論運動訓練中教練員科學訓練方法的制定

劉海國

摘 要：在辯證關系上，一般身體素質與專項素質相輔相成，共同構成了運動整體的競技能力。一般身體素質訓練的主要是促進身體機能的全面發(fā)育、提高身體整體的機能水平，為進行專項素質訓練、掌握專項技術和提高專項運動成績奠定基礎，所以一般身體素質訓練是專項素質的基礎。專項素質訓練與專項技術特點、專項供能特點等因素有密切關系，能直接促進運動專項技術和專項成績，而專項素質的提高也會相應地使一般身體素質得到提升。在組成關系上，一般身體素質是基礎，而專項身體素質決定專項成績的關鍵所在。當下競技體育運動訓練的組成主要有一般身體素質訓練和專項身體素質訓練構成，雖然二者有著一定的差異，但共同構成了運動訓練的核心部分，基于此，本研究采用文獻綜述法、專家學者訪談法對當下運動訓練中一般身體素質和專項素質訓練的要點進行闡述，以提高運動訓練的針對性從而為當下的運動訓練提供參考和借鑒。

關鍵詞：一般身體素質 專項素質 科學訓練

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（b）-0037-02

運動訓練方法即指運動訓練活動中，發(fā)展運動員競技能力、完成訓練任務的途徑與辦法。在現(xiàn)代競技體育發(fā)展與演進的進程中，科學家、教練員、運動員等不同的群體創(chuàng)造了多種類別的訓練方法，且每種訓練方法和手段都有著自己的練習功能和操作要求，正確地掌握和運用不同的訓練方法的功能和特點，則會有助于順利地完成運動訓練過程中不同的訓練任務，有助于運動員有效地發(fā)展成功參與比賽所需要的競技能力[1-2]。訓練方法作為訓練計劃中的核心組成，是不同運動項目專項能力提升的關鍵所在。由于在供能特點、專項特點以及技術動作結構等方面的差異，不同運動項目的訓練方法也不盡相同。在訓練方法上，又可分為專項素質訓練和一般素質訓練。專項素質訓練主要是依據(jù)運動項目的技術特征、結構特征等進行的專項訓練，以保證運動員在比賽中運用專項的技術、戰(zhàn)術，創(chuàng)造優(yōu)異的成績。在專項素質的訓練過程，訓練的內容與方法應最大程度地接近于運動員在實戰(zhàn)或比賽中的專項特點。專項素質訓練的內容和目的直接與運動成績、運動表現(xiàn)有關，它集中反映著運動員所具備的專項以及運用專項能力所取得的成效。當下競技體育運動訓練的組成主要有一般身體素質訓練和專項身體素質訓練構成，雖然二者有著一定的差異，但共同構成了運動訓練的核心部分，

基于此，本研究采用文獻綜述法、專家學者訪談法對當下運動訓練中一般身體素質和專項素質訓練的要點進行闡述，以提高運動訓練的針對性從而為當下的運動訓練提供參考和借鑒。

1 一般身體素質訓練的制定

一般的身體包括力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調等素質基礎，不同的身體素質對人體的運動能力都有著不同的影響，尤其是力量素質是所有身體素質的基礎，任何運動項目運動技能的完成都必要依賴一定的力量素質基礎，只是不同運動項目由于專項特點不同對力量素質的要求不同，因此一般素質訓練是所有的運動項目在訓練過程中都必須進行訓練的內容，其目的是采用多種多樣非專項的身體訓練的手段和方法，以改善運動員的身體形態(tài)，增進運動員的健康，提高運動員各器官系統(tǒng)的機能和全面發(fā)展其力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等素質。其辯證關系是一般素質應是專項素質的基礎，任何運動項目專項素質的形成都必須建立在一定的一般身體素質之上。在本質上，任何一項體育運動都需要上述不同類別身體素質的融合、配合，不同的是不同運動項目由于供能特點、技術結構、動作特征等因素的不同對不同身體素質的需求程度有所差異。隨著競技體育競爭的不斷加劇，一般身體素質的訓練越來越受到重視，在這中形勢下便催生了專業(yè)的體能訓練。目前世界范圍內高水平的競技訓練，都有專門的體能訓練部分，在這我國目前競技體育的訓練亦是如此。在我國的國家隊，教練團隊的組成主要是教練員、體能訓練教練以及科研人員。在三個組成中，體能訓練的教練員占據(jù)著非常重要的位置。在世界范圍內，體能訓練的前沿成果和知識主要集中在歐美等一些發(fā)達的國家，這些國家的體能訓練不僅廣泛應用于競技體育領域的運動訓練，且應用于全面健身以及一些疾病的康復治療。我國體能訓練的起步和發(fā)展較晚，和國外相比還存在著較大的差距。但近些年來我國競技體育領域已逐步認識到專業(yè)體能訓練的重要性，通過各種方法推動我國體能訓練的發(fā)展，其主要的措施包括聘請國家優(yōu)秀的體能訓練專家作為我國運動隊的體能教練、邀請國外優(yōu)秀的體能教練來國內講課以及派學員到其他國家學習體能訓練知識等[3-5]。

因此筆者認為，一般身體素質訓練在運動訓練中占據(jù)著重要且不可替代的作用，傳統(tǒng)經(jīng)驗性、零碎性的身體素質訓練顯然已經(jīng)不能滿足現(xiàn)代競技體育對身體素質的需求，在這種背景下專業(yè)的體能訓練應是今后運動訓練中身體素質的核心方法的手段，只要通過專業(yè)、科學的體能訓練才能最大限度地提高運動員的身體素質。此外，對于業(yè)余低水平的運動訓練，也應根據(jù)實際情況建立科學、合理、系統(tǒng)的體能訓練方法的手段。

2 專項素質訓練的制定

在辯證關系上，一般身體素質與專項素質相輔相成，共同構成了運動整體的競技能力。一般身體素質訓練主要是促進身體機能的全面發(fā)育、提高身體的整體的機能水平，為進行專項素質訓練、掌握專項技術和提高專項運動成績奠定基礎，所以一般身體素質訓練是專項素質的基礎。專項素質訓練與專項技術特點、專項供能特點等因素有密切關系，能直接促進運動專項技術和專項成績，而專項素質的提高也會相應地使一般身體素質得到提升。在組成關系上，一般身體素質是基礎，而專項身體素質決定專項成績的關鍵所在。從運動技能的解剖和生理結構來看，專項素質的訓練較一般身體素質訓練的要求更高。專項素質的制定首先要了解運動項目的供能特點、技術結構等因素，不同的運動項目由于供能特點、技術結構等因素的不同，訓練方法也有著較大的差異。因此在專項身體素質的訓練上應最大限度地與實際運動過程中運動員的身體表現(xiàn)、特征以及供能特點相似，以提高訓練的針對性和有效性。

3 結語

綜上所述，筆者認為一般身體素質的訓練應建立科學、合理、系統(tǒng)的體能訓練計劃和方案，以提高訓練的科學性和有效性。而專項素質的訓練應最大限度地與實際運動過程中運動員的身體表現(xiàn)、特征以及供能特點相似，以提高訓練的針對性和有效性。

參考文獻

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