幼兒足球體能的全面發展

董青青 黃文賓

摘 要：本文運用文獻資料法等方法整理和分析出，足球運動對幼兒成長具有增強體質，促進身體發育；培養幼兒良好心理品質；開發幼兒智能素質等重要作用。針對3～6歲幼兒足球體能方面進行有效發展，主要以大肌為主，全方位發展；游戲為主，鍛煉式練習；引導為主，興趣式練習等方法，促進幼兒身體健康發展，為國家足球后備人才提供新希望。

關鍵詞：幼兒 幼兒足球 幼兒體能

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0208-02

早在20世紀70年代，鄧小平同志提出“足球要從娃娃抓起”，2015年習近平主席主持中央深改會議提出：“振興足球事業從娃娃抓起，從基層抓起，從基礎抓起，從群眾性抓起”。一個國家的足球競技水平與該國的足球運動普及程度直接相關，足球后備人才是國家足球運動發展的基礎和希望。

1 幼兒體能和幼兒足球體能的概述

幼兒是指度過了嬰兒期而入幼兒期的1周歲到6周歲的孩子，幼兒的教育期階段為3～6歲，本文研究的是幼兒教育期階段。幼兒在3～6歲時是生長發育極為迅速的時期，也是塑造身體形態的最佳時期。我國學者劉馨認為幼兒體能是指幼兒在從事身體運動時所表現出來的能力，包括身體素質和基本運動能力[1]。日本水谷英三把幼兒體能又稱為幼兒體力，廣義的幼兒體力指身體能力、社會能力和精神能力，狹義的幼兒體力指幼兒身體的行動能力及其表現在外的運動形態[2 ]。綜上述，筆者認為幼兒足球體能是指幼兒參與足球運動時所表現出來的身體素質和基本運動能力。

2 足球運動對幼兒成長的作用

足球運動需要人體的各個部位來參與，能健全孩子的個性發展，促進幼兒身體各素質全面發展，能起到培育道德、開發智能的效果，對幼兒的身心健康發展具有重大意義。

2.1 增強體質，促進身體發育

足球運動是一項集跑步、彈跳、靈敏性動作等動作于一體的運動，在足球運動的競爭刺激下，幼兒能保持持續的運動興趣。在教師的正確引導下，幼兒堅持運動能改善血液循環，促進骨骼生長加速，使幼兒的身高增長；全面激發幼兒的運動興趣和運動細胞，運動系統向多元化方面發展；在多變的足球運動中，能增強幼兒的判斷力、反應能力及記憶力，促進神經系統發育；幼兒能獲得良好的情緒體驗，使其更加自信、樂觀，能刺激大腦皮層并產生興奮，從而消除細胞疲勞。

2.2 培養幼兒良好心理品質

足球運動是一項團隊型、配合型運動。幼兒要遵守一定的規則，并通過共同協作、努力，克服困難才能完成，能培養幼兒的創造力和競爭意識；在與同伴共同合作時，培養幼兒的互幫互助、互相關心的道德品質；在運動過程中遇到一定的困難，培養幼兒勇往直前，不怕困難，抵抗挫折的能力及堅強的意志力；幼兒在運動過程中也是一種社交適應性教育，能培養幼兒人際交往能力；在足球競賽中有輸有贏，讓幼兒體會失敗、享受勝利感，在失敗面前不氣餒，與同伴相互鼓勵，在勝利面前不驕傲，享受成功帶來的喜悅感。對幼兒后期學習和生活有極大的幫助，加強他們之間情感上交流，早期進入社會化的發展。

2.3 開發幼兒智能素質

據科學研究證明，在幼兒、青少年時期常參與運動的人群的智力平均水平要高于同齡人群。幼兒參與足球運動為其學習、生活提供充沛的精力與體力，為智力發展打下良好的物質基礎。智能素質包括智力水平、思維能力、知識結構、科學素養、各種能力或專業水平，主要內容是生存能力、發明創造力、發展能力、競爭能力等。教師在教學過程中，不但要注重幼兒足球基礎知識和足球技能的學生，還要培養孩子們的優勢心理素質，注重開發幼兒的智能。在足球比賽中，同伴之間的傳球、跑位、眼神交流等動作能提高其思維能力、智力水平和對足球的理解能力等智能素質；通過比賽促使幼兒的競爭能力增強，體會成功與失敗并適當的調節情緒。

3 幼兒足球體能發展的有效措施

3.1 大肌為主，全方位發展

幼兒期的3～6歲是幼兒興趣、運動習慣、運動心理發展的關鍵期，也是幼兒身體發育的特殊時期[3]。體內新陳代謝旺盛，有機物和無機物各占1/2，骨頭的硬度小，韌性較強；相對成年人來看，幼兒的肌纖維較細、細胞質較多，無機鹽和蛋白質比例較低，水分較多，在運動中骨骼肌易疲勞和損傷[4]；幼兒骨骼肌的大肌肉群發育比小肌肉群快，肌肉發育不平衡，極易受到外界因素的影響，因此要科學合理的對幼兒進行體能訓練。在足球體能活動中要以大肌肉發育練習為主，結合身體各大肌群全方位發展。如小白兔跳躍，團身屈膝，雙臂置于雙膝外側手掌著地，臀部向上翹起，重心前移，腳跟翹起，雙臂伸向前方手掌緩慢落地，腿部發力向雙臂靠攏連續蹬地向前。

3.2 游戲為主，鍛煉式練習

陳鶴琴先生還說過：“游戲是兒童的生命”。幼兒的活動都是在游戲中度過的，在游戲中幼兒經由身體的運動，接受大量的知覺、感覺以及運動刺激，讓幼兒在游戲中感受體育運動的有趣和精彩，進而促進身心機能的健康發展。教師在體能活動中要善于利用游戲促進幼兒的全面發展。以游戲的形式，讓幼兒在活動中邊玩邊練，有助于開放幼兒的眼界，激發幼兒認識環境的興趣，也能提高其感知能力，促進幼兒智力發展。如“螞蟻搬家”：在A圈里放數量足夠的足球，在垂直距離15m長的再畫一個B圈，把幼兒分為兩隊，依次用腳運球從A圈運到B圈里，哪隊先把A圈的球運完到B圈，哪隊就取得勝利，并獲得一定獎勵。教師可以根據主題活動的要求，用糖果或者自制的小玩具當作獎品來激發幼兒在體能活動中的興趣，滿足其游戲需要。

3.3 引導為主，興趣式練習

在足球體能練習中，教師要善于利用媒介或使足球運動藝術化來引導孩子對足球運動產生熱情。帶著孩子們一起動手做花足球，一起彩繪足球等具有足球特色的形式開展活動，全面激發幼兒對足球運動的興趣。幼兒時期，各組織器官發育尚未完成，極易受到外界因素的影響，教師應逐步引導幼兒往正確的運動方式發展，避免發生肢體畸形等現象。在幼兒園，每天的戶外晨練時間是黃金時段，教師要有計劃有目的的組織幼兒開展游戲，如“刺激戰場”：出發→跳過高30cm的土墻→運球跑過20m的“防哨線”→抱球鉆過直徑為50cm高的“鐵網洞”→雙腳跳過“沼澤地區”→后退步走過“小木樁”→平衡走過獨木橋→飛步跨過80cm的“鴻溝”→到達目的地。在游戲組織中，給幼兒提供了自由交往的機會，激起幼兒對運動的濃厚興趣，使他們形成遵守規則、誠實勇敢、遇到困難動腦筋解決等良好習慣。

4 結語

根深方有葉茂，中國足球運動要從幼兒抓起，從細節處著力，中國足球才會積跬步，以至千里。幼兒足球體能訓練應符合其生長發育的需求，以科學性、趣味性等準則，教師科學合理的幫助和指導，通過科學合理的體育活動，來促進幼兒的身心全面和諧發展，逐步實現體育強國夢。

參考文獻

[1] 劉馨.試析《3～6歲兒童學習與發展指南》“健康”領域的目標[J].幼兒教育，2013（7）：6-9.

[2] 水谷英三.幼兒體力理論與實際[M].林春生，等譯.幼獅文化事業公司，1981.

[3] 殷紅博.足球——讓幼兒全素質發展的第一運動[J].幼兒100：教師版，2016（Z1）：26-27.

[4] 張凱，孫波濤.簡談幼兒體能訓練實施方法[J].青少年體育，2014（12）：124-125.