的原料是茶葉而已。”眼下，普洱茶因品種、產(chǎn)地及品質(zhì)等關(guān)系，有諸多不同的分類(lèi)，這也使得飲普洱成為一種文化現(xiàn)象。對(duì)健康保健而言，普洱茶有什么特別的功效嗎？

根據(jù)相關(guān)的介紹，人們通常認(rèn)為“普洱熟茶茶性溫和，有養(yǎng)胃、護(hù)胃、暖胃、降血脂、減肥等保健功能”。就連《紅樓夢(mèng)》里都曾提到，但凡哪天吃多了，就有人勸“該燜些普洱茶喝”。

普洱茶在發(fā)酵過(guò)程中，茶多酚會(huì)經(jīng)過(guò)氧化和縮合反應(yīng)，這使茶多酚的含量顯著下降。許多人晚間飲用普洱茶后，依然能正常入眠，正是因?yàn)槠斩柚胁瓒喾雍肯陆档脑?。普洱茶能減肥嗎？我檢索到一篇來(lái)自北京聯(lián)合大學(xué)的文章。研究者總結(jié)了現(xiàn)有針對(duì)普洱茶的研究，結(jié)果表明普洱茶的提取物可以減少肥胖小鼠的體重，也能降低小鼠肝臟和血液的脂肪含量，抑制小鼠體內(nèi)脂質(zhì)在脂肪細(xì)胞內(nèi)的堆積，從而在小鼠身上實(shí)現(xiàn)了“減肥”的目的。

不過(guò)，這些在動(dòng)物身上得到的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，并沒(méi)有在人身上得到充分的驗(yàn)證。換句話(huà)說(shuō)，目前并沒(méi)有充分證據(jù)表明普洱茶能夠降低血脂。當(dāng)然，茶葉能更積極地促進(jìn)胃液分泌，這有助于食物更快地與消化液接觸。隨之而來(lái)的，這使人的感覺(jué)更好，從而產(chǎn)生刮油或清腸的感覺(jué)。

總之，與各類(lèi)含糖量高的飲料相比，茶水的確顯得更加健康。不過(guò)，若一味想著茶的保健功效，則可能將飲茶的愛(ài)好本末倒置。面對(duì)各類(lèi)有關(guān)茶葉能排毒、刮油、清腸、降血脂甚至抗癌的說(shuō)法時(shí)，倒可不必過(guò)于理會(huì)。畢竟，飲茶本身就是品茶。一個(gè)“品”字，就帶有對(duì)生活的沉浸和投入感，這本身已是一種怡然的生活心態(tài)和修為。