試論高校乒乓球教學中基本技法的訓練

魏璐瑤

摘 要：乒乓球被稱為“國球”，在我國有著廣泛的群眾基礎，同時也是高校學生最喜愛的體育項目之一。通過乒乓球運動，不僅可以鍛煉學生的身體素質，還能幫助學生養成體育鍛煉意識，這對于今后學生的健康發展也有積極作用。但是在實際教學中也發現，部分學生雖然有較高的乒乓球運動參與熱情，但是技術水平不高，或是存在許多不規范的動作。因此，有必要在乒乓球教學中指導學生基本技法的訓練，幫助學生提升乒乓球技術水平和競技能力，從而更好地享受乒乓球運動帶來的樂趣。

關鍵詞：乒乓球 體育教學 基本原則 技法訓練

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（c）-0021-02

在乒乓球比賽中，要求運動員必須做到眼、腦、肢體并用，因此對運動員的反應能力、身體協調能力和技法水平都提出了較高的要求。文章首先概述了高校乒乓球教學的重要性，隨后列舉了乒乓球技法訓練中應遵循的幾項原則，最后結合實際教學經驗，分別從提高學生步法意識、重視技巧講解以及多學科交叉教學等方面，就如何提升乒乓球基本技法的訓練成效展開了分析。

1 高校乒乓球教學的意義

作為深受廣大學生歡迎的一項體育運動，乒乓球教學的重要價值主要體現在兩個方面：第一是能夠提升學生的應變能力，在乒乓球運動中，由于球的運動速度較快，需要運動員具備較為快速的反應能力，一些經驗豐富、基礎較好的學生，甚至能夠根據對方的擊球角度、球的飛行弧度來快速調整自己的擊球策略，從而完成漂亮的反擊。而這一系列的思考和動作往往需要在不到1s的時間內完成，因此對于鍛煉學生的應變能力有很好的幫助。第二是增強了學生身體的協調性。乒乓球運動過程中需要學生不斷的走步、調整身體位置，并且在頻繁的體位變換中保持自身的協調性，通過乒乓球技法訓練，可以鍛煉學生整個機體的協調能力，對于提升學生運動水平、改善學生身體素質也有積極幫助。

2 高校乒乓球基本技法的訓練原則

2.1 積極性原則

經過高校體育教學研究發現，大學生對于體育項目的自主參與意識很低，參與體育鍛煉的積極性不高，這不利于培養學生的綜合素質和終身鍛煉意識。我國乒乓球教學較注重培養學生的毅力和體能，學生積極參與體育訓練，對于培養綜合素質有巨大的幫助。因此，乒乓球基本技法訓練要遵循自覺積極性原則，在前期往往需要對學生進行督促，使學生逐步養成參與乒乓球運動的意識，培養學生自覺鍛煉的思想意識和終身鍛煉的良好習慣。除此之外，體育教師還可以通過創新課堂教學方式、采用多樣化的訓練模式等，吸引學生的注意力，讓學生對乒乓球技法教學始終保持新鮮感和求知欲，從而以更加積極、主動的心態投入到乒乓球學習中。

2.2 實踐性原則

體育教師應當認識到，乒乓球教學的主體是學生，因此課堂教學要給予學生更多的活動時間，避免長篇大論的講解理論技巧，防止學生因課堂氛圍過于枯燥而產生厭學情緒。因此，體育教師要合理拿捏課堂教學中理論講解、示范教學和實踐訓練之間的時間分配。通常來說，理論講解和示范教學的時間不得超過15min，教師可以先集中講解一些基本的技法，當多數學生均表示掌握該內容后，讓學生分小組進行練習。然后教師通過流動觀察的方式，對個別學生的錯誤動作進行指導。這種以課堂實踐訓練為主的教學模式，可以調動學生的參與積極性，并且在實踐中加深了對乒乓球技法的掌握程度。

2.3 協調性原則

體育教師在乒乓球教學中，要注意協調好全面技術訓練和特長技術訓練之間的關系，實現班級內學生乒乓球水平的整體提升。全面技術訓練又稱為基礎訓練，主要是幫助學生掌握乒乓球運動的一些基礎性運動技巧。由于學生個人興趣愛好、身體素質狀況存在很大差異，這就導致了高校學生的乒乓球基礎參差不齊。通過全面技術訓練，可以幫助那些基礎較差的學生快速提高乒乓球的基本功。特長技術訓練則是根據學生的基礎水平、理解能力，開展的一種具有探究性質的技法訓練。特長訓練包括一些乒乓球競技比賽中的戰術或接發球的技巧等，體育教師可以在課堂中適當的開展訓練。

3 高校乒乓球基本技法的訓練技巧

3.1 幫助學生加強步法意識

對于競技項目來說，有攻有守是實施進攻戰術的基本保障，因此，乒乓球步法意識是首先需要繼續訓練的項目，具體可以從兩方面進行訓練：一是培養學生的提前意識，使學生對乒乓球運動軌跡產生預判，進入擊球位置；二是培養學生的動態意識，具體來說，不管是擊球前還是擊球后，運動員都要處于不斷交換和移動狀態中，以保證運動的連續性。因此，學生的步法意識在乒乓球基本技法訓練中尤為重要，對于提高學生的競技水平有積極作用。對于許多初次接觸乒乓球的學生來說，可能在步法訓練初期面臨較大的困難，體育教師可以通過示范指導、強化練習的方式，使這部分學生逐步提高運動能力。

3.2 做好技法動作示范講解

在實際教學中經常會遇到這種情況：在教師講解或示范過程中，部分學生能夠看懂，但是等到學生自己訓練時，很難將這些技法應用到乒乓球運動中。之所以出現這種現象，還是因為教師講解的不夠透徹，或是將理論講解與示范教學割裂開來，導致學生的理解不夠深入。因此，教師一方面要規范講解和教學內容，使學生能夠通過觀看教師的示范和動作要領的講解，提高乒乓球基本功；另一方面也要在一些技術難點處進行重點講解，提高教學強化效果。

3.3 學科交叉教學，實現綜合提升

我國教育改革向綜合化教學方向發展，在體育教學中結合其他學科教學，能夠提高各個科目的教學質量。例如：在乒乓球基本技法訓練中，教師可以將乒乓球項目與網球項目結合，兩個項目之間有共同之處，可以將兩個項目中的技巧相互借用，提高學生的技術水平。學科交叉教學的另一個目的還在于促進了學生身體綜合素質的提升。尤其是對于高校的學生來說，他們能夠自由支配的課余時間較多，可以根據個人興趣愛好參加各個學科的學習活動，如果能夠將乒乓球教育與其他學科結合起來，實現課余時間的有效利用，那么對于乒乓球教學水平的提升也會起到積極作用。

3.4 在競技比賽中提高技巧應用能力

俗話說：“光說不練假把式”。乒乓球本身作為一種兼具娛樂和競技雙重性質的運動，只有在激烈的對抗和競技比賽中才能檢驗訓練成果和提升運動技巧。因此，體育教師可以定期組織一些班級乒乓球對抗比賽，每個班級選出幾名代表，其他學生作為拉拉隊，利用課余時間舉辦乒乓球競技比賽。這樣一來，學生為了班級榮譽也會全身心的投入到乒乓球技法訓練中，從而實現了學生乒乓球運動能力的提升。除此之外，還可以設置一些獎勵，這對于調動各個班級學生的參與積極性也有很好的幫助。

4 結語

乒乓球教學是高校體育課程的重要內容之一，在實際教學中發現，雖然學生對乒乓球的喜愛程度較高，但是也存在動作不規范、技術水平不高等問題。通過開展乒乓球基本技法的教學訓練，可以幫助學生提高乒乓球運動能力和競技比賽水平，這對于技法學生的興趣和提高乒乓球運動的參與積極性也有很大的幫助，體育教師要重視掌握科學的訓練技巧，協調好理論知識、示范講解和實踐訓練之間的關系，真正實現學生乒乓球運動水平的提升。

參考文獻

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