對大學生體質下降因素的分析及其對策

蘭波

摘 要：當今社會，越來越多的學生出現身體變差，精神面貌不佳，易得病。體育跑步中突然臉色蒼白、暈厥等現象時有發生，經常有學生因為感冒、咳嗽、腹瀉等情況，稍有不適就請假看病，延誤學習，并且這種狀況越來越普遍。針對這種現象，作者采用查閱文獻法、專家訪談、問卷調查的方法對學生的體育鍛煉方式、認知程度和日常生活中的體育鍛煉行為以及鍛煉方法進行探究，在研究的基礎上結合實際情況對怎樣提高青年大學生的身體健康提出了應對辦法。

關鍵詞：大學生 體質下降 影響因素 對策

中圖分類號：G804.49 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（b）-0239-02

2015年8月15日國家體育總局正式發布《中國青少年體育發展報告（2015）》指出“中學生的數據目前已止‘跌并逐步回升，但大學生的耐力素質依然持續下降”。2017年《中國學生體質監測發展歷程》顯示，我國大學生體質依然呈下降趨勢，只是下降速度趨緩。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在福州的各高校開展調查活動，調查對象是福州四所高校的10名老師和他們的420名學生，這4所高校分別是福州英華學院、福州陽光學院、福州外語外貿、福州船政學院。

1.2 研究方法

1.2.1 查閱文獻資料法

通過計算機和人工查找的方式翻閱各種資料，包括各類期刊、學報、論文，在此基礎上分析了當代大學生身體健康變差的原因，并提出解決辦法。

1.2.2 專家訪談法

通過訪談的形式，對福州的4所高校的10名體育教師進行調查詢問。

1.2.3 問卷調查法

4所高校的420名大學生配合我們參與了問卷調查，有效回收405份問卷。

2 結果與分析

第一，大學生身體素質普遍偏低，與該年齡階段所應表現出的身體狀況存在較大差異。青年階段是人體生命力最旺盛的階段，身體各項指標均達到鼎盛，所以，不管是精神還是機體都應該表現為充滿活力和生命力。而測試數據表所顯示的結果卻是絕大多數學生身體素質處于及格狀態，甚至還有相當一部分不及格，良好所占的比例極少，達到優秀狀態的更是微乎其微。

第二，大學生在四個時段的身體素質呈波浪線形式，如果把大一時段定為參照的話，大二時段的成績相對大一時段的成績，在及格率、良好率、優秀率三方面都呈現上升趨勢，大三時段的成績相對大二時段的成績，其不及格率明顯增加，而及格率、良好率、優秀率則明顯下滑，大四時段的成績是在大三時段成績下滑的基礎上跌落更甚，不及格率是四個時段之最，高達20.28%。

2.1 缺乏積極參加體育鍛煉活動的意識

采用了不同的方法對研究對象進行深入調查由調查結果表明，青年大學生在主動進行體育鍛煉的原因、自主鍛煉的意識和選擇的體育鍛煉方式上有很大不同。有35.2%和41.9%的青年大學生很喜歡和喜歡各項體育活動；僅有6.4%的學生不喜歡體育活動。在很喜歡體育鍛煉活動這一問題的調查中，男生的人數遠遠比女生多，而大部分女生則對于體育鍛煉活動持無所謂的態度，她們對于體育鍛煉活動幾乎沒興趣，所以覺得參不參加都可以。

2.2 生活的方式不健康和心理的問題嚴重

體育鍛煉可以彌補現代生活方式給人體健康帶來的不利影響，能調節和改善由于飲食、作息等長期不合理而形成的健康隱患，這一觀點已得到廣大學生的普遍認同。調查結果顯示，目前高校大學生的很多不良習慣和不健康的生發方式早已嚴重影響他們的身體健康，這些不良習慣包括很多大學生已習慣吸煙飲酒以及熬夜和不吃早餐、只喜歡吃某食等。

2.3 對于營養健康和體育消費缺乏正確的認識

青年大學生常常忽略營養與健康的重要性，往往認為自己比較年輕不在乎這些方面，因而缺少基本的營養知識，并且在生活中也沒有形成合理的膳食結構。不僅如此大部分學生甚至形成了不健康的飲食習慣，如為了減肥經常不吃飯、不正常用餐經常吃撐或者餓肚子、吃較多的煙熏、煎烤食品等。這種不良的飲食習慣是導致大學生的肥胖人數越來越多的直接原因，又不進行體育鍛煉。

3 對策

（1）國家制定頒布的《學生體質健康標準》，它制定的主要目的就是督促各位青年學生以此標準來衡量自己的身體狀況，每個大學生都應該達到這個基本目標。

有關教育行政機構和各學校用來衡量學校教育教學質量指標不能過于狹隘，也應將學生的身體素質納入其中。研究當今高校體育事業的現狀發現，高校的相關負責人普遍沒有重視學生的身體健康問題，而高校作為學生學習和生活的地方，相關負責人有義務為學生的身體健康負責，因此要重視對各高校學生體育工作的正確引導。

（2）加強學生的心理健康教育，促進學生身心健康發展。

各高校要根據大學生個人不同的需求，有針對性的進行心理健康的輔導，在輔導的過程中一方面使學生意識到心理健康的重要性，在日常生活中注意心理適應和調節能力的鍛煉；另一方面有目的預防和緩解學生的心理問題，引導學生多參加體育鍛煉活動，培養良好的生活習慣，找到合適的解壓方式。

（3）建立學生體質健康檢測、課余時間增加各項體育項目比賽。

鼓勵學生參加檢測咨詢中心舉辦的一些活動，幫助學生找到合適自己的體育鍛煉方式，樹立學生體育消費的意識。與此同時，高校要努力改變傳統體育課的授課方式和評價方法，更要嚴格要求體育課的考核指標，加強學生對于體育鍛煉重要性認識，鼓勵學生樹立健康的生活觀念，促進其各個方面共同發展。

（4）強化科學飲食教育，改善學生不良的飲食習慣和生活方式。

各高校及其相關部門加強引導學生樹立良好健康的生活觀念，從一進大學起就培養良好的生活習慣。第一，矯正作息時間，合理地安排作息時間，有規律的生活，每天保證不少于7h的睡眠，午飯過后可以小睡不超過40min。第二，改正飲食習慣。營養專家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持正常的血糖水平是很必要的；用餐時應營養全面，不能挑食偏食，多吃蔬菜水果。第三，不良習慣的矯正，大學生正處于長身體長知識的階段，身心健康是確保度過一個大學完整的階段的重要基礎，從入學時就該關注這個問題，要防止或改正吸煙、酗酒、沉迷于電子游戲、過度減肥節食等不良的生活習慣。

（5）高校內部分鍛煉設備設施取消收費。

在國內很多高校存在一些收費項目的鍛煉設施，比如網球場、羽毛球場、游泳池等，在校內實行收費阻礙了大學生的鍛煉興趣，這樣一來，導致一部分大學生失去了部分可活動的區域。取消這些鍛煉設施收費，由學生根據自己的興趣愛好，課余時間積極鍛煉身體。

4 結語

大學生是祖國未來，是肩負著國家重要建設的中堅力量，為了提高大學生的身體體質，有關部門負責人應該認真履行督促學生進行鍛煉達到健康體質標準的義務和職責，加強學生的心理健康教育，促進學生身心健康發展，建立學生體質健康檢測和咨詢中心，強化科學飲食教育，改善學生不良的飲食習慣和生活方式等改善大學生體質下降的因素。

參考文獻

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