論田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用

王政洋

摘 要：隨著社會的發(fā)展，人們對田徑運(yùn)動(dòng)的研究越來越深入，田徑運(yùn)動(dòng)也成為了全民健身的一種主要形式。國家對全民身體素質(zhì)的提高越來越重視，人們越來越多地參與到各種田徑運(yùn)動(dòng)之中。田徑運(yùn)動(dòng)在全民中的順利推廣不僅提高了人們的身體素質(zhì)還改善了人們的精神面貌。本文結(jié)合我國國民健身的實(shí)際情況分析了田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的作用。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng) 身體素質(zhì) 全民健身 作用

中圖分類號：G804.3 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（c）-0238-02

1 田徑運(yùn)動(dòng)的分析

1.1 田徑運(yùn)動(dòng)按照運(yùn)動(dòng)方式的分類

田徑運(yùn)動(dòng)作為一種有益于人們身體健康的運(yùn)動(dòng)，越來越受到人們的重視，并將其作為“走、跳、跑、投”四種基本運(yùn)動(dòng)的組合[1]，因此田徑運(yùn)動(dòng)按照運(yùn)動(dòng)方式分為這四種基本運(yùn)動(dòng)。

1.2 田徑運(yùn)動(dòng)的自身屬性

田徑運(yùn)動(dòng)之所以被廣泛傳播，不僅因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)的簡單性，還因?yàn)樗哂袏蕵沸浴⒔∩硇院徒?jīng)濟(jì)性。比如人們根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的四種基本運(yùn)動(dòng)方式并結(jié)合自身的娛樂要求和健身需求設(shè)計(jì)了籃球、踢毽子、跳繩、武術(shù)和跑步等田徑項(xiàng)目。同時(shí)田徑運(yùn)動(dòng)不需要借助很多外部資源，非常簡單，可供選擇的田徑項(xiàng)目也很多，能夠從事這些田徑項(xiàng)目的人也不受職業(yè)、信仰和性別的限制，所以田徑運(yùn)動(dòng)的這些自身屬性使其成為全面健身運(yùn)動(dòng)中最合理的選擇。

1.3 田徑運(yùn)動(dòng)在社會生活中的作用

這些田徑項(xiàng)目不僅可以強(qiáng)身健體，還可以緩解人們的負(fù)面情緒，改善人們的精神面貌，讓人們以一個(gè)積極向上的狀態(tài)去參與到學(xué)習(xí)和工作中。而且堅(jiān)持合理的田徑運(yùn)動(dòng)可以改善人們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提高國民的健康水平。也可以改善人們的形體，矯正病態(tài)的身姿，這對于提高國民整體的精神面貌、減少關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕等慢性病的發(fā)作有顯著作用。所以堅(jiān)持田徑運(yùn)動(dòng)不僅可以促使青少年的身心健康發(fā)展，還可以改善老年人的身體素質(zhì)，減少老年病的發(fā)病幾率。能夠拉近人際關(guān)系，開拓參與者的視野，豐富人們的情感生活，有利于促進(jìn)社會和諧。

1.4 田徑運(yùn)動(dòng)受到的局限和解決措施

雖然田徑運(yùn)動(dòng)有那么多的優(yōu)點(diǎn)和積極作用，但是它在我們生活中的推廣效果并不如我們想象中的理想。主要原因有三點(diǎn)；第一點(diǎn)原因是很多人把田徑運(yùn)動(dòng)和全民健身區(qū)分對待，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)只能出現(xiàn)在賽場上，是在正規(guī)賽場用指定器材和嚴(yán)格的比賽規(guī)則來爭奪榮譽(yù)的一種競技方式。這種思想使得田徑運(yùn)動(dòng)單純地成為了人們腦海中的一種競技工具，從而使得那些身體素質(zhì)不強(qiáng)卻又喜歡田徑運(yùn)動(dòng)的人們不能很好地參與到全民健身計(jì)劃中來。第二點(diǎn)原因是很多私人企業(yè)為了追逐經(jīng)濟(jì)利益，不顧及員工的身體健康，讓員工在高強(qiáng)度的工作環(huán)境中持續(xù)工作很長時(shí)間，這使得疲憊的員工沒有精力參與到田徑運(yùn)動(dòng)之中。這也是全民健身計(jì)劃得不到大范圍普及的一個(gè)重要原因。第三點(diǎn)原因是政府部門對田徑運(yùn)動(dòng)的支持力度還不夠大，現(xiàn)在城市建設(shè)的規(guī)模越來越大，建筑物越來越密集，聚集在城市中的人口也越來越多。可供人們進(jìn)行田徑健身運(yùn)動(dòng)的場地不夠用，人們不能充分地組織和開展全民健身運(yùn)動(dòng)。而且大部分田徑運(yùn)動(dòng)都是在城鎮(zhèn)中進(jìn)行，農(nóng)村還沒有大范圍地出現(xiàn)田徑健身運(yùn)動(dòng)，所以全民健身計(jì)劃在農(nóng)村沒有得到有效推廣。

面對如此現(xiàn)狀，為了提高全民健康水平，改善全民精神面貌，讓田徑運(yùn)動(dòng)成為全民健身計(jì)劃的主要支撐，我們必須深入廣大基層，在城鎮(zhèn)和農(nóng)村中加大田徑運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，也要在田徑運(yùn)動(dòng)場地和設(shè)施上加大投資力度。修訂新的法律法規(guī)保障企業(yè)中員工應(yīng)該享受的健身運(yùn)動(dòng)的權(quán)利。

2 田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃中的優(yōu)勢

2.1 政府部門對全民健身運(yùn)動(dòng)的推廣

在日常生活中，真正參與到健身運(yùn)動(dòng)中的人主要是中老年人，參與體育鍛煉的人數(shù)不多，大約只有5%左右[2]。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏越來越快，人們參與體育健身的興趣和精力越來越少。為了解決這個(gè)問題，國務(wù)院曾經(jīng)在1995年6月20日頒布了《全民健身計(jì)劃綱要》，并于同年8月25日，全國人大通過了《體育法》，將全面健身以法律的形式納入到國家發(fā)展之中，這極大地促進(jìn)了全民健身計(jì)劃的普及，在快速的社會化建設(shè)當(dāng)中為全民健身運(yùn)動(dòng)爭取了一席之地。

2.2 田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中的地位和作用

由于我國的社會主義還處于初級階段，這就造成了我國人民不會在健身運(yùn)動(dòng)上投入大量時(shí)間、精力和金錢。在繁忙的社會生產(chǎn)勞動(dòng)中，人們也很容易忽視體育健身的重要性。田徑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作相對簡單，不需要復(fù)雜的體育器材，容易上手，而且田徑項(xiàng)目的種類多，適合各種職業(yè)，各個(gè)年齡段的人參與。不僅如此，田徑運(yùn)動(dòng)是由簡單的“走、跳、跑、投”四中基礎(chǔ)動(dòng)作組合而成，人們可根據(jù)自身需求選擇合適的田徑運(yùn)動(dòng)，也可自己設(shè)立和更改田徑運(yùn)動(dòng)，達(dá)到強(qiáng)健體魄的目的。這使得田徑運(yùn)動(dòng)成為全民健身的最佳選擇，具有極其重要的地位。

田徑運(yùn)動(dòng)不僅動(dòng)作簡單，而且?guī)в泻軡夂竦挠螒蛏屎秃芎玫慕∩硇Ч⑴c田徑運(yùn)動(dòng)有利于人們緩解工作學(xué)習(xí)中的負(fù)面情緒，增進(jìn)人與人之間的交流。人們可以自發(fā)地組織田徑運(yùn)動(dòng)，以娛樂的方式參與到田徑運(yùn)動(dòng)之中，通過分發(fā)小獎(jiǎng)品的方式促進(jìn)人們參與的積極性，使得人們在茶余飯后，閑暇之時(shí)能夠全身心地投入到健身運(yùn)動(dòng)之中，享受田徑運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂。例如，各社區(qū)可以自發(fā)組織踢毽子，跳繩和打籃球等項(xiàng)目，參與到這些田徑項(xiàng)目當(dāng)中的人可以減緩衰老速度，增加人體心肌任性，促進(jìn)心臟血液循環(huán)，增加血流量，減少心臟的跳動(dòng)頻率，增加心臟的使用壽命。參與這些田徑運(yùn)動(dòng)還可以改善人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪含量，增加肌肉的發(fā)達(dá)程度，提高肌肉的任性，增加毛細(xì)血管的數(shù)量。有規(guī)律的參加田徑運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，改善人體的消化系統(tǒng)，減少便秘的發(fā)生幾率。還可以增加骨質(zhì)密度，提高骨骼強(qiáng)度，矯正青少年的骨骼發(fā)育，使人身姿挺拔，體態(tài)優(yōu)美。參加田徑運(yùn)動(dòng)會消耗大量體力，為了很好地融入田徑運(yùn)動(dòng)之中，人們會提高思維活躍程度，可以促進(jìn)青少年大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高睡眠質(zhì)量。田徑運(yùn)動(dòng)多為室外運(yùn)動(dòng)，人們積極參與田徑運(yùn)動(dòng)之中會增加室外活動(dòng)的次數(shù)，可以呼吸新鮮空氣，增大肺活量，改善人體的呼吸系統(tǒng)，也可以強(qiáng)壯體魄，提高人體免疫能力，減少病毒侵入人體的概率。

3 田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢

當(dāng)今社會上涌現(xiàn)出大量的健身機(jī)構(gòu)，價(jià)格低廉，在一定程度上阻礙了田徑運(yùn)動(dòng)在群眾中的普及。因此要想讓田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身中發(fā)揮主要作用需要做到兩方面改進(jìn)。第一，將田徑運(yùn)動(dòng)與社會主流文化和娛樂文化相結(jié)合，使田徑項(xiàng)目更具有娛樂性，例如可以將跑步和電子游戲相結(jié)合，人們可以根據(jù)電腦屏幕上任務(wù)提示完成特定的動(dòng)作，從而完成指定的田徑運(yùn)動(dòng)。這樣，人們不僅可以得到健身鍛煉的效果，還可以在這種新穎的運(yùn)動(dòng)形勢中享受到游戲的樂趣。第二，國家應(yīng)該加大對田徑運(yùn)動(dòng)的支持力度，包括場地和基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。在學(xué)校和社會上加大田徑運(yùn)動(dòng)和全民健身的宣傳力度。同時(shí)也可以將以田徑運(yùn)動(dòng)為主的全民健身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)化，建設(shè)有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)的主題公園。

4 結(jié)語

隨著社會的發(fā)展、生活節(jié)奏的加快和人們生活方式的改變，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。這種狀況嚴(yán)重影響社會的健康發(fā)展和人民的幸福指數(shù)。田徑運(yùn)動(dòng)作為一種適合大眾的、趣味的和健身性能好的運(yùn)動(dòng)，無疑會在全民健身中發(fā)揮極重要的作用，憑借自身的優(yōu)點(diǎn)，能夠被大眾所接受，強(qiáng)健人們的體魄，改善人們的精神面貌，促進(jìn)社會和諧。

參考文獻(xiàn)

[1] 佐顏輝.淺談田徑運(yùn)動(dòng)在全面健身中的作用[J].科技創(chuàng)業(yè)家，2013（11）：236.

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[3] 賴新強(qiáng).論田徑運(yùn)動(dòng)在全民健身計(jì)劃中的作用[J].讀與寫，2009，6（4）：182，136.