高職院校學生運動損傷現狀及應對策略研究

雷炳烽

摘 要：文章以高職院校學生運動損傷現狀及應對策略為研究對象，首先對高職院校學生運動損傷現狀進行了研究分析，隨后結合當前存在的一些問題提出了一些高職院校學生運動損傷應對策略以供參考，通過對兩所高職院校部分學生進行問卷調查，發現在校學生中有過運動損傷的比例較高，其中絕大多數運動損傷都發生在業余鍛煉時段，這對學生參與鍛煉的熱情產生了一定影響。

關鍵詞：高職院校 運動損傷 應對策略

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（c）-0037-02

高職院校通過開展學生體育教育，本意是提升學生身體素質，培養學生形成良好的健康意識與體育鍛煉習慣，從而能夠以更加飽滿的精神與強健的體魄迎接新的挑戰，為祖國的繁榮強盛做出屬于自己的貢獻。然而隨著近幾年學生運動損傷問題不斷加劇，甚至出現學生鍛煉猝死問題，嚴重阻礙了高職院校體育教育發展，因此有必要對高職院校學生運動損傷現狀及應對策略加以研究，對于提升高職院校人才培養水平與質量具有重要的意義。

1 高職院校學生運動損傷現狀

從當前高職院校學生運動損傷現狀來看，形勢不同樂觀，筆者通過采取調查問卷的方式對多家高職院校學生運動損傷原因進行調查發現，導致學生出現運動損傷的原因包含多種，主要體現在以下幾個方面。

（1）心理或生理狀態不佳。首先在生理方面，16.2%的學生因傷病初愈或睡眠質量不佳，身體較為疲勞，從而導致在運動過程中身體協調性下降，肌肉力量及準確性不足，從而引發運動損傷。在心理方面，14%的學生情緒低落、心理上缺乏對體育鍛煉的重視，與此同時，在進行一些難度較高的體育動作練習時，過于急功近利，急于求成，部分學生還存在膽怯猶豫心理等，上述這些心理問題也是造成高職學生運動損傷的關鍵因素之一。由此可以看出，做好學生生理及心理狀態的調節，在減少高職學生出現運動損傷的概率方面具有非常重要的作用。

（2）鍛煉方法及教學方法不規范。在實際進行體育鍛煉過程中，15.3%的學生沒有做準備活動或準備活動做得不夠充分，教師缺乏對準備活動的重視程度，并沒有將鍛煉前的準備活動與實際體育教學活動聯系在一起，致使學生在鍛煉前身體沒有得到充分的舒展、適應，從而造成運動損傷。另一方面，因技術動作不規范、動作不協調造成的運動損傷占24.1%，因體育教師教學內容安排不合理、方法不得當造成的運動損傷占9.4%。

（3）場地設施及其他人為、天氣因素影響。因體育鍛煉的場地不夠平整，缺乏必要的安全防護措施引起的運動損傷占8%，體育設施老舊、不全、安裝不牢固、缺乏維護造成的運動損傷占7.3%；另一方面，體育鍛煉時間選擇不當，溫度過高導致學生身體出汗失水，引起中暑、肌肉痙攣占5.7%。

除此之外，在當下高職院校學生運動損傷現狀中，從運動損傷性別差異來看，雖然男生發生運動損傷的概率及人數比女生高，但隨著女生參與體育運動的意識不斷提升，涉獵的體育項目逐漸增加，女生發生運動損傷的概率及人數較以前有了明顯的提升，由此可見在運動損傷預防方面，男生女生應受到同等的重視程度。在運動損傷性質方面，肌肉拉傷、擦傷占據大多數，其他如骨折、脫位、撕裂傷等較為嚴重的占據少數；在運動損傷發生場所方面，多集中在田徑場、籃球場、足球場等，尤其是在田徑場，砂石較多，很容易發生擦傷。

2 高職院校學生運動損傷應對策略

2.1 提升學生對體育鍛煉的重視程度，強化學生運動損傷防范意識

首先，需要體育教師加強對學生的健康教育，向學生普及運動損傷帶來的危害性，促使學生擺正心態，從思想層面上提升對體育鍛煉的重視程度，提升學生自我保護與運動損傷防范意識。其次，在進行體育鍛煉前，教師需要根據不同學生體質合理安排運動量，嚴禁讓學生超負荷運動，在鍛煉期間密切關注學生狀態，發現學生狀態不對及時停止訓練。最后，在體育鍛煉時，教師應予以學生充分的鼓勵與心理疏導，消除學生緊張不安心理，有效保護學生運動安全。

2.2 加強學生活動準備工作，規范教師教學行為

首先，在正式開始體育鍛煉前，需要體育教師注重學生體育活動前準備工作的落實，加強引導，結合實際體育教學內容，并將準備活動與教學內容互動充分結合起來，保證每一名學生在進行體育活動前都得到了充分的熱身的同時，提高學生的身體適應性，減少學生發生運動損傷概率。其次，在實際進行體育教學過程中，需要體育教師嚴抓學生動作規范性，確保每一名學生都能夠按照規范體育動作進行鍛煉。最后，高職體育教師應結合教學內容實際與學生身體素質實際，合理安全體育教學內容，循序漸近，切勿急功近利，針對一些危險性較大的體育動作教學，教師應提前做好評估，在確保相關安全措施落實的情況下再開展相關教學。

2.3 完善體育鍛煉設施，合理安排鍛煉時間

高職院校應提升對學生運動損傷預防的重視程度，加大相關投入，做好場地平整，將場地雜物及時清理干凈，與此同時，還應完善相關的體育鍛煉設施，對于一些老舊體育設施及時進行更換，另外高職院校還可以專門安排負責體育器材、場地管理與維修的專業人員，從而確保體育設施得到及時有效的維護，減少體育設施安全隱患發生概率。

2.4 重視學生運動損傷后的心理康復

事實上，學生在出現運動損傷后不僅會造成身體上的傷害，還會對學生心理造成一定不良影響，尤其是針對一些較為嚴重的運動損傷，學生一般在受傷后，往往在心理上會產生自我懷疑、挫敗感、憤怒、恐懼、困惑等諸多不良心理體驗，即使經過治療身體上的傷康復了，但再次面對致使自身受傷的體育技術動作時，心理上依然會具有一定的恐懼感、挫敗感，如何及時消除學生這些不良心理體驗，避免學生因運動損傷在心理上產生陰影就顯得尤為重要。首先，需要體育教師與受傷的運動員建立親密的關系，及時予以有效的心理引導與安慰，轉移學生注意力，避免受傷學生過于重視自身傷情，引發不良情緒體驗。其次，體育教師要與學校心理輔導員或校醫做好合作，向學生傳授損傷與康復過程中必備的知識，并盡量用通俗的方式讓學生客觀全面地認識理解到自己的傷情，引導鼓勵學生積極配合康復治療。最后，體育教師要教會學生進行“自我談話策略”，心理學研究表明，以第三人稱進行自我對話，可以在1s內降低抑郁情緒。因此，這對于學生對抗受傷后自信心下降是非常重要的，要讓學生學會停止消極負面的思維，并將其替代為積極、正面、樂觀的思維，從而有效治愈學生運動心理層面的損傷，推動學生未來實現平穩順利的發展。

3 結語

綜上所述，導致高職學生出現運動損傷的原因有多種，并且相應運動損傷的類型多變，致使出現運動損傷的場所也比較多，需要高職院校采取有效的應對策略加強對學生運動損傷的預防，減少學生在體育鍛煉時發生運動損傷的概率，為學生提供一個更加安全的運動鍛煉環境，從而有效提升高職院校人才培養的水平與質量。

參考文獻

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