初中階段學生體質(zhì)健康有效干預的策略研究

何曉承

摘 要：在新課程改革的背景下，對初中體育教學的要求也不斷提高。體育教師肩負著強健青少年體魄，振奮青少年面貌的重大責任。但是，在日常教學中還存在許多對體育鍛煉不重視的現(xiàn)象，有些教師一味注重學生學習成績的提高，不注意勞逸結(jié)合，再加學習壓力重大，學生難免會有這樣那樣的身體問題。文章主要論述學生進行體質(zhì)鍛煉的意義，現(xiàn)階段初中體質(zhì)健康教學的現(xiàn)狀并提出相應的對策來提高學生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：初中階段 體質(zhì)健康 現(xiàn)狀分析 有效對策

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（c）-0018-02

據(jù)調(diào)查，我國大約有65%的中小學生都處于亞健康狀態(tài)，學生學習壓力大、睡眠不足、體育鍛煉時間少都影響著中學生的體質(zhì)健康問題[1]。由我國近幾年對中學生的體質(zhì)健康調(diào)查顯示，從2015—2017年學生的體質(zhì)健康有上升趨勢，總體平均分分別為74.75分、76.36分、75.48分，體質(zhì)健康的合格率也有所提高，分別為85.67%、86.59%、87.26%。這表明我國中學生的體質(zhì)健康改善出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機，下降速度得以遏制。但是報告顯示我國的中學生體質(zhì)健康狀況依然嚴峻，問題仍然突出，仍然需要得到學校的重視。

1 加強初中階段體質(zhì)健康教育的重要意義

體質(zhì)健康教育的主要形式體育課。研究表明，學生在參加體育課鍛煉時能夠為自己帶來良好的身心體驗。體育課上課前經(jīng)常會做一些熱身運動，比如競走和慢跑，它們能夠使全身肌肉參與活動，加速物質(zhì)的新陳代謝，提升心血管、呼吸系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的能力，調(diào)節(jié)人體各器官和系統(tǒng)的機能，增強免疫力。對于正在發(fā)育的初中生來說，經(jīng)常參與體育運動，能夠改善初中生體質(zhì)現(xiàn)狀，增強關(guān)節(jié)靈活度，訓練肺活量，促進骨骼形態(tài)的良性發(fā)展，同時也是緩解學習壓力、提高學習效率的一種方式。

此外，體育課常常有兩種形式，一種是室內(nèi)理論課，另一種是室外實踐活動課。學生多參與戶外課能有效緩解學生學習緊張的情緒，放松學生心態(tài)。在體育鍛煉中學生將自己投入到運動之中，享受運動帶來的樂趣，增強自己的自尊心和自信心。學生在運動中交流心得，也促進了彼此之間的交往。

2 現(xiàn)階段初中體質(zhì)健康教學的現(xiàn)狀

2.1 學校對體質(zhì)健康教學的認識不足

國家規(guī)定學生每天的體育鍛煉不能少于1h，但這在許多學生眼里似乎成了夢想?，F(xiàn)如今的學校受應試教育體制影響，很少會重視學生的體質(zhì)健康教學，他們會把大量的時間都用在提高學生學習成績方面，嚴重影響了學校體育教學活動的開展。教師們給學生布置大量的學習任務，導致學生無法在課外時間進行身體鍛煉。甚至有些教師還會占用體育課的時間給學生們補習，可以參加的活動就只有課間操，但僅憑這一點點運動量是遠遠不夠的。學生們整天呆在教室里不能進行大范圍的活動，嚴重抑制了學生的身心健康發(fā)展。久而久之，學生的身體素質(zhì)嚴重下降，一旦遇上晝夜溫差大、季節(jié)冷暖交替的時候就會出現(xiàn)很多感冒發(fā)燒的情況，既耽誤了學生的學習進度也不利于他們的身心健康。

2.2 學校衛(wèi)生條件較差

由于中學生大部分的時間都是在學校度過，因此學校的環(huán)境對中學生的體質(zhì)健康也有重大影響。很多學校由于教育經(jīng)費不足，學校基礎(chǔ)設(shè)施條件較差，學校宿舍、食堂、教師等過于擁擠，容易引發(fā)安全問題。此外，根據(jù)學校對食堂若干問題的問卷調(diào)查報告顯示，學生對食堂的用餐和服務都存在一定的抱怨。比如：在早上、中午高峰期會出現(xiàn)擁擠現(xiàn)象；食堂的菜品單一、葷素搭配不合理；較晚到食堂時，食堂飯菜少、保溫差；有時食堂飯菜中會出現(xiàn)異物等。這些都在一定程度上威脅到中學生的體制健康，尤其是食堂葷素搭配的不合理，飯菜的不衛(wèi)生。然而學校食堂的衛(wèi)生問題一直以來是教育部門關(guān)注的重點，很多學校在其管理體制方面存在漏洞，沒有及時對中學生飲食的安全、營養(yǎng)問題進行檢測，導致學校食堂一直出現(xiàn)衛(wèi)生不達標的情況，影響著中學生的健康成長[2]。

2.3 學生自身生活習慣較差

根據(jù)體質(zhì)調(diào)查報告顯示2015年學生營養(yǎng)狀況檢出率營養(yǎng)不良占9.47%，低體重占45.63%，標準體重占33.25%，超重占5.56%，肥胖占6.09%。而2017年顯示的超重和肥胖分別增加到7.18%和8.86%，表明由營養(yǎng)過剩導致的肥胖和超重情況繼續(xù)惡化，很大一部分原因是因為中學生的生活習慣較差。許多中學生在家的狀態(tài)基本上是衣來伸手飯來張口，家長們給予孩子無限的寵愛，不讓他們干一點家務，導致學生嚴重缺乏體育鍛煉的意識。而且如今社會上存在很多食物很美味但對身體非常有害，比如油炸食品、膨化食品、威化食品、燒烤等，學生們抵不住誘惑，沒有節(jié)制地攝入，常常會引起身體的發(fā)胖、營養(yǎng)不良等癥狀，學生體質(zhì)狀況較差[3]。

3 提高中學生體制健康的對策

3.1 學校重視中學生的體制健康教育

學校要重視學生的體制健康教育，嚴格按照規(guī)定進行每天1h的體質(zhì)鍛煉安排，充分利用體育課的時間傳授一些基本的體育常識和保護措施。加強與學生的交流和互動，傳遞課程知識，二者相互分享經(jīng)驗和對運動的理解，真正形成一個“學習共同體”，培養(yǎng)中學生自覺鍛煉的意識和自主健身的能力[4]。教師要及時更新教學理念，進入落實素質(zhì)教育的新階段，不能只關(guān)注學生的學習成績，學生的身體素質(zhì)一樣很重要。學校加強對體育設(shè)備建設(shè)的重視程度，通過財力、物力的雙重支持，加大對體育硬件設(shè)施的投資力度，從根本上解決體育活動開展受限問題，營造良好的教學環(huán)境，為提高體育教學質(zhì)量提供有利保障。

3.2 學校完善對衛(wèi)生安全的管理制度

學校要格外管制學生的飲食以及日常安全問題，建立完善的管理和監(jiān)測體系。不定期對食堂的食品進行檢測，實行營養(yǎng)配餐制度。定期對員工進行培訓，提高他們的服務意識與能力。成立學校醫(yī)務室，完善醫(yī)療設(shè)備，建立醫(yī)療部與體育部聯(lián)合的學生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，及時反映學生的體質(zhì)健康狀況[5]。為學生提供優(yōu)質(zhì)的服務，便于對中學生進行心理咨詢與疏導，為學生的身心健康保駕護航。

3.3 明確體育課程的考核章程

為了改善學生不良的生活習慣，教師們要發(fā)揮好督促作用，明確體育考核的重要性以及考核章程。包括身高、體重、肺活量、坐位體前屈、50m、800/1000m、跳遠等的評分標準，為他們安排相應的訓練，摒棄懶惰的換毛病。例如：在進行800/1000m的專項訓練時，教師需要循序漸進，讓學生們多做一些熱身運動，包括慢跑、原地高抬腿以及各關(guān)節(jié)的拉伸活動，避免學生因熱身動作不夠?qū)е逻\動過程中的肌肉損傷。教師接著再明確跑道要求、起點與終點、過程中的換氣技巧、評分要求等。然后再帶領(lǐng)同學上跑道，為學生們記錄好時間，在學生跑完以后提醒他們不能直接坐下或者躺下，要在原地活動活動。

3.4 家長轉(zhuǎn)變教育觀念

家長總是會想著給予孩子會好的東西，殊不知是否會耽誤孩子一生。在體制健康方面，家長們要為孩子們制定一些飲食標準、作息以及鍛煉計劃，監(jiān)督孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。不能放縱孩子去接觸一些垃圾食品、電子設(shè)備等，嚴格規(guī)定電子產(chǎn)品的使用時間以及放假在家的作息，可以適當安排孩子做一些家務，如：洗菜、掃地、拖地、洗碗等。這樣一來，學生既能提高生活能力也能達到鍛煉身體的作用。

4 結(jié)語

綜上所述，中學生正是在身心健康以及各項素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，需要學校、家庭、學生個人各方面的協(xié)調(diào)配合，共同努力。在學校教師要合理安排時間，轉(zhuǎn)變教學觀念，正確對待體育教學。在家里家長要嚴格監(jiān)督學生的飲食、作息，為學生養(yǎng)成良好的生活習慣打下基礎(chǔ)。這樣才能促進學生的健康成長，讓學生擁有強健的體魄，也能提高學生的學習效率。

參考文獻

[1] 張凱，魏源.6241名中學生的體質(zhì)健康評價與相關(guān)分析[J].福建體育科技，2018，37（1）：41-43，61.

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[3] 劉玉甜，鄧增.關(guān)于加強中學生體質(zhì)健康的幾點思考[J].田徑，2017（11）：47.

[4] 王學文，王瑞江.關(guān)于有效促進中學生體質(zhì)健康的體育教學設(shè)計研究[J].當代體育科技，2017，7（25）：88，92.

[5] 梁勝.目前中學生體質(zhì)下降的成因及有效對策分析[J].當代體育科技，2017，7（16）：26-27.