春日晚睡，不利健康

閆妮

現在很多家庭都習慣晚睡，大人還好，但對孩子來說，晚睡會帶來諸多不良影響，尤其是春天晚睡，對孩子的影響更是不容忽視。

1.影響身高

春天是孩子長高的“黃金期”，在3～5月間，孩子的身高增長值相當于9～11月身高增長值的2～2.5倍。因為春天孩子的睡眠時間變長，其生長激素分泌更旺盛。

生長激素分泌的多少，是決定孩子能否長高的關鍵。晚上12時后，有一個生長激素的分泌高峰，而處在淺睡眠狀態的孩子不易達到這一高峰。所以，家長應白天讓孩子多進行戶外運動，晚上早點入睡，盡快進入深度睡眠，這樣才有可能長高個兒。

2.傷害心臟

春天，有些孩子夜里睡不踏實，早上叫不起來，白天昏昏沉沉。有些孩子還會出現食欲不振、煩躁不安的現象。孩子之所以有如此表現，很可能是因為睡眠不足，而且越是睡眠不足，孩子的情緒越亢奮。情緒一亢奮，心跳就會加速，如果孩子長期處在亢奮狀態，難免會出現心臟方面的問題。如果放任孩子從小晚睡，年輕時可能看不出來，等歲數大了，各種隱性疾病就會陸續爆發，心血管疾病就可能找上門來。

3.容易性早熟

一位醫生曾接診過一個女孩，她身高1.32米，體重26公斤，9歲，乳房卻已經發育，有明顯性早熟跡象。仔細了解后才知道，這孩子習慣晚睡，每天晚上不到11點不上床，上了床還得玩一會兒才睡。晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，并抑制生長激素活動，影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以孩子才會長不高，又出現性早熟。

父母如果想讓孩子長高，那么督促孩子早睡加運動，是最有效的方法。

4.易生病

如果孩子長期晚睡，身體得不到良好休息，就無法產生抵抗疾病的免疫因子，從而給病毒、細菌提供入侵機會。所以，讓孩子早入睡，讓身體得到休息，器官得到修復，免疫力得到提高，就能減少患感冒和其他感染性疾病的可能。