抑郁情緒晝夜有變化

在臨床工作中，常常會遇到一些抑郁癥患者前來咨詢：“醫生，我的情緒怎么一天之中都不一樣？早上往往特別難受，度時如年，簡直生不如死，可是晚飯后卻情緒正常，這是怎么回事？”

情緒在一天中有比較明顯的起伏性變化，具有晨重夜輕的規律，這是抑郁癥情緒變化的最大特點。

早晨最重 不少患者凌晨四五點鐘就醒了，用他們的話說就是：“胡思亂想，迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質量差，會覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的人甚至于不想上學或上班。即使勉強起床，心身狀態也很不好，疲勞、消沉、郁悶、無奈。

上午難熬 整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態，注意力難以集中。他們也很想振作精神，但往往心有余而力不足。

午后稍輕 午飯后精神狀態會開始有轉折，心理壓力逐漸減輕。這種轉變是緩慢、不知不覺的。

下午好轉 到了下午4～5點，會開始感到有點輕松。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人開始有主動交流的欲望。

黃昏最好 吃過晚飯，患者會感到這是一天中最精神的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的交談也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。

睡前焦慮 在睡覺前，抑郁癥患者又開始緊張焦慮，擔心自己是否能入睡，明天會不會早醒，狀態將會怎樣……種種擔心可引起情緒低落，影響入睡前的心情，讓人聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始出現次日抑郁的前兆。抑郁就這樣開始進入情緒行為起伏的又一天。

（陳福新/文，摘自《健康周報》）