運動不足比肥胖還“要命”

白竟楠

傳統觀點認為，缺乏運動會導致肥胖，肥胖會導致疾病，運動與致病是間接關系。而隨著醫學的發展，越來越多的證據表明疾病與運動產生了直接關系。“運動不足確實比肥胖的危險大得多，但將近十年的時間里，雖然有很多研究論證了這一點，人們的認知卻沒有改變，一直默認運動只跟減肥有因果關系，并且一直偏信‘吃動兩平衡，即少吃就可以少動，這會導致很多問題。”國家體育總局體育科學研究所體醫融合促進創新研究中心主任郭建軍表示。

鍛煉就像吃飯一樣，營養匱乏會讓人生病，缺乏鍛煉同樣會讓人生病。郭建軍說：“個人健康程度由個人愿景決定，就像存錢一樣，被稱為健康儲備量，健康儲備是通過運動賺來的。”《健康中國規劃綱要》中提出，要促進重點人群體育運動，這在醫體融合發展的背景下突出了疾病預防。身體得病就像“常在河邊走哪有不濕鞋”的道理一樣，如果不注重鍛煉，就相當于行走在危險的境地，很容易生病。因此，“重點人群”包括小兒、老人、病人、有某些家族病史等更須鍛煉的群體，通過鍛煉身體可以減少得病的概率。

一天不鍛煉沒人知道，一周不鍛煉醫生也發現不了，但是長時間不鍛煉，自己的身體會有反饋，力量變弱、抵抗力下降，最終導致身體出現“故障”。但是人們恰恰對力量變弱、抵抗力下降不在乎，真正得病后才后知后覺。

（據《北京科技報》）