如何在體育教學中提升中職生的心理抗壓能力

李平

[摘 ? ? ? ? ? 要] ?心理抗壓能力的培養是保證中職學生的身心素質得到有效改進的關鍵。首先對中職生的身心發展現狀進行了研究，并對中職生的心理抗壓能力特點進行了調查分析，結合目前中職體育教學活動的狀態，制定了與中職生實際教育環境相關的體育教學優化策略，對提升中職生的心理抗壓能力，實現體育教學活動綜合質量的優化，具有十分重要的意義。

[關 ? ?鍵 ? 詞] ?體育教學;中職生;心理抗壓能力

[中圖分類號] ?G712 ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼] ?A ? ? ? ? ? ?[文章編號] ?2096-0603（2018）26-0204-02

從心理抗壓能力的角度尋求與中職體育教學工作的優化策略，是保證中職生的心理抗壓能力得到全面優化的關鍵。因此，很多中職教育工作者都將心理抗壓能力的優化作為工作的重點。

一、中職學生體育教學中培養心理抗壓能力的重要意義

中職學生從年齡層面來看，正處于身心發展的關鍵階段，這一階段的中職學生必須保證身體得到有效鍛煉，才可以完整地實現與體育教學活動需求的對接，并使中職學生可以更加全面和成熟地滿足新時期社會的需求。總的來看，提升中職生的心理抗壓能力，是保證中職生具備良好心理素質的關鍵，而體育課程具備培養中職生心理抗壓能力的有利條件。在進行體育教學的過程中，中職學生面臨著較大的體能消耗，尤其在進行競技性體育活動組織的過程中，中職學生還會在體能消耗的同時承受較大的心理壓力。因此，從身心健康培養的角度出發，對中職學生進行心理抗壓能力的研究分析，可以為中職學生進一步實現身體素質與心理素質的全面優化提供幫助。科學研究表明，心理抗壓能力的提升不僅可以保證學生擁有更強的體育活動能力，還可以使學生在運動過程中的各項生理因素得到合理的優化，使中職學生體能訓練得到改進，促進學生身體素質的優化。中職學生還需要對與就業活動相關的各類知識加以學習，在這種情況下，對中職學生進行心理抗壓能力的優化培養，可以使中職學生具備更多的心理健康知識，并保證心理抗壓能力的作用可以在生活中得到展現，使中職教育得到學生和社會各領域人士的認可。

二、優化中職學生體育教學活動中心理抗壓能力的必要性

（一）中職生的年齡決定需要具備心理抗壓能力

中職生的年齡普遍在15歲至18歲之間，這一年齡的中職學生身體的發育速度較快，也普遍具有叛逆心理，因此，在進行較為繁重的體能訓練過程中，中職學生必須具備較強的心理抗壓能力，才可以成熟有效地適應生理成長和心理成長所帶來的各項壓力，并保證自己的身心素質得到全面優化。中職學生受到年齡因素的影響，需要在精神層面進行頻繁的外界溝通。因此，心理抗壓能力的優化可以使中職學生避免因信息溝通不暢而產生對體育活動的逆反心理，以便中職學生可以更加成熟地借助心理抗壓能力維持對體育活動的喜愛，提升身體素質。

（二）新時期社會考驗決定中職學生需要具備受挫能力

目前，我國進入中職進行學習的學生普遍為考試成績并不理想，難以具備高中就學資格。在這種情況下，從心理輔導的角度進行中職學生體育教學方案的優化設計，可以使中職學生具備更加理想的心態，避免受到因以往學業成績不良而產生的各類心理障礙，促進學生體育學習積極性的提升。

三、中職體育教育工作中學生心理抗壓能力培養存在的不足

（一）缺乏對學生負面情緒的疏導

負面情緒的疏導是保證學生的心理健康培養策略得以順利推進的關鍵，在面向未成年人為主體的中職生展開心理健康教育的過程中，負面情緒的合理疏導是一項重要的基礎性業務。目前，一些中職體育教師在進行學生情緒調查研究的過程中，缺乏對學生叛逆心理特點的關注，導致中職體育教師在對學生進行心理疏導的過程中，簡單地按照成年人的價值觀對學生的行為加以判斷，難以為學生負面情緒的合理疏導提供幫助。一些中職體育教師在組織學生開展體育活動的過程中，教學方法過于簡單，這就使學生的負面情緒無法得到合理控制，難以為學生情緒的有效疏導提供有利幫助。還有一部分中職體育教師雖然具備對學生惰性因素的了解，卻并沒有從逆反心理的角度考察學生的情緒，這就使針對學生心理層面的教育無法得到合理的開展，難以為學生負面情緒的疏導提供支持，還很有可能在學生受到外部壓力影響的情況下，產生嚴重的負面情緒，損害中職學生的心理健康。一些中職體育教師對學生的心理狀態了解不夠連貫，僅憑借體育課的短暫接觸對學生的心理狀態進行粗略判斷，難以對學生負面情緒的細節以及形成原因具備足夠清晰的認識，造成中職體育教學活動難以在學生的負面情緒得到有效控制的情況下予以推進，降低了學生負面情緒的調節水平。

（二）中職學生體育教學活動策略并未得到細化處置

詳細地制定中職體育教學策略，是保證心理健康教學理念在教育領域得到完整貫徹的基礎。目前，很多中職體育教師在進行教學方案設計的過程中，雖然對心理抗壓能力的培養有一定的了解，卻并不能保證教學方案的設計可以具備足夠的靈活性，這就使中職體育教師很難憑借因材施教戰略進行教學策略的細化處理，難以為學生心理抗壓能力的科學培養提供足夠成熟的客觀保障。一些中職教師在教學策略設計的過程中，對于因材施教理念的理解不夠全面，無法按照教學活動的調查研究特點進行教學策略的深化設計，在這種狀態下，很多中職學生難以按照基礎性計劃方案實現對中職學生體育教學策略的研究分析，難以按照教學活動細節的設計策略實現對體育教學活動的有效調查研究，很大程度上降低了中職學生教學工作的方案設計水平。一部分中職體育教師雖然認識到了心理抗壓能力培養對于體育教學價值優化的重要意義，卻沒有將學生心理因素的考查定位作為一項基礎性業務加以對待，這就使中職學生只能簡單地按照心理疏導活動的細節進行教學策略的設計，難以從心理抗壓能力培養方面進行體育教學活動細節的調查研究，無法為中職學生進一步適應心理抗壓能力的調查考核需要創造有利條件。

（三）中職體育教師缺乏對學生挫折教育的關注

目前，很大一部分中職體育教師在進行體育教學方案設計的過程中，雖然具備對心理抗壓能力培養工作的了解，卻并不能保證在挫折教育方面取得進展，造成中職生難以成熟地實現對挫折教育的有效優化，降低了中職生的心理抗壓水平。一些中職生在進行體育活動的過程中，經常會在教師的鼓勵下提升體育運動積極性，但是，很大一部分中職教師并沒有充分認識到挫折教育的重要意義，難以在心理抗壓能力培養方面實現有效的改進，造成很大一部分中職學生難以有效結合體育教育活動的客觀環境狀態實現對挫折教育的調整，降低了中職體育課程的設計水平，無法為學生心理抗壓能力的優化提供支持。

四、中職學生體育學習過程中心理抗壓能力的優化培養策略

（一）合理引導學生的負面情緒

首先，中職體育教師需要強化對學生情緒特征的關注，使學生可以在教師的關注和調查之下，將叛逆情緒等一系列青春期的情緒特征加以展現，保證學生的情緒可以得到更加成熟有效的引導，并在體育教師合理設置課程的過程中，展現出學生情緒因素的全面價值。中職的體育教師必須強化對學生學習活動細節的調查，尤其要對學生文化課程的成績予以關注，使學生的負面情緒細節可以被體育教師充分了解，為體育課程的合理設置提供經驗。中職體育教師還必須對體育活動的壓力性特點加以調查，并在引導學生情緒的過程中，結合對學生心理狀態的深度考查，進一步優化學生情緒引導的科學性，使體育課程的壓力設計可以與學生的心理承受能力保持一致，避免過大的體育壓力危害學生的心理健康。中職體育教師要提升對學生調查的完整性，從時間維度出發，對中職學生心理抗壓能力以及情緒狀態的調查活動予以細化，使中職學生在學校各個時間段之中的負面情緒都可以被體育教師完整地了解，為學生負面情緒引導策略的完整構建提供幫助，并使學生可以在負面情緒得到有效引導的情況下，實現心理抗壓能力的優化。

（二）細化中職學生體育教學活動策略

在進行中職學生體育教學活動細節設計的過程中，心理抗壓能力的調查研究必須作為一項基礎性因素予以對待，使更多的心理抗壓能力培訓策略可以在體育教學活動細節得到改良的情況下進行處置，更好地提高中職學生的心理疏導質量，并保證中職學生可以在教師更加細致的心理引導戰略幫助下實現心理抗壓能力的培養。中職教師要從心理疏導活動的定位出發，對學生心理抗壓能力培養所需的各類必要條件進行合理定位，以便中職學生能夠更加成熟地按照教學活動的細節實現對心理培訓活動的順利接受，并保證中職體育教師可以在常規體育教學活動組織的過程中，更好地實現對學生心理壓力疏導活動的規范化調節，為中職學生實現教學活動細節的改良提供有利支持。中職教育工作者還要強化對學生之間個體差異性因素的關注，更多地結合體育教學平臺建設的特點進行學生心理抗壓能力的考查，以此保證學生能夠在教師的充分了解之下得到合理的引導。中職體育教師需要對因材施教理念進行足夠完整的調查思考，結合學生心理抗壓能力培養的實際需要，對更多的先進教學理念加以考查，為中職學生更好地實現心理抗壓能力優化提供幫助。中職體育教師還必須對不同身體狀態和心理狀態的學生進行差別化對待，尤其在教育體育活動能力不強的學生過程中，中職體育教師必須結合學生的先天狀態進行課程的壓力設置，以此保證中職教師可以更加完整地按照心理抗壓能力培養的客觀需要進行中職生教學細節的考查設計，為學生心理抗壓能力的優化培養提供有利條件。

（三）提升中職體育教師對學生挫折教育的水平

首先，中職教師需要對挫折性因素、對學生心理的負面影響有足夠的了解，并對挫折因素的產生原因加以調查，從積極的層面提升對中職學生挫折性心理的引導，使學生可以更加成熟和完整地實現對挫折教育的合理控制，以便學生在抵抗和化解挫折的過程中具備更高水平的心理抗壓能力，保證心理抗壓能力得到有效培養。

體育教學質量的優化是全面提升中職教育質量的關鍵，從心理抗壓能力培養的角度制定與新時期中職體育教學活動實際狀態相符合的教學策略，是保證中職生心理抗壓能力得到優化的關鍵，對提高體育教學工作的綜合質量具有十分重要的意義。

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