探索幼兒良好的午睡習慣培養的策略

梁實仙

摘 要 幼兒要擁有健康身體與良好的午睡是分不開的。處在生長發育階段的孩子，對身體各方面的需求非常高。但是，由于各種因素的制約，午睡存在著嚴重的問題：幼兒不喜歡午睡及假裝午睡和睡眠質量低，睡眠時間的長短，家長不重視幼兒的睡眠質量，教師忽視的幼兒午睡的教育等問題。本文我將借鑒專家一些理念研究，有效結合自身幾年來幼兒教育教學實踐，對培養幼兒良好的午睡習慣展開探究實踐。

關鍵詞 幼兒教育；午睡習慣；問題分析；策略探究

中圖分類號：G612 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）02-0055-01

近幾年來，隨著社會的進步，人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習慣是分不開的。如今，家長最關心的問題不只是幼兒吃得飽穿得暖就可以了，他們更關注的是幼兒的身心健康發展，那么幼兒的身心健康要得到良好的發展，就需要從保證幼兒能有足夠的睡眠質量出發。

一、幼兒午睡存在的問題

1.不喜歡睡覺及睡眠質量的不足

幼兒午睡習慣的不良表現。從幼兒午睡時的觀察發現每天到午睡的時間時，總會有幾個幼兒磨磨蹭蹭，不愿意睡。有的躺下了也是在床上翻來翻去，很久都不能入睡，還有的幼兒每天在整個午睡過程中都會哭一兩次，但都沒有醒來，好像在夢里哭等。長期如此，必定會影響到幼兒的生長發育和身心的健康發展。所以幼兒的午睡習慣，午睡的質量是教師和家長不可忽視的。家長和幼兒教師，幼兒園都要擔負起這個重要的責任。

2.幼兒午睡中的裝睡現象嚴重

有些幼兒自己本身是個精力旺盛充沛不想午睡，但為了掩飾老師，午睡時就假裝睡。剛開始幼兒就能閉上眼睛安靜的躺在那，大概過了半小時后，當我再走過去觀察，孩子卻睜大眼睛沒有睡，就這樣以后每天的午睡，我就更加注意了，經過一星期的觀察，我發現部分孩子根本就沒有午睡的習慣。就睜著眼在那，老師走過去，他就閉著眼睛假裝睡覺。等到老師一走，他又睜開眼睛。

3.家長不重視孩子的午睡質量

家長不重視孩子的午睡質量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本沒有時間陪孩子午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去，這樣一來就造成幼兒不按時作息的習慣養成。

二、幼兒午睡存在問題的原因分析

環境的變化影響到幼兒的午睡。因為幼兒還不習慣在幼兒園里午睡，特別是小班的孩子，從熟悉的有安全感的小家庭來到幼兒園這個大家庭中，別的方面都能很快的適應，但午睡卻久久不能適應。

1.幼兒本身的原因分析

有些孩子天生就是個精力旺盛充沛，就連晚上睡覺都睡得非常少，晚上很晚才睡覺，早上一大早就起床了，就更不用說午睡了；而有些孩子就像睡神一樣，需要睡眠的時間很長。晚上早早就睡覺，早上還“起不來”。讓幼兒養成良好的睡眠習慣，這個就要從孩子身上一點一點做起，讓孩子了解午睡的好處，慢慢地愛上午睡，養成良好的午睡習慣。

2.家長自身行為的影響

家長的溺愛嚴重影響幼兒的午睡習慣。部分幼兒由于和爺爺奶奶一起住，或者是跟爸爸、媽媽一起睡覺，孩子受到了過分的溺愛，在睡眠時間上，由著孩子的性子來，這樣一來就形成了不良的習慣。所以要養成良好的睡眠習慣，是按規定的睡眠時間、睡眠環境以及成人的正確態度和方法，經過多次反復形成條件反射的結果。如果這些條件經常變化，孩子的午睡習慣就難以形成。

三、培養幼兒午睡習慣的對策

1.根據個別差異，調整其睡眠時間

老師應根據幼兒不同的午睡習慣做出個別的對待。不同的孩子由于年齡、生活環境、先天素質、健康等原因，都有其不同的生活方式、學習方式、行為方式，在發展過程中顯示出顯明的個性和其獨特的發展過程，并由此帶來每個孩子不同的個體需要。教師合理的安排對幼兒來說是非常重要的，在一定的情況下，對個別孩子個別對待，一方面體現了成人的認可和接納，滿足睡眠少的孩子，帶給孩子一份安全和尊重；另一方面，孩子從中獲得自信和自愛。

2.幫助幼兒養成良好的午睡習慣

通過開展表揚、鼓勵等方式讓孩子慢慢接受午睡，然后便會養成午睡的好習慣。在午睡時，開展“好孩子”的活動，通過幼兒集體討論、總結，能安靜迅速脫衣服、睡下后自覺閉眼、不亂動、不講話、較快入睡的幼兒，是大家評“好孩子”的標準。通過評“好孩子”的活動，幼兒的午睡習慣會有很大的提高。經過一段時間，教師表揚、鼓勵、肯定的方法，使幼兒提高了自我控制的能力，教師協助幼兒養成了良好午睡的習慣，也加強了幼兒的規則意識。

3.教師善用正面引導

教師應該重新給孩子做思想工作，讓孩子盡量不要去想以前因為強制他睡覺而讓他生氣，甚至是哭泣等等。首先教師要尊重孩子，讓幼兒去感受到老師對他的關心與接納，并帶給了他一份安全感和被尊重的感覺，讓他覺得他和老師之間是一種平等，友好的朋友、師生關系，而不是對立。同時密切與難入睡幼兒家長聯系，了解該孩子睡覺的特點，睡覺時的環境，了解家長是用什么辦法哄孩子睡覺的，運用父母語言的親切讓幼兒感到像在家一樣。

4.家園要密切配合

如今最怕發生的事是“2〉5”，即孩子在幼兒園五天的時間里，在老師的鼓勵和引導下，能按時按質的午睡，而兩天的周末時間里，家長并沒有讓幼兒養成規律的作息。這樣一來，老師們五天來所做的努力都白費了，所以家長要和幼兒園老師密切配合，了解幼兒平時在園午睡的時間，周末在家也要按時督促孩子上床午睡。

為了孩子的健康成長，培養幼兒良好的午睡習慣理應是在園教師和家長的共同目標，這需要教師和家長的相互配合，要為孩子建立合理的生活節奏，養成良好的午睡習慣，讓幼兒健康、快樂的成長。