太極拳中的人文力量

方芳

摘 要：太極拳是一項中國式的極限運動，其人文內涵十分豐富，人文力量強大。堅持習練，可使人心靜、大方、審美力提升，也可使人靜觀人間陰陽變化，還可讓人突破身心極限、超越自我，使內心變得更為強大，令人受益匪淺。

關鍵詞：太極拳；人文力量；審美力文獻標識碼：A收稿日期：2017-12-30

一、靜長智慧

太極拳習練時要求習練者沉靜放松，腦中無一物、心中無掛礙，進入一種空靈的澄凈如水的無我境界。人們常常通過激烈的運動將不良情緒發泄出去，達到靈魂減負的目的，殊不知太極拳可以輕松地讓人一時物我兩忘，達到思想凈化、“排毒”的功效。久練還可以使人冷靜、思維開闊，看待問題更深遠，也就是變得更有智慧了，印證了儒釋道三家“靜能生慧”的言論。

二、鑄就豁達

太極拳舉手投足間巧力帶起、輕松放下。久練可鑄就拿得起放得下的豁達心態，此乃由行為訓練干預并糾正心理微疾，使待人處世的態度趨向灑脫，而染犯抑郁癥的幾率大大降低。一個人要練就豁達心態，或借助宗教，或借助豐富的閱歷，或經由動作的不斷訓練。佛家常言“相由心生”，然而“相”可以不通過“心”來改造，而可先通過“行善”來改變。“行善”改變了“相”，“命運”隨“相”而改變，“命運”改變了，“心”自然隨之轉化了。

三、培養審美力

“下盤固若金湯，上盤柔韌嫵媚”，隨著腿勁的增強、動作的協調與柔韌，動作中剛柔相濟的韻律美越來越顯現出來，習練者審美力隨之提升，對世界更容易以欣賞的眼光去看待，而人際間的交往也會更為和諧、更顯尊嚴。

四、樹立陰陽轉化觀

習練太極拳，陰陽虛實有理有節、每個動作的轉換均起自虛步探腳，再由揉胯緩緩過渡至動作定型，教導習練者一張一弛、拿捏分寸后再穩健轉換；動作定型后看似前后左右動彈不得，然而一個沉身、一個轉腳，則完全將習練者帶進另一個動作世界，真乃“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。而這樣的轉換，也啟發了習練者：凡事并非陰陽對立，而是陰中有陽、陽中有陰，一切均可過渡轉化。

五、脫胎換骨煉心力

習練太極拳，從雙腿顫顫到兩股發熱至大腿脂肪“燃燒”，最后是種肌肉被烤透的“冒煙”感，任其酸麻脹痛而能面不改色，這種脫胎換骨之體肢錘煉，靜態卻猛虐，實踐著亞圣孟子所說的“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”的千般滋味。孟子認為成大事者，需在身體、心理、志向和行為上不斷接受外界苦難對其自身能力極限的考驗，通過者才可擔當大任。中國人對人才培養、評價和任用時，對德性的重視往往高于才藝，“德藝雙馨”“德才兼備”，“德”字在前，其實就說明德性是首要的。如今和平時代，思想多元、生活安逸、環境和諧，身心的磨礪可謂少之又少。所以，亟需游戲、體育、文娛等形式活潑、身心兼修的活動來加強年輕人的身心引導和鍛煉，而太極拳這種“苦盡甘來”的體驗難能可貴，有利于現代年輕人毅力的培養。

六、突破極限超越自我

深受西方競技體育的影響，似乎體育要么具有競技性、要么具有表演性，所以團隊間必須對抗，團隊中的個體必須團結、合作。而太極拳即使聚眾而練，其個性化色彩仍很濃郁。雖然太極拳個性化特征強，但它是中國式的極限運動，即身心放松狀態下的極限突破、超越自我。因此，習練太極拳的過程，不僅是窺視自我身心的一個過程、審視自己進步與否的一個過程，還是身體與心靈對話的一個拷問過程。

中華優秀傳統文化令人仰止，我們須虛心接納、謹慎前行。太極拳中有太多的人文內涵等待我們去挖掘，它不僅能給我們人文關懷，令我們內心充實、精神愉悅，也能不斷激勵逆境中的我們奮勇前行。

參考文獻：

[1]閆 民.身體觀視域下太極拳的哲學意蘊[J].體育科學，2015（2）.

[2]王柏利.太極拳：一種標識性文化符號[J].西安體育學院學報，2014（1）.