普通高中舞蹈特長生訓練與實踐的經驗和反思

韓佳聰

【摘要】文章以推動舞蹈特長生教育事業發展為前提，圍繞普通高中舞蹈特長生訓練這一話題，分析了現階段普通高中舞蹈特長生訓練情況，闡述了舞蹈特長生的發展方向，并針對高中舞蹈特長生訓練與實踐的經驗與反思展開分析，目的在于促使高中舞蹈特長生訓練工作有序發展。

【關鍵詞】高中；舞蹈特長生；特長生；經驗

【中圖分類號】G633.951 【文獻標識碼】A

舞蹈教育作為素質教育全面落實的表現，從整體上提高了特長生的文化修養與藝術表現力，促使特長生形成正確的三觀。但是由于舞蹈課程興起時間較短，在課程內容與教研實踐上并沒有形成一致的要求，且高中生學業繁重學習精力有限，導致舞蹈教學訓練沒能真正落實到位。當前如何開展好高中舞蹈特長生訓練工作已經成為教師群體廣泛熱議的話題。

一、激發興趣

傅毅曾說：“論其詩不如聽其聲，聽其聲不如察其形。”舞蹈作為一種行為藝術，是在大量枯燥且痛苦的練習后形成的。這就要求特長生具備吃苦耐勞不輕言放棄的品質，以毫不動搖的信念積極應對眼前的種種困難[1]。借助堅持不懈地訓練，形成扎實的基本功。信念的產生需要興趣的激發，只有特長生從心底喜歡舞蹈，并熱衷表現自己，才會積極參與舞蹈訓練。由此可見，在日常訓練中教師要想方設法培育特長生的學習興趣，訓練特長生的抗壓能力，以此為接下來的訓練奠定基礎。

二、因材施教，科學訓練

（一）基本功方面

基本功作為舞蹈訓練的根基，具體包含舞蹈技術技巧、軟開度、模仿能力、表現力等。在日常訓練中，教師需要以動作訓練為突破口，采取一對一輔導的方式，幫助特長生迅速掌握舞蹈動作的要領，糾正存在的錯誤，使特長生能克服自然體態這道難關。在教學中，由教師示范動作，帶領特長生放松身體各關節，確保關節柔韌性符合要求，這樣才能保證舞蹈動作的呈現效果。教師需要為特長生介紹有關舞蹈表演技巧方面的知識，鼓勵特長生自主創編舞蹈動作，進一步加深對舞蹈動作的認知。

（二）技巧方面

舞蹈技巧訓練方面主要包含以下三種：地面技巧；空中技巧；素質訓練。依照特長生的基本功情況，理解能力，巧妙融合競技體操、戲曲等藝術形式，不斷豐富舞蹈訓練內容。在訓練中，依據特長生存在的問題制定針對性的訓練方案，保證特長生能靈活控制身體多個部位，增加舞蹈動作柔軟度，進一步增強彈跳能力[2]。在特長生掌握一定技巧后，教師應適當調整訓練難度，重視翻騰技巧與滾動技巧的講解，促使特長生掌握更多舞蹈表現形式，從整體上提升特長生的舞蹈能力。

（三）感悟能力方面

舞蹈包含多種類型，以古典舞為例，不僅要求特長生具備較強的肢體柔韌度、舞蹈表現力及關節管控能力，而且還要具備舞蹈感知意識與氛圍帶動能力。簡單地說，在有限的舞蹈表現中，除了要表現出專業性，還要使觀看者讀懂舞蹈背后的寓意。在日常訓練中，教師需要圍繞“跳、沖、移、腆、靠”等元素設計訓練活動，激發特長生的舞蹈情感，使其能真正走進舞蹈的世界，達到情感、肢體、氣息三者合一的效果。

（四）眼神表情方面

舞蹈的實質是肢體語言的表述，此處的肢體并不是單指肢體動作，還包含表演者自身的情感表述。眼睛作為心靈的窗戶，是情感表達的最佳媒介，對舞蹈表演而言其具備不可或缺的作用。因此，在舞蹈訓練中，以眼瞼肌肉控制和眼球轉動訓練為切入點，每天的訓練時間不得少于兩小時。從訓練效果來看，借助眼球轉動訓練，特長生在表演舞蹈時能依據動作變化及時變換眼神，并配合喜怒哀樂等面部表情，使舞蹈表現更具吸引力。

三、觀摩學習，實訓提升能力

除了日常訓練，教師還應帶領特長生觀摩舞蹈大賽，以此調動其學習積極性。如一年一次的舞蹈競賽與三年一次的全國大賽，都是不可多得的專業能力提升機會。以2017年第九屆“小荷風采”全國中學舞蹈展演選拔活動為例，衡水中特長生帶來的舞蹈作品《魈雩》榮獲少年組一等獎?！恩迢А窇{借濃郁的民族特色、表演者自信的笑容及富有爆發力的表演贏得了評委和在場其他選手的一致好評。一個優質的舞蹈作品的完成，需要經過大量的修正與練習。在練習舞蹈動作期間，特長生需歷經“觀看—記憶動作—反復訓練—調整動作—再次記憶—反復練習”這一過程，此時他們的情緒也將出現“喜歡—開心—無聊——抵觸”這樣的變化。借助觀摩促反思，以反思促訓練，以訓練促進步。此種良好的訓練模式，不僅能彌補現階段舞蹈訓練的不足，激發特長生的表現欲望，且還能擴寬特長生的學習視野，從其他舞蹈作品中提取有益成分，并將其融入至自己的作品創作中，進而取得取長補短的效果。在特長生觀摩其他人表演時，教師要把握時機介入鼓勵特長生談一談自己的看法，利用開放性問題激發特長生想象力，并要求特長生將奇思妙想融入至作品創作中或是進行簡短的即興表演，充分享受舞蹈的無窮魅力[3]。

除此之外，教師應為特長生提供更多展示機會，使其適應舞臺，不畏懼表演。在訓練一段時間后，要求特長生自主主題創作作品，并由其他特長生做裁判；鼓勵特長生積極參與校園競賽活動，為特長生提供更多登臺表演的機會，從而幫助其盡快解決表演緊張與肢體僵硬問題，使其找到獨樹一幟的舞蹈風格，無形中增強特長生的學習信心。

四、重點培育音樂美感

舞蹈教育的特殊性決定了單一的能力訓練是不夠的，還要重視音樂美感能力的培育。過硬的基本功，令人贊嘆的動作技巧只是舞蹈表演的基礎，情感的融入才是舞蹈作品打動人心的關鍵，舞蹈是無法脫離情感而獨立存在的[4]。一名合格的舞蹈家必須要具備飽滿的情感，并能將感情全部滲透至動作中，使舞蹈“活起來”。這也就要求舞蹈教師在日常訓練活動中，增加對特長生感知音樂能力的訓練強度，挖掘特長生的藝術潛能，使其能將音樂美感與舞蹈的肢體美感結合在一起，保證舞蹈表演的完整性與藝術性。

五、舞蹈訓練反思

為了使舞蹈特長生對自身優勢與不足做到心中有數，養成“堅持不懈”的練習習慣，不論是日常訓練還是表演比賽，教師都要制定周密的訓練計劃，帶領學生回顧本次訓練的得與失。在反思環節，以表格的形式細化各項訓練要求，將其張貼在比較顯眼的位置，要求學生互相監督。依據存在的問題為其制定專項訓練計劃，并定期抽查學生的計劃實施情況，訓練活動結束后上交一篇訓練心得。在觀摩或參與演出后自主反思并在交流會中發言，如此一來每位學生都能真實體驗到訓練的科學與規范性，感受到整個團隊的凝聚力，并樹立“你爭我趕比著練”的學習意識，從整體上提升舞蹈訓練效果。此外，素質教育主張面向全體學生，明確指出只要是學生，就有接受舞蹈教育的權利，因此在未來的發展中要以此為突破口，不再讓特長教育孤立存在。

六、結束語

綜上所述，高中舞蹈特長生訓練具備特殊性，在貫徹落實國家提出的升學標準的情況下，合理編制訓練方案與時間，逐漸增加訓練難度，針對存在的不足調整訓練方案，使學生逐漸掌握舞蹈動作，并由簡單的動作解讀升華到及美學認知，從根本上提升學生的舞蹈表現能力與藝術素養。

參考文獻

[1]王杰.舞蹈在基礎教育中的應用問題與思考[J].藝術教育，2017（Z7）：165-166.

[2]何源.淺談中學舞蹈特長生的教學設計[J].戲劇之家，2017（08）：213.

[3]韓效英.高中舞蹈特長生的教學與訓練[J].戲劇之家，2016（09）：237.

[4]韓效英.高中舞蹈特長生的教學與訓練[J].戲劇之家，2015（07）：249.