練習(xí)太極拳修身養(yǎng)心

文、圖/高艷香

汪峰有一首歌叫《滿》：“……娛樂的頭條滿了，反腐的消息滿了，醫(yī)院的病床也滿了，可其他地方都沒滿，該滿的地方都沒滿，可現(xiàn)在到底怎么辦，那么遼闊的空虛怎么填滿……”歌詞雖寫得有點(diǎn)夸張，卻也是很多生活在現(xiàn)代大都市人們的真實(shí)寫照。 一方面各種忙碌急躁，時(shí)間被擠得滿滿的；另一方面很少與自然、與自己內(nèi)心對(duì)話，缺少對(duì)事物的深度思考，內(nèi)心空虛。走在街道上，常可以看到步履匆匆卻面無神采的年輕人，頸椎病、腹部肥胖也都找來了。

我剛到中日醫(yī)院工作時(shí)，看見很多老師每日清晨就來單位練習(xí)太極，個(gè)個(gè)充滿活力、神清氣爽。就在我駐足觀看時(shí)，一位可敬的老師說：“小高，你也來練練吧，太極拳是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)喜歡上它的。”在我練習(xí)的過程中，還有幾位小伙伴也陸續(xù)加入進(jìn)來，我們跟隨著中日醫(yī)院太極拳協(xié)會(huì)的賀春老師，不分春夏秋冬，一直堅(jiān)持練習(xí)，日積月累，大家都收獲不小，增添了無限的活力。

在久練太極拳的人身上，你可以感受到完全不同的精神狀態(tài)。太極拳人于每日清晨，迎著初升的太陽(yáng)，伴著富有禪意的音樂，摒棄一切雜念，呼吸吐納，緩緩行拳走架，意所指，氣貫之，力顯之，感受自己的身心合一，感悟自己與自然界的和諧統(tǒng)一。一個(gè)小時(shí)左右的太極拳練習(xí)之后，元?dú)鉂M滿地開始一天的生活工作。

太極拳是由我們的老祖宗創(chuàng)造，歷經(jīng)千百年篩選沉淀、不斷完善創(chuàng)新而愈具旺盛活力的好東西。太極拳注重內(nèi)外雙修、身心平衡，雖節(jié)奏緩慢，但我深深感受到它并不是專屬于老年人的運(yùn)動(dòng)。太極拳極具包容性，學(xué)習(xí)太極拳門檻很低，無論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱，皆可練習(xí)；對(duì)場(chǎng)地要求也不高，只要有一小塊空地，環(huán)境不是那么嘈雜，就可以開始練習(xí)。而習(xí)練久了，你又會(huì)發(fā)現(xiàn)太極拳博大精深，處處需琢磨，動(dòng)動(dòng)有韻味；若有良師指導(dǎo)，更是時(shí)有悟道之喜。有時(shí)覺得練習(xí)太極拳和品茶很有相似之處，初嘗清淡，越品越有味道。

練習(xí)太極拳在頤情養(yǎng)性、強(qiáng)身健體之外，還會(huì)收獲一群平靜隨和、熱愛生活的朋友。拳友之間交流學(xué)拳心得之余，也會(huì)逛美景、拍美照、吃美食……身處其中感受著生活中不止有忙碌的工作，還有各種美好的東西可以來充盈。

習(xí)練太極拳不能著急，要循序漸進(jìn)。練拳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者行拳走架不要過分追求低架和高難動(dòng)作，一定要遵循太極拳的基本要點(diǎn)：身體中正，全身放松，心意氣相合，肩胯、肘膝、手足相合……無論入門早晚，只要專心、不怠學(xué)，持之以恒，一定會(huì)有收獲。

武術(shù)家馮志強(qiáng)老先生說：“工作累了，睡覺累了，都可以打打太極拳。”若運(yùn)動(dòng)也具人性，那么太極拳絕對(duì)是可以相伴一生的益友。美國(guó)《時(shí)代周刊》將中國(guó)的太極拳稱為完美運(yùn)動(dòng)，我的體會(huì)是練習(xí)太極拳最修身養(yǎng)心。