多球訓(xùn)練法在初中排球教學(xué)中的應(yīng)用研究

鄭宇

【摘 要】排球是學(xué)校體育教學(xué)的重點(diǎn)項(xiàng)目之一，必須緊跟時(shí)代的要求，通過創(chuàng)新教學(xué)理念實(shí)現(xiàn)教學(xué)模式的改革，本文依據(jù)當(dāng)前初中生排球技術(shù)的掌握情況，提出了多球訓(xùn)練教學(xué)法，此種教學(xué)方法能夠?qū)崿F(xiàn)排球練習(xí)技術(shù)的合理分配，能夠與單球教學(xué)法相結(jié)合，進(jìn)而提高學(xué)生的排球練習(xí)質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)排球教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】多球訓(xùn)練法 排球教學(xué) 應(yīng)用研究

多球訓(xùn)練方法，指的是用多人供球或多球一人的方式進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)中的難度、密度和強(qiáng)度都比較大，比一般訓(xùn)練對(duì)人體的影響都要大，通過多球訓(xùn)練還可以使得學(xué)生逐漸養(yǎng)成兩手打球，提高學(xué)生的身體靈活性、反映速度和協(xié)調(diào)性。

一、初中排球技術(shù)教學(xué)中多球訓(xùn)練法的應(yīng)用

根據(jù)排球動(dòng)作技能形成規(guī)律來看，主要分為動(dòng)作的粗略掌握、動(dòng)作改進(jìn)及提高、動(dòng)作的運(yùn)用及鞏固。在第一、第二階段學(xué)習(xí)階段中因?yàn)閷W(xué)生對(duì)排球技術(shù)完全不知曉、動(dòng)作不熟練，所以這兩個(gè)一階段是不適宜運(yùn)用多球訓(xùn)練法開展教學(xué)的，而第三階段的學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入到了排球技術(shù)的鞏固和提高階段，我們以傳球而例，這一階段的學(xué)生對(duì)正面?zhèn)髑蚧疽I(lǐng)已經(jīng)比較了解，并且排球動(dòng)作已經(jīng)基本定型。在練習(xí)的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)很多的失誤，動(dòng)作也較為穩(wěn)定了，所以多球訓(xùn)練法的運(yùn)用更利于學(xué)生更好地掌握精準(zhǔn)的動(dòng)作，增加學(xué)生排球?qū)W習(xí)動(dòng)作。

二、多球訓(xùn)練應(yīng)用于初中排球教學(xué)中應(yīng)注意的問題以及訓(xùn)練方法

多球訓(xùn)練要想應(yīng)用于初中排球教學(xué)中，還必須注意在不同的排球訓(xùn)練中采取不同的訓(xùn)練方法：

1.將多球訓(xùn)練引入傳球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

在排球比賽中傳球是進(jìn)攻和反攻所必需的銜接技術(shù)，直接影響到戰(zhàn)術(shù)的配合，關(guān)系到扣球的效果。如果沒有良好的傳球的技術(shù)，就沒辦法體現(xiàn)一支球隊(duì)的整體實(shí)力。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法對(duì)于剛接觸排球訓(xùn)練的中學(xué)生來說是比較適合的，有利于于學(xué)生慢慢適應(yīng)和掌握正面?zhèn)髑虻南嚓P(guān)技術(shù)，但是組織學(xué)生練習(xí)的過程相對(duì)麻煩，學(xué)生練習(xí)的次數(shù)較少，往往又會(huì)因?yàn)樗麄儗?duì)排球訓(xùn)練技術(shù)的生疏，無法控球，把時(shí)間都浪費(fèi)在撿球上，這種練習(xí)方法，根本無法讓學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力增強(qiáng)。采用多球訓(xùn)練法訓(xùn)練正面?zhèn)髑驎r(shí)時(shí)需要注意提高學(xué)生主動(dòng)參與的興趣，幾個(gè)同學(xué)可以向一個(gè)同學(xué)進(jìn)行傳球，具體做法是由八到九個(gè)同學(xué)圍成一個(gè)圈，只有一個(gè)同學(xué)在這個(gè)圈的中間，圈邊上的同學(xué)依次將球傳給圈中間的那一個(gè)同學(xué)，使中間的同學(xué)在一定的時(shí)間內(nèi)連續(xù)的傳球九次，并且不斷變換方位。這種傳球的練習(xí)方法不但可以增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)，更可以提高學(xué)生的適應(yīng)能力和反應(yīng)能力。并且這種訓(xùn)練的方法操作相對(duì)簡(jiǎn)單，組織也比較容易。采用這種訓(xùn)練既可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)排球的積極性增強(qiáng)，又可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣。

2.將多球訓(xùn)練引入發(fā)球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

排球比賽的開始即是發(fā)球，是先發(fā)制人的最有效手段。球發(fā)的好便可以直接得分，是比賽中主要得分的手段和技巧之一。如果發(fā)球質(zhì)量高，足可以破壞掉對(duì)方的接發(fā)球進(jìn)攻，減輕自己隊(duì)伍中前排攔網(wǎng)以及后排防守的壓力，同時(shí)也為反攻創(chuàng)造有利條件。發(fā)球的直接得分或破攻成功，會(huì)造成對(duì)方陣營(yíng)心理的不穩(wěn)定，同時(shí)又能鼓舞本方的士氣，在比賽的心理因素的比拼上占據(jù)主動(dòng)位置。故學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候要注重目的性，如針對(duì)提高發(fā)球的準(zhǔn)確率練習(xí)時(shí)，可以規(guī)定出發(fā)球的次數(shù)以及成功率，并制定相應(yīng)的獎(jiǎng)懲辦法，用于強(qiáng)制和刺激發(fā)球的成功率。規(guī)定出發(fā)球的落點(diǎn)以及成功率，或者由不同人數(shù)組成小組進(jìn)行發(fā)球和接球的對(duì)抗練習(xí)，統(tǒng)計(jì)發(fā)球制勝的成功率。在多球練習(xí)中可以采用能夠提高攻擊性的發(fā)球練習(xí)，對(duì)墻發(fā)球或?qū)W(wǎng)發(fā)球，改善擊球的力量、速度以及動(dòng)作協(xié)調(diào)的能力；在場(chǎng)地上設(shè)置出與球網(wǎng)不同距離的多條標(biāo)志線，讓被測(cè)試者由近及遠(yuǎn)依次發(fā)球，有助于提高擊球的力度、擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性和適應(yīng)性。

3.將多球訓(xùn)練引入墊球訓(xùn)練中采取的訓(xùn)練方法

墊球是用來接發(fā)球和接扣球以及接住一些低弧度來球的一項(xiàng)防守技術(shù)，在排球比賽中具有重要的作用。根據(jù)來球的不同，使用的墊球技術(shù)也會(huì)具有多樣性的特性。傳統(tǒng)的墊球訓(xùn)練大部分都是一對(duì)一的訓(xùn)練方式，大多是兩個(gè)同學(xué)分為一組，

一個(gè)同學(xué)來傳球一個(gè)同學(xué)來墊球。再就是組隊(duì)循環(huán)的接發(fā)球練習(xí)，這樣的訓(xùn)練方式容易導(dǎo)致訓(xùn)練中斷，因?yàn)槿绻粋€(gè)學(xué)生出現(xiàn)了失誤，整個(gè)隊(duì)伍都要停下來。而在多球訓(xùn)練中一個(gè)同學(xué)可以連續(xù)墊球，可以在不同方位安排一到二個(gè)同學(xué)，依次喂球給站在中間的同學(xué)，甚至是各個(gè)方位的同學(xué)可以使用不同的擊球方式來喂球，讓中間墊球的同學(xué)時(shí)時(shí)刻刻處在運(yùn)動(dòng)中。這樣的循環(huán)周期結(jié)束以后，各個(gè)點(diǎn)上的每一個(gè)同學(xué)都會(huì)得到高密度和大強(qiáng)度的練習(xí)，并且可以讓學(xué)生時(shí)刻保持高度的注意力，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中練習(xí)墊球技術(shù)，判斷必須要準(zhǔn)確，移動(dòng)必須要及時(shí)，取位必須要合適，做好預(yù)備姿勢(shì)，才能使控球能力得到提高。

4.將多球訓(xùn)練引入扣球訓(xùn)練中采用的訓(xùn)練方法

排球比賽中最有效、最積極的進(jìn)攻手段就是扣球，是可以發(fā)動(dòng)進(jìn)攻和快攻的主要手段，既可以運(yùn)用于個(gè)人戰(zhàn)術(shù)又可以用于集體戰(zhàn)術(shù)突破對(duì)方的防守陣線。多球訓(xùn)練引入排球扣球訓(xùn)練中，可以使學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大幅度的提高，又可以提高扣球的頻率。在發(fā)球過程中可采用多人扣球或是一人連續(xù)扣球的方法進(jìn)行訓(xùn)練。也可以在劃定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，讓扣球的學(xué)生盡量將球扣發(fā)到指定的區(qū)域，或者是采用兩組比賽的形式，讓每位同學(xué)分別扣球十個(gè)，同時(shí)計(jì)算出扣球的準(zhǔn)確率。這樣的教學(xué)方法比較便于操柞，但是一定要注意學(xué)生扣球過程中從不同方向來球的間隔，以及學(xué)生在起跳過程中的安全保證。

三、結(jié)論

將“多球訓(xùn)練”教學(xué)法引入初中排球訓(xùn)練中符合國(guó)家教育部關(guān)于中學(xué)生加強(qiáng)素質(zhì)教育的要求，那么在具體運(yùn)用的時(shí)候則應(yīng)該從學(xué)生的健康需求角度出發(fā)，注重引入的使其，并注重引入過程中所采取的方法和措施。

參考文獻(xiàn)

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