功能性體能訓練在小學體育教學中的研究

李曉蘭

伴隨著我國素質教育的不斷深入發展，小學教育已從傳統的僅進行知識教學轉變為對于德智體美的全面發展，而對于小學教育中的體育教學的重視程度上也有了很大程度上的改變，無論是從課時量的安排上還是上課形式上都有很大的進步，這對于學生身體素質上的提高有極大作用，而針對學生自身特點進行的功能性訓練，可以恰到好處的針對學生體育好活動中的某些不足，通過進行針對性的訓練，提高學生的身體機能。

功能性體能訓練作為新興的體能訓練方式，針對于小學體育教學而言是一項教學策略上的極大創新，特別是近幾年來，伴隨著學生課外的主動體育鍛煉次數的減少，我國小學生身體素質整體上呈現下降趨勢，針對這種情況，增強小學教育中的體育鍛煉強度已經刻不容緩，這對于保證我國整體國民素質的提高是十分必要的。

1 功能性體能訓練的簡單概述

功能性訓練最早起源于醫學領域當中的康復性治療，目的是促進患者因疾病或創傷造成的身體機能的恢復，而經過不斷的發展和創新，現在已經應用于體育鍛煉等多個領域。而對于小學體育教學而言，功能性體能訓練主要針對學生在體育活動當中針對某項身體部位運動功能提高的專門性訓練，例如針對于速度、耐力、肺活量等進行的跑步、身體拉伸、腰部柔韌度的教學指導，而對于身體整體而言，功能性體能訓練注重的是整體的穩定性和協調性，通過四肢運動帶動身體各個關節和肌肉組織的協調性，是身體機能通過此種方法進行很大程度的提高。

2 功能性體能訓練的特點和意義

2.1功能性體能訓練的特點

小學階段是學生身體發展的關鍵時期，這時期的學生無論是從體能還是運動習慣的發展和確立都十分重要，因此注重學生身體機能的全面發展是十分關鍵的，而功能性體能訓練對于實際運動活動當中各個身體部位的聯動和配合的要求是十分高的，通過這種訓練方法在身體運動中各部位的全面聯動性來提高學生身體素質是十分必要的。除此之外，功能性體能訓練的針對性是特別明顯的，透過分析學生在體育訓練過程當中的不足，來進行體育教學，對課程的有效性提高是十分有意義的。

2.2功能性體能訓練的意義

小學階段作為學生成長過程當中的關鍵階段，對于學生以后的發展和成長有極大的意義，因此加強該階段的身體素質的提高對于學生以后的進一步學習創設一個良好的身體基礎的作用顯而易見，而小學教育中的功能性體能訓練帶來的益處也非常多，該階段的學生身體發育處于起步階段，每個學生自身身體條件都不同，身體協調性及體能都較差，因此功能性體能訓練對于加強學生的身體素質的整體提高和某個身體部位的強化都是非常必要的，這對于身體聯動性的促進作用和身體機能的改善也是很有效果的。

3 功能性體能訓練的應用策略

3.1針對訓練與普通訓練相結合

小學教育過程當中進行功能性體能訓練的初衷還是提高學生的運動能力，而針對每個學生的各方面的素質不同，應當采取行之有效的方式，如部分學生因長期的不良飲食習慣導致身體過于肥胖，這些學生的共同特點便是肺活量和體力較差，不能進行較長時間的體育活動，并且在這些因素的影響下對體育課有一定的排斥心理，因此在實際的教學過程當中應當加強體能方面的訓練，例如多做一些慢跑等的有氧活動，與此同時在這些會活動過程中穿插一些柔韌性鍛煉，加強他們的身體靈活性。在這些簡單的針對訓練的同時其實也間接的鍛煉了身體其它部位，與此同時再結合體育課過程中其它基本訓練方式可以大大提高體育課的有效性。

3.2加強課堂反饋結果的重視

進行小學體育功能性體能訓練的主要特點就是針對性，因此教師不斷在課堂當中發現學生在活動過程中體現的某些方面的不足之處，是完善功能性體能訓練的關鍵，例如在學生運動過程當中彈跳性、柔韌性的不足，就應當適當的訓練方式進行糾正，比如可以加強腿部肌肉訓練來提高彈跳性，可以通過拉伸動作等進行柔韌性的提高，并將進一步的課堂反饋進行進一步分析。

3.3加強授課形式的創新

針對性體能訓練在小學體育中的應用本身就是一種創新，因此加強實際授課過程中授課形式的創新是十分必要的，教師可以將運動與游戲相結合，這在提高課堂質量的同時也大大激發了學生對于體育課的積極性，同時大大加深了對于教師訓練內容的掌握，并在上課過程中加強了與同學之間的交流，從而加深同學之間的感情，帶來更多歡樂。

4 結束語

為了加強當下學生的身體素質，小學體育課堂應當是高效的，功能性體能訓練的提出和運用恰恰可以滿足這樣的需求，在小學體育教育中，通過對功能性體能訓練進行不斷的挖掘和創新，并且充分的運用到課堂當中去，并及時對反饋的課堂效果進行分析和總結，是最大發揮小學體育教育的關鍵。而功能性體能訓練的深入發展，對于小學體育的改革的推動作用也會是十分關鍵的，這對于學生整體身體素質的提高促進作用也會慢慢顯現出來。

（作者單位：延安大學體育學院）