長壽國家的奧秘被發現

英國廣播公司網站近日發文稱，世界上某些地方因為居民壽命遠遠超過世界平均水平（約71歲）而引發關注，它們都有各自的長壽奧秘所在。

日本注重飲食和減壓。日本人的平均壽命為83歲。沖繩一直是全球長壽研究的中心，百歲以上老人多達400多名。當地飲食居功至偉，包括豐富多樣的豆腐和甘薯，還有少量魚類。當地老年人有著活躍的社交圈，社區關系緊密，這也有助于減輕壓力。

西班牙長壽靠午睡。地中海飲食、富含有益心臟健康成分的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒（平均壽命82.8歲）。但西班牙還有另一個長壽秘訣：午睡。西班牙城市人口密集的特點也促使人們常常走動。

瑞士大量攝入奶制品。瑞士人平均壽命為81歲。瑞士是歐洲最富裕的國家之一，擁有優質的醫療服務、強烈的個人安全意識和良好的幸福感，都有助于長壽。大量攝入奶酪和奶制品也是一個主要因素。

韓國居民血壓普遍較低。韓國將成為第一個預期壽命達到90歲的國家。經濟增長強勁，醫療條件良好，居民血壓低于西方國家。韓國飲食富含發酵食品，據說可以降低膽固醇。

（摘自《今晚報》）