普通高校體育教學中身體素質訓練的重要性分析

夏越

摘要：隨著經濟的快速發展，人們的生活節奏明顯加快，學生體質成為民眾普遍關注的問題。當前普通高校學生在身體素質方面呈逐年下降的態勢，而身體素質作為人體機能能力的重要表現方式，其好壞直接關系到個人體質的強弱，成為衡量個體體質狀況的標志。所以普通高校需要在體育教學中大力發展學生的身體素質，提高學生的運動能力，促進學生的健康成長和全面發展。本文就普通高校體育教學中身體素質訓練的重要性進行分析和探究。

關鍵詞：普通高校 體育教學 身體素質訓練 重要性

一、普通高校體育教學中身體素質訓練的重要性

高校教育的教學目標包括身體素質、文化素質、政治素質、心理素質、道德素質等，其中身體素質是綜合素質的關鍵與物質基礎，對學生體質的全面提高有著重要的作用。通常普通高校體育教學中身體素質訓練的重要性主要表現為三點：第一，提高體育教學質量。體育教學質量的優劣在很大程度上取決于學生身體素質的好壞，只有加強學生的身體素質訓練，才能保證體育教學活動的順利開展。通常，身體素質指的是人體各器官系統在體育活動中表現的各種能力，如柔韌性、靈敏度、耐力、力量、速度等，素質越好，越能更快地掌握技術技能。如學生的身體素質較差，學習跆拳道中的橫踢技術時，不能很好地踢腿且快速踢出，導致整體動作不規范。第二，促進學生身心健康成長。學生體質的強弱可以成為身體素質好壞評定的依據，有效衡量學生的體質狀況，而良好的身體素質能增強體質，完成體育教學任務，實現學生身心的健康成長。加強身體素質訓練，不僅能提高學生器官系統技能，改善身體形態，加快機體新陳代謝，增強運動器官功能，如韌帶、肌腱、肌肉、骨骼等，還能培養學生的意志品質，提高運動成績。[1]第三，為社會提供健康的人才。身體素質訓練能保證人們日常學習、工作、生活的有序進行，促進人們身心的健康成長。隨著社會的發展和科技的進步，人們的學習、工作、生活等方面有了明顯的變化，體力勞動被腦力勞動所取代，身心壓力不斷增大，致使現代文明病增多，嚴重威脅人類的健康。而大學生是社會發展的中堅力量，所以高校在體育教學活動中要加強身體素質訓練，貫徹落實“終身體育”的思想教育理念，為社會培養所需的人才。

二、普通高校體育教學中身體素質訓練的實施路徑

首先，增強學生的思想認知。普通高校在體育教學中實施身體素質訓練時，必須要增強學生的體育意識和思想認識，讓學生對身體訓練在人體健康方面的作用加以理解，這樣學生才會主動參與訓練活動，提高體育鍛煉的自覺性和積極性。教師可以借助實踐課來提高學生認知，培養學生鍛煉的自覺性，對身體素質訓練的身心愉悅進行體會；或者是利用定期的理論課來增強學生認知，根據心理、生理等學科知識，使學生將實踐和理論相結合，意識到身體素質訓練對自身未來發展的意義。

其次，貫徹落實身體素質訓練。普通高校開展體育教學活動時，必須要以學生身體素質和身體機能的實際情況為依據，根據教材內容進行教學，對學生身體素質的發展加以重視，進而提高學生的身體機能。如在每周的體育課程教學中，抽出一定的時間進行身體素質訓練，增強學生身體素質。同時高校主管部門應貫徹落實身體素質訓練，將其納入到教學計劃中，對其作用及意義加以明確，使其成為學生體育課程學習的評價內容。[2]另外，高校體育教學部門可以定期培訓教師，量化要求教學中身體素質訓練的內容和時間等，及時解決訓練中出現的問題。

最后，更新教學的方法、內容和模式。“雙基”教學的重要任務之一就是發展學生的身體素質，而提高身體素質的形式與內容相對豐富，教師在體育課程教學中可組織適當的身體素質練習，練習時間可為課后的20分鐘。當然，每單元的練習內容需要多樣化，采用競賽、循環練習、分組游戲、綜合練習、轉化練習、輔助練習等方式，并以學生的鍛煉能力、體質、性別、年齡為依據，有計劃性地進行身體素質練習。[3]此外，安排與選擇身體素質練習的強度和內容時，必須要注意區別對待，遵循由小到大、由簡到繁、由易到難的原則，及時發現和妥善處理問題。

三、結語

當前普通高校學生在身體素質狀況方面不夠理想，這與體育教學中忽視身體素質訓練有著密切的關系。所以，普通高校在開展體育教學活動中，必須要立足實際，加強身體素質訓練，增強學生的思想認知和終身體育意識，更新教學的方法、內容和模式。這樣才能滿足高校體育的需求，培養學生的綜合能力，提高學生機體對疾病的抵抗力及對外界環境的適應能力，促進學生身心的健康發展，為社會培養出所需的全面發展人才。

參考文獻：

[1]彩彩克.體育教學中舉重運動員的身體素質訓練及其戰術訓練要點探析[J]. 西部素質教育，2017（15）.

[2]孫健.談初中體育教學中的身體素質訓練[J]. 中國校外教育，2014（S2）.

[3]王定瑜.高校體育教學應加強學生的身體素質訓練[J].黔南民族醫專學報，2011（01）.