乒乓球直板反手進攻利器

摘 要：一般乒乓球直板選手的弱項都在反手，如果對方以此為主要進攻目標就會陷入被動，為了加強反手的防守進攻強度進而扭轉不利局面，經與廣大球友相互學習反復討論和不斷練習，總結出直板反手彈擊技術，因為彈擊是手腕瞬間發力不需要引拍，因此球速快且對方難以預判落點，所以大大加強了直板選手的反手防守進攻強度，經過多位球友實踐顯示效果良好，堪稱直板反手利器。

關鍵詞：乒乓球 彈擊 詳解

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（a）-0227-02

乒乓球愛好者遍及全球，高水平運動員不勝枚舉，德國的波爾和奧恰洛夫，白俄羅斯的薩姆索諾夫，日本的福原愛和水谷隼，韓國的朱世赫，奧地利的菲格爾，英格蘭的皮切福德都是世界頂尖級選手。我國是乒乓球大國，以蔡振華、王勵勤、馬琳等為代表的優秀運動員，為我國多次在世錦賽、世界杯、奧運會中贏得榮譽，目前全世界共產生10位大滿貫得主，中國榮占9席，男子有劉國梁、孔令輝、張繼科、馬龍，女子有鄧亞萍、王楠、張怡寧、李曉霞、丁寧，其中大魔王張怡寧獲得過兩次大滿貫稱為雙滿貫，唯一一位外國大滿貫是瑞典的瓦爾德內爾。乒乓球運動因為對年齡、性別、經濟狀況沒有太多要求，選手之間沒有直接身體接觸，避免激烈拼搶，不易造成身體傷害，運動中可以根據自身體力控制節奏，因此非常有利于身心健康。乒乓球握拍方式有直板和橫板兩種，雖然橫板進攻兇悍，但存在腋下軟肋，直板軟肋是反手，但因初學時易于掌握控制因此較為多見，我國著名運動員馬林、王皓、劉國梁、許昕都是直板選手，本文為了彌補直板反手軟肋，經長期摸索總結出彈擊技術實踐效果良好，向廣大乒乓球愛好者和專家老師做以匯報以供參考。

1 彈擊技術詳解

彈擊目前還沒有嚴格的概念，還有待于廣大乒乓球愛好者和專家老師共同探討界定。本文只能給出說明。當對方進攻正手位時可以輕松拉弧圈或案內挑打或擺短，當對方進攻中路或反手位來不及側身時可以直板反打，但遺憾的是，直板反打到目前為止全國只有已退役國家隊隊員王皓具備這一童子功技術。那么對于廣大乒乓球愛好者如何處理中路和反手位的球呢？彈擊技術應運而生。首先選手食指拇指要緊扣球拍柄，球拍保持橫向水平拍面豎直向前，選手正面站立球臺中間曲腿、彎腰、曲肘、收腕并放松，當球進入中路至反手位區域內剛彈起時抬肘甩腕，關鍵要“甩”不是推，并且手腕略微上翻，此時胳膊像鞭子的繩，球拍像鞭子的梢一樣，把球拍甩出去彈擊處于剛上升階段球的中上部，因為鞭梢運行速度最快，因此作用到球上的力量遠大于反手推擋。由于彈擊時發力方向原因一般落點都在對方反手位，此時球呈上旋快速直頂對方，不論對方是直板還是橫板都來不及側身用正手引拍反攻或反手推擋或橫板反手擰拉。彈擊是一種新打法，主要使用手腕的力量，彈擊之所以力量大、速度快，是因為球拍接觸球時是兩者相互碰擊并略帶上旋（見圖1）。

2 彈擊技術優勢

2.1 彈擊球速快

當對方進攻球彈起從上升至下降全過程中，剛上升階段球速最快，選手抬肘甩腕爆發出的力量遠大于推擋，此時兩者碰擊產生的力量大、球速快。

2.2 彈擊落點刁鉆

因為彈擊是在反手位，因此落點一般也在對方反手位，使對方來不及側身防守反攻。

2.3 彈擊落點難于預判

彈擊時選手不需要轉體下蹲引拍，只需要站立球臺中間曲肘收腕，彈擊動作幅度極小使對方無法根據站立角度預判具體落點進而難以防守。

2.4 彈擊落點變化靈活

當球拍水平彈擊一般落點在對方反手位，當球拍稍微豎直可以將球彈至對方中路和正手位。如果連續彈擊對方反手對方提前側身此時這一招就非常管用。

2.5 彈擊是上旋

一般下旋球速度慢對方容易側身防守，并且拉弧圈或挑打命中率高，而彈擊時上旋球速度快增加了對方防守反攻的難度。

2.6 彈擊不吃發球

不論對方發下旋球還是側旋球只要在球剛上升階段加力彈擊均易命中，如果對方發上旋球只需將拍形稍稍下壓。

2.7 彈擊節省體力有利于長時間對抗

彈擊不同于拉弧圈需要頻繁轉體下蹲引拍，也不同于反手推擋需要肘部連續不斷發力，甚至不需要頻繁移動只需要手腕瞬間爆發，這相比其他擊球方法大大節省了體力，有利于長時間對抗。

3 彈擊應注意的問題

3.1 彈擊的關鍵是“甩”手腕

直觀的說，彈擊是“甩”手腕不是用胳膊推，甩之前要放松就像用鞭子抽牲畜鞭子梢的力量最大打的最疼。

3.2 彈擊時擊球點應在球剛上升階段

球上升階段球速最快，選手通過抬肘甩腕剛好將曲肘收腕儲存的能量全部爆發，此時彈擊效果攻擊性最強。

3.3 彈擊抬肘甩腕時手腕要略微上翻

彈擊時手腕要略微上翻可以制造摩擦產生上旋弧線，球速更快且不易下網。

3.4 不能完全依賴反手彈擊

當對方進攻中路或反手位時如果可以側身，應根據實際情況果斷應對，畢竟正手力量更大。

4 結語

美國曾有體育專家認為，人一生至少應鐘愛1～2項體育運動才有利于身體健康，現在經常可以看到“每天鍛煉一小時，快樂生活每一天”的標語，可見運動對于健康的重要性。跳繩、慢跑、踢毽子、乒乓球、籃球都是群眾喜愛的運動方式，其中乒乓球因為興趣性強、運動量適中、適合人群廣、經濟投入小、對年齡性別沒有太多要求而深受廣大群眾喜愛，總結乒乓球運動有五大益處，一是養神。乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒，有時遇到煩心事打一會兒乒乓球后出一身汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋場下談心，可令人心情舒暢神清氣爽。二是護眼。打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，落點或近或遠、或左或右、或旋轉或不轉，為了做出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力調節的獨特體育項目對學業負擔過重，長時間近距離看書的中小學生來說可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力預防近視都有積極作用。三是健腦。在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而進攻防轉換迅速，要求運動員必須在最短的時間內調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種強迫勤動腦的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物反應的靈敏性。四是助消化。由于打乒乓球消耗的體力很大，所以可增進食欲。另外，身體不停地來回運動也能促進腸胃的蠕動。五是勤四肢。乒乓球運動不但要求眼要快、手更要疾，而腳步也需迅速移動做出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高更加充滿活力。乒乓球運動中球友為了追求卓越刻苦訓練、查漏補缺、相互討論、深入研究。其中直板反手是討論最多的問題之一，球友們也想出了多種應對辦法，有學習王皓練習直板反打的，有將反面換成長焦的，還有將直板換成橫板的，但通過實踐這些辦法都不盡人意。筆者也是乒乓球愛好者中的一員，彈擊不是刻意訓練而是自然形成，通過實踐顯示彈擊具有球速快、力量大、落點刁、難于預判的特點，從而增加對方防守反攻難度，這里向廣大愛好者和乒乓球專家老師做以匯報。

參考文獻

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