淺談高中體育教學與訓練

樊鵬舉 付若凡

【摘 要】在高中教學中，體育教學發揮著越來越重要的作用和價值，而在高中體育教學中，體育教學與學生的思維訓練也產生了緊密的聯系，因此，我們就必須在高中體育教學過程中，對一些訓練和相應的技術問題展開深入的討論，從而為日后提升學生們的運動水平和學習成績奠定一個堅實的基礎。

【關鍵詞】體育；教學；思維；訓練

一、高中體育教學與訓練

在高中的體育教學中，雖然在體育和訓練兩者之間存在著一定的聯系，可是二者之間也仍然存在著顯著的差異。對于體育教學和訓練來說，兩者之間最主要的差別就在于，他們的任務和方法都有所出入，對于體育教學來說，它的主要任務就是使高中生對一些必要的體育技能和體育知識進行掌握，而體育訓練的主要任務是對已經掌握的技能和戰術進行提升。由于在體育教學和體育訓練中，無論是目標還是任務都有所差異，從而導致了采取的訓練方式也有所出入，然而，無論是教學還是訓練，都必須要進行統一的教育，因此二者之間有著一定的有機聯系，只是側重點不同而已。

人的大腦對客觀事物的本質和屬性進行概括和接受的反應，就是人的思維。體育教學往往具有一定的復雜性，不僅要對理論知識進行學習，同時還要掌握相關的動作技能，而體育教學開展的過程中最顯著的一個特征，就是需要高中生身體的直接參與，因此，體育教學就應該將技能訓練，與學生的思維訓練緊密的結合在一起，通過對思維的控制，來對肌肉做出相應的指令，從而保障思維和活動之間的關系，在體育心理學中提到過，在高中體育教學的過程中，思維訓練是一項最基本的教育途徑。在我們對高中生展開體育教學的過程中，要想保障學生能夠對動作的技能進行掌握，就必須要加強學生們的思維訓練，使學生通過思維的感知，來加強對動作要領的認知，就是要讓學生在學習的過程中，通過思維的積極運用，來對一些事物的本質和內在規律進行充分的了解，從而輔助學生對動作技能的要領進行深刻的掌握，保障學生能夠在最短的時間內掌握到動作的要領，從而輔助教師收獲一個理想的教學效果。

二、體育技能提升的過程

（一）粗略掌握動作階段

在動作初步掌握的截圖，通常情況下都是通過教師的講解和示范，學生們展開初步的嘗試練習，在自身的腦海中首次建立出一個動作的概念，從而慢慢的對動作的過程和要領進行體會，對動作進行粗略的掌握，在動作粗略掌握的階段過程之中，最為顯著的一個特點就是，大腦皮層會受到外界的刺激，從而使大腦皮層處于泛化的階段，學生的動作往往表現在緊張，不連貫，缺乏一定的控制力等，同時還會伴隨著一些多余的動作的出現，因此，高中的體育教師在對學生展開動作示范的過程中，必須要根據學生特征的不同來對動作進行示范和耐心的講解，從而對學生的思維起到一個正確的引導作用，加強學生對動作的觀察力和感知力，引導學生自主的對動作的要領進行分析。并且利用不同的方式，來對自身的動作和方向進行規范和限制，從而為學生對動作要領的掌握，奠定一個堅實的基礎。

（二）改進提高動作階段

在動作改進提高的這一階段，主要采取的方式是反復練習，從而加深動作的規范性，提升動作的質量，消除學生在運動過程中由于緊張而產生的牽強和動作不連貫以及多余動作出現的情況，在動作提高和改進的這一階段，它最為顯著的特征就是大腦皮層通過條件的聯系，使整個大腦處于一個分化的階段之中，學生的動作通過反復的練習而更加準確，并具有一定的連貫性，此時高中的體育教師就應該對學生展開正確的指導，保障學生在反復練習動作的同時，也要對動作的要領進行深入的分析，從而對不同動作之間的內在聯系進行掌握，發掘出動作最為本質的精髓。例如，學生在擲鐵餅的過程中，不僅僅要求學生掌握擲鐵餅這一基礎的動作，同時學生也應該懂得擲鐵餅的技能要領和相關技巧，例如擺臂的幅度，出手的角度，以及全身各部位有關關節的配合等等因素，從而保障出學生能夠取得一個良好的體育成績。在教學與訓練開展的過程中，我們可以通過對教學和訓練方式以及技巧的對比分析，來總結提升動作質量的相關對策。例如，在籃球中，可以針對教學和訓練中的一些技術來進行對比，傳球、接球、投籃等都可以成為對比的內容，在對田徑中，可以對一些助跑的技術來進行訓練和教學的對比。在完整的技術教學與訓練中，也可以對各個部分和各個要素之間的關系進行對比和分析，從而使學生對動作和動作之間的聯系能夠清晰明了，使動作和動作聯系在一起，從而保障學生在練習的過程中能夠更快速地對動作的要領進行掌握，為學生順利的完成動作以及掌握動作提供有利的條件。

（三）動作鞏固階段

動作的鞏固階段是通過反復的練習來對動作的質量進行提升，從而使動作能夠達到運用自如的目標。這一階段運動的特點就是動作已經鞏固和形成，并且能夠熟練地輕松地對動作進行運用，動作已經進展到了自動化的階段，逐步的朝著更加完善的方向不斷發展，動作的提升和完善的情況也要取決于學生自身的發展狀態和訓練情況等條件。

三、總結

綜上所述，我們可以發現，在高中體育教學的過程中，我們必須要重視起學生思維訓練的重要性，使學生通過思維感知的方式來掌握動作的要領，在體育教學展開的時候，也應該充分的加強思維的訓練，從而幫助學生對動作的一些精髓進行深入的探究，學生在練習的過程中也應該要注意反復練習和經常運用，從而提升機體的能力，保障學生在日后的學習生活中，能夠通過體育的方式來減輕自身的負擔和壓力，從而創造出一個更優異的成績，為自身日后的可持續發展奠定堅實的基礎。

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