暗示教學法在排球訓練中的運用

吳慧娟

摘 要：暗示教學法旨在與學員交流的過程對其進行適當的引導，使對方發現自身所無法察覺到的優勢而產生積極影響，利用暗示教學法可以有效地提高學員在排球訓練時的效率和質量。教師要注重在教學中恰當地使用暗示教學法，通過為學員傳遞鼓勵的言語、眼神以及動作暗示，幫助學生建立良好的學習積極性。另外，在使用暗示教學法的同時要使用正確有效的引導方式，從而緩減學員在排球訓練中所出現的壓力，進一步引導學員以積極的心態克服困難，進而達到暗示教學法的意義，提高排球訓練的有效性。

關鍵詞：排球訓練 暗示教學法 策略研究 教學優化

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）10（b）-0039-02

在排球訓練的過程中，教師不僅要為學生教授和指導技術性的專業知識，也要將學生的心理作為教學重點，避免學生在訓練中遇到阻力而對訓練本身產生不利的心理影響。而在用暗示法對學生進行指導時，教師要注重暗示的行為以及暗示后產生的影響，要確保學生在潛意識中收到教師的暗示，而不是在其已有意識時進行教學，避免其產生主動的心理防護，這樣才能保證暗示教學法的有效性。

1 利用暗示法為學生創造良好的學習以及訓練氛圍

良好的訓練氛圍能夠保證學生在課堂上的積極性，因此在課堂開始就為學生創造出愉悅輕松的環境則是很關鍵的，一般來說，學員在開始都會產生一定的緊張和不適情緒，教師要為學生緩減這種心理。例如教師在課堂前的一些關心的話語和小提示，使學生消除思想上的顧慮和不適感，避免部分學生因為害怕在課堂的訓練過程中出現錯誤而害怕緊張，而導致不能發揮出正常的水平，使訓練效率和質量下降。例如筆者在每節課上課之前為學生普及一些健身、保持好身材的知識，在其中，筆者就暗示學生的學習、訓練過程很優秀，只需要不斷地堅持就能夠取得不錯的結果，學生對于筆者的鼓勵表現出很大的積極性，一些學生也對筆者的健身小方法產生興趣，因此整個課堂訓練前的氛圍十分融洽，學生處于一個舒適快樂的氛圍，就不會出現緊張的心理，同時也增強了學生信心，這對訓練產生積極影響。

而在課堂訓練過程中，教師則主要通過眼神以及動作和學生產生交流，此時不應使用語言交流，教師鼓勵的眼神比語言更能給學生帶來信心，同時，教師利用動作暗示，能夠幫助學生直觀地了解到自身的錯誤，從而讓學生能夠更為專注地尋找自身的動作要領和技巧。暗示教學法旨在幫助在訓練中的學生產生積極思維，以此凝聚精神力，增強對動作的理解和領悟，增強自身的練習效率，長此以往，學生會自覺地進行自我反省，會定時地回顧并思考訓練時的細節問題，由淺入深地進行探索找到解決的辦法。最后，教師利用暗示教學法時，要為學生建立起一定的默契感，與學生建立起心理感應，則能夠直接地引導學生，為學生的訓練緩解壓力，同時，學生因為不會出現教師的斥責而表現得更為輕松，在練習中也能夠持久地堅持，通過課堂中使用暗示教學法創造利于學生訓練的氛圍，提高學生的自覺性、積極性以及持久性，以此提升學生的排球練習效率。

2 在課堂中將暗示教學法與游戲教學相互融合

長時間的訓練對于學生是枯燥的，單純地使用暗示教學法也不能較好地改善學生的疲倦感，因此，教師要利用學生熱愛游戲的天性，幫助學生在訓練中出現的勞累與懈怠。游戲對于學生而言，也是檢驗學生訓練結果的一種方式，在游戲中，由于存在著競爭與合作的關系，學生能夠再次將注意力完全集中，發揮出應有的水平。在激烈的競爭中，學生更注重于自身的技巧和動作，以保證完成更標準、更完美的任務，所以教師要適當地為學生進行暗示，通過暗示學生的錯誤和正確表現來幫助學生加深記憶，在游戲過程中，教師的指導會對學生產生較大的影響，教師通過分析學生的發球、接球動作來進行指導后，學生在高度集中的情況下會及時地做出改進，而后學生能夠掌握此時的感覺，教師積極的暗示也能夠加深學生的記憶，從而將一些在訓練中難以發現的錯誤及時地糾正，提高自身的整體水平。

3 利用暗示教學法提升學生的自主性

在暗示教學的應用中，教師要保證學生的自主性，首先教師要將自己的位置放在與學生同一水平，放下教師的架子和學生一起探索排球的訓練方法和技巧，要學會寓教于樂。暗示教學法要求教師與學生之間建立起良好的默契感，而情感交流又是建立默契感的基礎，所以教師要經常與學生進行溝通，讓學生能夠有感而發，及時地發表在訓練時的感覺以及想法，或者提出一些在課堂中的教學改進方法等，教師也要及時地給予鼓勵，給學生自尊心的保護，建立學生敢想敢言的心理，利于教學中的互補。另外，教師要將學生放在首位，為學生建立一個良好的傾訴平臺，使其在高強度的訓練后有發泄的場所，保證學生正常的心理情緒和訓練狀態。例如筆者在為學生安排一周五天的手臂力量訓練之后，利用周六的時間讓學生自由訓練，并聽取學生的建議安排了游戲對抗訓練，在訓練之后，學生的學習情緒較為低落，練習狀態也下降，通過讓學生自由訓練并進行游戲，學生感受到學習的自主性和自身的權利，就會緩減消極情緒。另外，教師讓學生自由安排訓練的時間、方式以及內容后，學生的自尊心得到滿足，在訓練的過程中更為積極且有效率。

4 在進行暗示教學法時要注重對學生思維的培養

暗示教學法最重要的是讓教師與學生之間形成有積極影響的交流方式，利用這些交流方式幫助訓練中的學生能夠及時地接受教師的信息，從而使其在潛意識中做出正確的改善。但在培養這種交流方式的過程中，難免會遇到學生與教師不能正確理解的現象。教師要多方面地分析這種情況的原因，一般情況下，學生對于教師的信息會及時地進行理解和吸收，但如果教師在傳遞信息或者表達信息的方式與學生的理解出現偏差時，就會導致信息的傳達不及時。因此，教師要重視培養學生的思維，讓學生在訓練過程中的思維處于無意識狀態，保證學生能夠在無意識狀態下及時捕捉教師的信息，不會抵觸或者有出現干擾信息的因素。學生的這種思維會有不同的影響因子，學生在處于接收信息的思維下，教師的信息能夠更有效的被其接納，這樣會起到較好的結果。教師在培養學生這種思維時，要保證其處于放松狀態，并將注意力集中在訓練本身，使其思維在外界較為薄弱，不會對教師的信息出現思考和抵觸，從而使思維和身體同步，在第一時間就出現改變，產生身體上的記憶。最后，教師要注重與學生之間的情感交流，保證師生之間有更多的了解，加深師生之間的感情與默契，這樣有利于教師幫助學生培養暗示教學的思維和意識。

5 結語

暗示教學法是符合排球學習與訓練過程中一些基本要求的方法，教練應重視并將其實際應用到日常訓練中。首先，它能夠有效地幫助學習者緩減學習中所出現的壓力、不適應等癥狀，幫助其克服心理以及生理方面的不適，極大地為學習以及教授者節約時間與精力。其次，在排球訓練的過程中，教練應該恰當地使用暗示教學法，為受教者提供更有利于發揮訓練水平的環境，可以通過眼神、言語、動作方面的交流為學員傳達積極的暗示，幫助其樹立良好的訓練動力和堅持因素。

參考文獻

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