性性相融

他怎么“不要”？

求診：

我和老公結婚十幾年了，感情一直挺好的，夫妻生活以往也很和諧。兒子小的時候，我心思大都在孩子身上，所以經常拒絕他的“甜蜜相約”，漸漸我們的夫妻生活就減少了。現在兒子進初中了，讀書不用我操心，我漸漸又對夫妻生活的興趣濃了起來。我們都才40歲出頭，也算是壯年吧。可是他總是喊累，拒絕了我好幾次，我心里就不太好受了。他是嫌我老了？嫌我胖了？還是外面有情人了呢？是他身體出問題了嗎？我忍不住盯著他追問拒絕我的原因。他卻只說累了，沒興趣。現在我們倒變得尷尬了，誰也不提這事，該怎么辦呢？

專家解答：

男女因為生理、心理原因，的確會出現性需求不同步的情況。其實這樣的不同步，只要給予理解，就能順利度過的。追問男人為什么不能做愛不僅將徹底打消男人的積極性，也可能阻礙男人以后的性情緒。當然，女人可以找合適的機會再問這些問題但是，絕對不要這個時候問。相反，在這個敏感的瞬間，女人應該表現出一切順利、沒有問題的樣子。通過一些中立的、間接的方法，女人要傳遞這樣的信息：如果你有了情緒，我隨時歡迎。互相理解有很大的魔力。男人知道自己掌握了加入或者退出的選擇權后，通常會選擇加入。這種方法很有效，男人不會有壓力感。

甜點也會讓你失去“甜蜜”

一些夫妻之間雖然充滿了濃情蜜意，但是到房事的時候卻提不起性趣，這種情況想必很多夫妻都遭遇過！其實導致這種現象出現，很可能是因為彼此吃了不該吃的食物！如果你喜歡喝飲料或吃甜點，很可能會攝入一種常見的人工甜味劑——阿斯巴甜。舊金山的注冊營養顧問指出，阿斯巴甜會抑制血清素的作用，造成頭痛、抑郁、煩躁、焦慮和失眠，而血清素是一種能讓人“感覺快樂”的激素，如果它的作用受到限制，性欲和快感也將受到影響。

專家建議：喜甜食有肥胖傾向的人除了更易患上糖尿病和心血管疾病外，往往對性生活質量要求很低。過高的血糖擾亂了體內荷爾蒙和神經遞質的平衡，引起性欲和性反應能力下降。甜食的過多食用還會影響陰道內的微生物環境，導致陰道內糖原增加、酸度增高，繼而容易發生念珠菌性陰道炎。

睡太晚要當心性早衰

隨著生活多元化，“夜貓子”一族越來越多。熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得“性早衰”，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。

對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤澤，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

專家建議：為了“性福”生活，要規律睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，睡覺前盡量不要玩手機、看電視等。最佳狀態是保持7-8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。

（婦科副主任醫師董和英）