“21天效應(yīng)”在學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成中的應(yīng)用

左佳妮

【摘 要】 音樂教學(xué)要培育學(xué)生良好的行為習(xí)慣。借鑒行為心理學(xué)中的“21天效應(yīng)”，從時(shí)間上對學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)進(jìn)行引導(dǎo)。通過計(jì)劃時(shí)間、支配時(shí)間和管理時(shí)間，對學(xué)生良好的行為習(xí)慣進(jìn)行有意識地滲透、扶植和培育，從而發(fā)展、提升學(xué)生的音樂“核心素養(yǎng)”。

【關(guān)鍵詞】 21天效應(yīng)；行為習(xí)慣；習(xí)慣養(yǎng)成；時(shí)間策略

一直以來，音樂由于其質(zhì)料——聲音的特殊性，被認(rèn)為是“時(shí)間的藝術(shù)”。其實(shí)，不僅音樂的質(zhì)料表現(xiàn)具有時(shí)間性，從學(xué)生音樂學(xué)習(xí)的體驗(yàn)方式、審美方式上看，音樂也不能離開時(shí)間。從某種意義說，學(xué)生音樂審美、體驗(yàn)方式比音樂本身更具時(shí)間特質(zhì)，更具時(shí)間性。在音樂教學(xué)中，我們要培育學(xué)生良好的行為習(xí)慣，比如跟著音樂聲進(jìn)行律動(dòng)的習(xí)慣、輕聲唱歌的習(xí)慣、聽唱和聲的習(xí)慣、聆聽音樂的習(xí)慣，等等。那么，如何在音樂教學(xué)中培育學(xué)生良好的行為習(xí)慣呢？筆者認(rèn)為，可以借鑒行為心理學(xué)中的“21天效應(yīng)”。

一、借鑒行為心理學(xué)中的“21天效應(yīng)”

在行為心理學(xué)中，有一個(gè)著名的“21天效應(yīng)”。所謂“21天效應(yīng)”，是指一個(gè)人的新理念或者新習(xí)慣的形成并得以鞏固至少需要21天。換言之，在音樂教學(xué)中，學(xué)生的行為或者想法從無到有，從有到成為習(xí)慣，需要重復(fù)21天。那么，我們應(yīng)該如何正確把握“21天效應(yīng)呢？”筆者認(rèn)為可以從以下三點(diǎn)展開：

首先，學(xué)生在音樂學(xué)習(xí)中要形成良好的行為習(xí)慣，必須摒棄傳統(tǒng)的舊的不良習(xí)慣，如上課喧嘩、走神等；其次，新的良好的行為習(xí)慣形成需要一個(gè)過程，這個(gè)過程伴隨著舊的不良習(xí)慣的消失，二者是共同展開的；再次，新的良好行為習(xí)慣的形成需要不斷地重復(fù)。只有重復(fù)，才能讓學(xué)生行為沉淀、固化，成為一種歷久彌新的習(xí)慣，從而自然而然地改變學(xué)生的日常音樂學(xué)習(xí)，形成一種內(nèi)在于個(gè)體的行為模式，有效地發(fā)展學(xué)生音樂“核心素養(yǎng)”。

作為一名音樂教師，需要明確學(xué)生良好的音樂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣對于學(xué)生一生的音樂學(xué)習(xí)來說至關(guān)重要。同時(shí)，教師也要深信，對于任何一位學(xué)生，只要將之行為放置時(shí)間的河流之中進(jìn)行熏染、培育，良好的音樂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣一定會(huì)養(yǎng)成。

二、“21天效應(yīng)”：行為習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間策略

在音樂教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)習(xí)慣和音樂學(xué)習(xí)效能之間存在正相關(guān)的關(guān)系。一般而言，良好的行為習(xí)慣能夠促進(jìn)學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)，反之，不良的音樂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣則阻礙學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)。作為音樂教師，必須有意識地對學(xué)生不良的音樂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣進(jìn)行控制，對良好的習(xí)慣進(jìn)行有意識地滲透、扶植、培育，從而讓學(xué)生在“21天”之中，形成良好的行為習(xí)慣。

1.制定計(jì)劃，確定計(jì)劃時(shí)間

在音樂教學(xué)中，師生要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。根據(jù)音樂本身的特質(zhì)和學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的年齡和心理特點(diǎn)，對學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)作一個(gè)近景和遠(yuǎn)景的規(guī)劃。這樣，讓音樂學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣有的放矢。比如，學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)往往比較被動(dòng)，為了改變學(xué)生的這一音樂學(xué)習(xí)陋習(xí)，我要求學(xué)生在音樂學(xué)習(xí)中關(guān)注“讀譜”“哼唱”“跟唱”等時(shí)間段。學(xué)生在經(jīng)過一段時(shí)間觀察后，我要求學(xué)生在課前制定計(jì)劃，具體包括：音樂學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備工作有沒有到位，什么時(shí)候默讀譜子，什么時(shí)候哼唱，什么時(shí)候跟唱，什么時(shí)候?qū)W唱，聆聽音樂主要聆聽什么，節(jié)奏、速度、力度、音色，等等。當(dāng)學(xué)生在心中形成了初步的音樂學(xué)習(xí)格局，學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)效能就能得到普遍性地提升。由于學(xué)生有了音樂欣賞、審美的整體性規(guī)劃，學(xué)生在音樂學(xué)習(xí)中變得有條不紊了，他們在音樂學(xué)習(xí)中能夠積極主動(dòng)地回答問題，能夠積極動(dòng)腦，學(xué)習(xí)音樂的表現(xiàn)有了明顯的質(zhì)的提升，音樂學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣養(yǎng)成已初具成效。

2.高效學(xué)習(xí)，合理支配時(shí)間

在音樂教學(xué)中，教師要充分合理地支配時(shí)間。尤其要根據(jù)學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)特質(zhì)，合理指導(dǎo)學(xué)生。比如，有學(xué)生聽辨音的能力強(qiáng)，有學(xué)生識譜能力強(qiáng)，還有學(xué)生的音色比較好。教學(xué)中，教師要對各類學(xué)生的學(xué)習(xí)合理分配，使之通力協(xié)作，完成高效性音樂學(xué)習(xí)。在這個(gè)過程中，教師既要發(fā)掘?qū)W生的音樂學(xué)習(xí)潛質(zhì)，同時(shí)要讓學(xué)優(yōu)生帶動(dòng)學(xué)困生，努力讓學(xué)生克服自身的短板、缺陷，實(shí)現(xiàn)對自我的超越。比如，筆者所在的班級，有許多學(xué)生不善于聆聽音樂，為此，我對這類學(xué)生展開了聆聽音樂技巧的培育。根據(jù)音樂的特質(zhì)，有意訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，如在學(xué)習(xí)蘇少版三年級下冊的《嘀哩嘀哩》時(shí)，讓這類學(xué)生感受“前十六分節(jié)奏”；聽完《共同擁有一個(gè)家》，讓這類學(xué)生圍繞主音“l(fā)a”展開討論；欣賞《驚愕交響曲》，引導(dǎo)這類學(xué)生抓住樂曲中強(qiáng)弱對比去聆聽，感受音樂表現(xiàn)的情感，等等。通過這樣的對音樂有限學(xué)習(xí)時(shí)間的合理支配，讓學(xué)生高效學(xué)習(xí)。

3.反思總結(jié)，學(xué)會(huì)管理時(shí)間

在音樂“21天”養(yǎng)成行為習(xí)慣教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行階段性反思、小結(jié)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)管理時(shí)間。通過時(shí)間管理，讓學(xué)生的音樂學(xué)習(xí)更高效。首先，反思要以榜樣作為標(biāo)桿，努力讓自己的音樂學(xué)習(xí)向榜樣看齊。其次，要對自我的階段性音樂學(xué)習(xí)進(jìn)行評價(jià)，克服缺點(diǎn)、弘揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，在評價(jià)中找到自己和從前的區(qū)別，找到自己和伙伴的差距，等等。最后，要引導(dǎo)學(xué)生在反思小結(jié)中形成下一階段的音樂學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如某些同學(xué)在唱歌中，只會(huì)大聲唱，有的就“直著嗓子大喊”。為了防止損傷學(xué)生的嬌嫩聲帶，我引導(dǎo)學(xué)生對這樣的唱法進(jìn)行反思，從而糾正學(xué)生音樂學(xué)習(xí)中的不良習(xí)慣，消除學(xué)生音樂學(xué)習(xí)的誤區(qū)，讓學(xué)生能夠正確地使用“高位弱聲”的方法。一段時(shí)間后，學(xué)生舊的不良唱歌方法又復(fù)發(fā)了，這個(gè)時(shí)候，教師的糾錯(cuò)教學(xué)就有一個(gè)反復(fù)的過程。要“糾反復(fù)”“反復(fù)糾”，通過不斷地反思、小結(jié)，讓學(xué)生克服舊的不良的行為習(xí)慣，進(jìn)入到正確的音樂學(xué)習(xí)軌道上來。

總而言之，在音樂教學(xué)中，教師要充分運(yùn)用行為心理學(xué)中的“21天效應(yīng)”，引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)而規(guī)范的音樂學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。教師要站在學(xué)生立場上，揣摩學(xué)生的認(rèn)知心理，根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)音樂的心理特質(zhì)，采用正確的方式，引導(dǎo)學(xué)生克服舊的不良的行為習(xí)慣，形成新的良好的習(xí)慣。從細(xì)微處入手，嚴(yán)格把好學(xué)生音樂學(xué)習(xí)的習(xí)慣關(guān)，就一定能夠發(fā)展、提升學(xué)生的音樂“核心素養(yǎng)”。

【參考文獻(xiàn)】

[1]彭麗.淺談音樂教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)[J].教育實(shí)踐與研究.2016（6）.

[2]何炎芬.“21天效應(yīng)”在高職大學(xué)生心理素質(zhì)教育中的應(yīng)用與探索[J].現(xiàn)代職業(yè)教育.2017（7）.

[3]楊濤.如何培養(yǎng)小學(xué)生音樂課上的良好習(xí)慣[J].北方音樂.2017（13）.