兒童及青少年常見情緒問題的預防（針對典型問題的思考）

季曉薇 徐明珠

【摘 要】兒童少年時期的情緒行為問題常以焦慮、恐懼、抑郁、多動、沖動、違拗為主要表現，發生率較高，女孩的情緒問題明顯高于男孩，而男孩的行為問題高于女孩。情緒調節是指個體以社會允許的容忍方式做出適當情緒反應的能力，使個體在做出情緒反應時可以靈活、有效地控制自己的沖動，并延遲自己的沖動行為。

【關鍵詞】青少年；兒童；情緒問題；措施；預防

一、兒童抑郁的成因以及預防

如近幾年出現在大眾視線內越來越頻繁的兒童抑郁的現象，兒童抑郁較多是因受到心理刺激引起的，如與父母分離、家庭不和、受懲罰、考試不好等，從嬰幼兒到青少年均可出現，8歲以后兒童多見。不同時期兒童的表現有所不同，一般表現為：情緒低落，哭鬧，好發脾氣，興趣減退，自我評價低，不想學習、注意不集中、成績下降，甚至有自殘、自殺行為等等。

兒童在剛換新環境的時候，如剛入學、升學、轉學或換班級、換老師，常會出現適應性障礙，除了可以表現出以上多種情緒問題，還有一些退行性行為問題，如早已經不尿床的孩子又尿床了，較大的兒童變得又特別依戀父母、舉止幼稚。適應性障礙的兒童如果得到即使關心和合理的處理，癥狀會很快好轉。具體兒童憂郁癥兒童憂郁癥的治療除了藥物治療之外，應視兒童需要給予如心理治療、認知行為治療、團體治療或藝術治療等治療協助，以共同協助憂郁癥兒童克服疾病。

通過兒童抑郁癥的成因我們可以得出以下幾點預防措施：

1.兒童常把失敗歸因于穩定可預測的、內在的因素，因此容易產生一些無助的感受，而教導個人對成功和失敗正確的歸因 ，則能克服自卑的策略。

2.訓練兒童紀錄及監控活動、安排活動，體會成功的感覺，挑戰負面思考，并對事件有較真實和令人愉快的解釋和反應。

3.傾聽兒童非理性的自我語言，澄清其偏頗的態度，改變消極的行為，以提高自尊，建立信心

4.運用傾吐、稱贊、建議、再保證和環境安排等技巧，在治療中適度的讓患者明白，對于缺乏主見與自信的兒童，運用正向增強、肯定訓練等 方式，以增加自我強度。

二、多動癥的成因以及預防

此外還有一種兒童時期經常出現在我們身邊的一個詞語：多動癥，多動癥是多動性障礙的俗稱，多動性障礙作為一種行為障礙癥狀出現在6歲以前，主要表現為：多動不安，注意不集中，易分心，好沖動。并且，多動癥兒童的這些癥狀是疾病所造成的，家長千萬不要以為自家寶寶是個調皮搗蛋，不聽話的壞孩子而整日采取打罵責罰的教育方式。

在多動癥的預防方面中，可以采用以下技巧：

1.創造溫馨和諧的生活環境

創造溫馨和諧的生活環境和注意合理營養是預防抽動癥需要注意的問題，家長們要注意，使孩子在輕松愉快的環境中度過童年，要因材施教，切勿盲目望子成龍。

2.養成良好的生活習慣

一些好的習慣對于預防抽動癥有很好的方法如：自小培養良好的生活學習習慣，按時作息，注意集中注意力的訓練，培養小兒抽動癥孩子的正確學習態度，培養他們的學習興趣。

3.減輕心理負擔

心里負擔也會導致抽動癥的出現，一般來說，當癥狀頻繁發作時，家長不要太過關注，防止孩子產生嚴重的心理負擔，可以通過轉移孩子注意力的方法，有效緩解病癥。

三、焦慮癥的成因以及預防

青少年常見的情緒問題如焦慮，伴隨著升學的壓力和年齡的增長，青少年也伴隨著焦慮的問題。焦慮分為記性焦慮和慢性焦慮兩種。其中慢性焦慮在青少年群體中發病率較高。遇事過度緊張往壞處想，而且會為實際上不存在的威脅感到不安。如何預防焦慮可以從以下幾點入手：

1.擴大孩子的接觸面：從小要讓孩子習慣多人養育，不要讓孩子依賴一個養育者，讓孩子盡量多接觸家庭以外的小朋友和大人。要培養孩子與陌生人打招呼的習慣，以克服孩子在陌生的環境里膽小、怕生、怕人多等。

2.從小要注意培養孩子的生活自理能力，如吃飯、穿衣、洗手、自己大小便等等。媽媽要注意避免事事包辦、處處代勞，不要讓孩子養成對母親過分依賴。

3.培養合群能力，當小朋友來家里玩時，爸爸媽媽要鼓勵自己的孩子把玩具拿出來和其他孩子分享，以培養孩子合群和與人相處的能力。

4.創造良好的家庭環境。如果父母本身有焦慮傾向，就要認識到自己個個性弱點對孩子產生的不良影響。在家庭中傳造一個良好的環境，爸媽首先要控制好自己的焦慮，對孩子表現得耐心、冷靜是很重要的。

四、強迫癥的預防

另一個青少年常見情緒問題：強迫癥。青少年強迫癥也屬于強迫癥癥的一種，只不過我們把上課時注意力不集中，大腦里不斷地想著要集中注意力，但是越這么提醒自己，反而越聽不見老師說了什么，再要更提醒自己注意聽課，如此不斷地循環，卻總是達不到想要的結果，于是了解一點強迫知識的同學便不斷地懷疑自己得了強迫癥，這種強迫顯現一般出現在青少年階段故我們把其稱之為青少年強迫癥。發病原因可以歸類為一下幾點：1.青少年長期處于心身疲勞、精神緊張、壓力繁重的狀態中，嚴重的同樣可以誘發偏執型人格障礙及強迫傾向。2.社會的不斷發展和生活變化的日新月異帶來的是青少年學生們內心矛盾沖突的越發強烈。3.一個人病態心理的形成可追溯到童年時期，特別是那些能夠在他幼小心靈上留下陰影的惡性事件經歷，學生強迫癥的病源也是如此。在青少年強迫癥的預防方面，根據成因可以總結為以下幾點：

1.青少年要切記不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己：我做得好嗎？這樣做到底行不行？別人又會怎么看我？

2.學會順其自然。青少年在思考問題時，要學會接納他人，不要鉆牛角尖，要明白：適應環境遠比改變環境重要。

3.多培養患者興趣愛好：家長可鼓勵患者多參加集體活動，多與外界接觸，培養孩子多方面的興趣愛好，轉移對強迫癥狀的高度注意力，這樣，可以大大促進病情的恢復。

4.改正父母的錯誤：不良性格如果患者的父母有性格偏異，如特別愛清潔、過分謹慎、過于刻板、優柔寡斷、遲疑不決等，都加以糾正，否則，會影響患兒強迫癥狀的康復。

五、總結

在應對兒童及青少年常見情緒時，只有采取家庭、學校、社會三方面的聯合機制才能夠很好的解決和預防常見情緒問題。家庭的溫暖、學校的守護、社會的幫扶是使得兒童青少年擁有一個健康心理的重要因素。

以上是我對兒童及青少年常見情緒預防的思考和總結。