水體空間對情緒健康的影響及運用

（上海交通大學媒體與設計學院 200000）

一、水體空間

水體空間包括成可見的表面水（例如湖泊、河流、運河、沿海水），水始終是對人們來說無比重要的環境要素。許多著名的畫作，詩詞，歷史事件都與水有關，人們也十分享受與水共存。在近些年的研究中，大家逐漸意識到除卻基礎的觀賞價值以外，水體景觀還兼具了幫助維持身心健康的實用意義：水體景觀可以為人們提供改善健康和提振情緒的機會——通過幫助人們放松、思考和建立社交聯系來促進健康身心的塑造，或是通過提供游泳和娛樂的空間來幫助維持身體的健康。丹尼爾自己的著作中表示：“與水有關的清爽感覺可以促進能量的恢復，帶來健康和青春的感覺”1。從2009年開始，隨著水體領域的研究開始增長，一項名為“Blue Health”的由歐盟資助的研究計劃開始推行。這項計劃特別關注于城鎮水環境對于人類健康和福祉的影響。研究組織對于健康的水體空間的定義是：“以水為中心的健康的空間，具有為人類帶來福祉的潛力的場所。”在這項研究計劃推行的過程中，人們也開始關注與水體空間潛在的多方面可能性（景觀、健康、社會等），研究水生環境所能帶來的健康和福祉。

二、水體空間與心理健康

心理健康目前逐漸成為困擾很多人的問題，焦慮和抑郁也會給身體帶來諸多慢性的負擔如哮喘、關節炎、糖尿病、中風和心臟病等，這進一步加劇了身體的負擔。這成了亟待改善的社會隱患。對于很多人們來說，幸福感是一種復雜但可以衡量的主觀意識，包括了身體、心理和社會文化等多方面的相互作用，所以身處的環境同樣可以影響人們的幸福感。當水體空間出現在城市中，它可以為身處城市環境中的人們提供喘息的機會，這能協助精神和身體狀況的康復。

水體空間是人們想放松心情的首要選擇之一，所以可見這是度過休閑時間和進行放松活動的極佳場所。來自于坎特伯雷大學、奧塔哥大學與美國密西根州立大學大學共同進行的一項研究（惠靈頓成年人心理健康與暴露在綠色和濱水空間之間的關系）表明，接近水體可以幫助保持精神的健康，看到的水面越多，心理壓力就會越少。研究人員收集了鄰里社會經濟狀況，人口密度和犯罪率的數據等很多的數據和相關的城市環境的其他特征，這對研究自然環境與心理健康之間的關系來說十分重要，在有著這么多復雜的關聯原因的前提下，藍色空間對所有人的心理健康仍可以看出有積極的影響。2

（一）感知與情緒

1.自然感知

人們往往會積極地響應有水的存在，有人曾經表示：“輕輕彎曲的河道、平靜的水景、高度的多樣性和令人欽佩的城市景觀設計增強了水體空間的審美價值”，水體類似天然的鏡面，折射出具有神秘感的畫面。許多的宗教也都提出水是“神秘的物質”，并指出“與水有關的清潔和清爽的感覺能帶來能量，產生青春和健康的感覺?！?/p>

水體空間可以開闊視野，增加人們在自然環境中的暴露時間。與此同時自然日曬也可以幫助起到減輕抑郁，促進多巴胺分泌的作用，這對于心理健康有顯著的療愈性。很多人沿著水邊或者海灘散步都可以感受到身心的平靜，因為水邊清新的空氣、開闊的視野以及規律性的水流聲都可以對情緒造成正面的影響。

2.娛樂體驗

濱水空間具有減壓和娛樂性，為恢復性，休閑性或娛樂性的活動提供了共同的的場所。這些娛樂項目可以被分為四類：動態娛樂體驗，基于情境的娛樂體驗，收獲體驗以及美學體驗。3

動態的娛樂體驗包括水上運動、自行車、慢跑、游泳等，收獲經歷如釣魚、收割野菜、寫生繪畫、攝影等，這些都是可以為使用者帶來益處的活動。身體活動的益處包括能降低血壓、增加自尊心和緩解焦慮的情緒等等，這都能改善身心的健康問題。

例如游泳一直被認為在治療慢性疾病如風濕病，關節炎或皮膚病方面具有積極的影響，還有強有力的證據直接或間接地地表現了這些體力活動與心理健康的改善有關。

（二）社交與情緒

人們不光喜歡單獨欣賞水景之美，還喜歡和他人一起分享快樂，享受在美好環境中發生的社交活動。以臺灣的墾丁度假區，云南撫仙湖，大連的海灘以及英國巴斯的溫泉浴場等地為例，就可以看出湖泊/溫泉/海濱空間等等的水體空間都能吸引大量的訪客，開闊的空間，自然的美景和舒適的氣候同樣也會幫助游客們營造出令人愉悅的社交空間。

水體空間因為其周邊優美的環境和開場的河面空間，可以潛移默化地形成適宜社交的交流場所。例如江邊往往是城市居民首選的消夏納涼/散步遛狗或約會散心的首選之地。當人們因為自然的風景、舒適的環境而聚集到水邊時，平等的社交活動也自然而然地發生了，這可以增加人們的社交活動。共同的娛樂和開放的體育活動不僅能預防許多已知的疾?。盒难芗膊?肥胖癥/癌癥等，還能帶來強烈的輕松愉悅感幫助降壓，減輕情緒上的孤獨，焦慮，抑郁等負面的感受。

三、水體空間在景觀設計中的利用

健康的城市空間需要水景：它可以將審美內涵，文化和生態都融入其中，讓景觀空間更有價值。在現在的城市生活中，人們會將大部分的空閑時光放在家中或是室內的休閑場所，實際上城市中的水體空間也具有十分高的價值。我們可以看到，歷史上的城市最早也是沿著河岸興旺發展的，恢復水體可以促進地域的再生和發展，目前在很多城市水體旁邊的房價同樣也能證明了水體空間的價值。所以水體空間的利用和再設計是我們目前可以看到的景觀設計的機遇。

水體空間除了可以增加觀賞上的趣味性以外，還對身心健康有著顯著的正面影響，所以作為療愈性的景觀有著十分可觀的前景。我閱讀了和治療性的景觀有關的資料，其中的關鍵詞會有：娛樂/休閑/健康/促進幸福感/美學/靈性/愈合/治療/社會效應等等，將這些與水體景觀的設計可以結合起來，可以從視覺/聽覺/觸覺等多方面來利用水體的療愈性。所以在心理治療中心等地方放置恰當的水景，或是經常性利用水體周邊的場所進行輔助的心里開導等都可以對治療起到積極的作用。

至于住宅區等地區的水體設計：有研究結果表明，水體可以說是最具有影響力的環境因素之一。以荷蘭的艾門市的研究數據為例：臨近水景區域的房價比普通地區高出了10%，而包含了水體和花園地塊則比平均值高出了11%；荷蘭的萊頓市的數據則表明：迷人的水景空間能使房價高出平均值7%~8%。4這說明水體對人們據有著極高的吸引力，是景觀設計中不可缺失的重要部分，將療愈性水體景觀融入景觀設計中對于提升地塊價值，增加地塊可識別度都有長遠的益處。

四、總結

如今的人們已經逐步了解到了水景的價值，在現今的一些城市設計中也出現了建造水體或者引河流進入娛樂區，公園或是商圈等的案例。人們先天便存在著對水體的偏好，而同時城市環境對社會的健康和幸福度的影響也是在未來會被持續重視的要素，所以這會是一個具有長遠意義的研究課題。但是和綠地相比，人們對水體能帶來的益處不能算完全的了解。目前對于水體景觀的療愈性以及它和景觀設計和城市規劃的相關性的研究資料依然并不多見。但是已經有越來越多的組織開始注意到這一課題的重要性，希望日后水體空間可以被作為治療性的景觀引入涉及領域，為更多的人帶來健康與福祉。

注釋：

1.S.Burmil，T.C.Daniel，J.D.Hetherington，《Human values and perceptions of water in arid landscapes》，Landscape Urban Plann.，44 （1999），pp.99-109.

2.RACHEL CLAYTON，《Exposure to 'blue space' will boost your mental health》[OL] ，WELL&GOOD，May 2 2016.

3.塞巴斯蒂安? 沃爾克? ，《藍色空間對人類健康和幸福的影響 》[J/OL]，國際衛生與環境衛生雜志，卷214，第6期，P449-460.

4.J.Luttik，《荷蘭房價反映的樹木，水和開放空間的價值》，景觀城市規劃，卷48（2000），P161-167.