舞龍運(yùn)動(dòng)員選材初析

陳瀚文

摘 要：隨著舞龍運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上的普及并且其越來(lái)越競(jìng)技化，對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員的選材有了更高的要求。相對(duì)于其他競(jìng)技體育項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，舞龍運(yùn)動(dòng)起步時(shí)間較晚、發(fā)展時(shí)間較短。而且，目前有關(guān)舞龍運(yùn)動(dòng)員選材的相關(guān)研究較少，尚存較多不足之處。如選拔舞龍運(yùn)動(dòng)員的方法還不夠科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，很多教練員自成體系，通過(guò)自己多年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)選材，沒(méi)有科學(xué)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)等。綜上所述，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料歸納整理和調(diào)查舞龍運(yùn)動(dòng)員的選材方法，總結(jié)相關(guān)舞龍運(yùn)動(dòng)員的選材方法，為各級(jí)舞龍隊(duì)的教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材提供參考，促進(jìn)舞龍運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展。

關(guān)鍵詞：舞龍 運(yùn)動(dòng)員 選材

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（b）-0249-02

舞龍運(yùn)動(dòng)，又名玩龍燈，起源于中國(guó)古代，至今已有兩千多年的歷史，是中國(guó)民族傳統(tǒng)民俗運(yùn)動(dòng)之一。誕生至今一直受到廣大人民群眾的喜愛(ài)，已經(jīng)成為中國(guó)傳統(tǒng)體育中最優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)之一。為了推動(dòng)中國(guó)舞龍運(yùn)動(dòng)積極發(fā)展，弘揚(yáng)我國(guó)悠久的傳統(tǒng)文化，國(guó)家體育總局于1995年把舞龍運(yùn)動(dòng)列入全國(guó)比賽正式項(xiàng)目。隨著舞龍運(yùn)動(dòng)逐漸向競(jìng)技化發(fā)展，舞龍運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)動(dòng)作的要求越來(lái)越高，還對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也越來(lái)越高，從而對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員的選材要求也逐步提高。

舞龍比賽的時(shí)間通常為8～9min左右，在這段時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)員不僅要展示扭、仰、跪、跳、搖等多種姿勢(shì)，使龍身活靈活現(xiàn)，體現(xiàn)龍的情感。而且在舞龍過(guò)程中還要同時(shí)完成站肩、掛腰等高技術(shù)、高難度的動(dòng)作。因此，舞龍運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心肺功能、身型機(jī)構(gòu)、肌肉耐力及力量要求較高，屬于大負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。綜上所述，本研究將從各項(xiàng)身體指標(biāo)入手，對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員選材進(jìn)行闡述。

1 年齡

舞龍運(yùn)動(dòng)屬于大負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，心肺功能、身型機(jī)構(gòu)、肌肉耐力及力量要求較高，參加訓(xùn)練的隊(duì)員最好在18～22歲之間。此年齡段的運(yùn)動(dòng)員身心已經(jīng)發(fā)育完全，身體素質(zhì)處在自身最好的一個(gè)階段。

2 身體形態(tài)

2.1 身高

舞龍運(yùn)動(dòng)是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員各把位之間身體姿勢(shì)的靈活變化，控制龍?bào)w完成各種高技巧性的難度動(dòng)作，從而展現(xiàn)出龍的力量美感。對(duì)身高選擇不宜過(guò)高或過(guò)矮，通常在1.75m左右。不過(guò)由于龍頭體積大、質(zhì)量重，不僅舞動(dòng)起來(lái)需要較強(qiáng)的力量，而且還要對(duì)后面的把位起到牽拉的作用。所以第一把運(yùn)動(dòng)員的身高可以略微放寬，一般在1.8m左右，其他把位的身高可保持基本一致或逐漸遞減。舞龍珠和龍尾的運(yùn)動(dòng)員可放寬至1.7m。

2.2 體型

舞龍運(yùn)動(dòng)員選材中的體型指標(biāo)選材，主要是靠教練員經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)目測(cè)觀察五官，身體比例等。其次，選材時(shí)要優(yōu)先考慮體型為倒三角形、肌肉發(fā)達(dá)、脂肪含量低的運(yùn)動(dòng)員。再次，要注意高低肩，是否扣胸，肩胛骨與鎖骨平正。最后，舞龍運(yùn)動(dòng)員要無(wú)明顯的“O”型腿和“X”型腿，因?yàn)槲椠堖\(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)要求造型優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)影響到舞龍時(shí)的整體美感和觀眾對(duì)龍的觀賞性。

3 身體機(jī)能選材

身體機(jī)能是運(yùn)動(dòng)能力的基礎(chǔ)，是快速提高運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的重要指標(biāo)。舞龍運(yùn)動(dòng)屬于大負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員的有氧氧化功能有著較高的要求。因此，在選材時(shí)，要選擇心肺功能好，有氧能力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員。

3.1 心率

心率是反映運(yùn)動(dòng)員心臟功能和承受體力負(fù)荷能力的重要因素。在選材時(shí)，要選擇靜息時(shí)心跳次數(shù)少，心跳有力，心跳節(jié)奏好的運(yùn)動(dòng)員，靜息心率一般在60次左右為優(yōu)秀。還應(yīng)該選取在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心率快，運(yùn)動(dòng)過(guò)后心率能迅速恢復(fù)至靜息心率的運(yùn)動(dòng)員，說(shuō)明其心血管系統(tǒng)機(jī)能水平較高。

3.2 肺活量

肺活量反映人體呼吸系統(tǒng)的工作能力，因此在選材時(shí)要挑選肺活量大的運(yùn)動(dòng)員，但要以體重相比。可采用連續(xù)5次測(cè)定肺活量（每次間隔15s）觀察運(yùn)動(dòng)員心肺功能的耐力。當(dāng)呼吸功能良好時(shí)，每次測(cè)得的肺活量數(shù)值不變，甚至略有上升。

4 身體素質(zhì)選材

舞龍運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員手持龍具（龍頭不少于2.5kg，龍把不少于1kg）在8～9min間完成各類(lèi)動(dòng)作演繹。表演中，運(yùn)動(dòng)員必須保持龍?bào)w圓順、飽滿(mǎn)，在舞龍過(guò)程中所有技術(shù)動(dòng)作應(yīng)盡量擴(kuò)大動(dòng)作幅度，從而符合龍的外在龍型，形象而生動(dòng)。這就要求舞龍運(yùn)動(dòng)員各方面的身體素質(zhì)都非常優(yōu)秀。教練員在選材時(shí)，要對(duì)力量、速度、靈敏、耐力和柔韌這5項(xiàng)全部測(cè)試，各項(xiàng)素質(zhì)均有不同的測(cè)試方法。

4.1 力量

舞龍動(dòng)作發(fā)展至今已由以前的翻滾、騰躍、穿插等平面動(dòng)作向站肩、掛腰、站腿等高難度立體動(dòng)作發(fā)展。這對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員全身肌肉的爆發(fā)和耐力要求也越來(lái)越高。

4.1.1 爆發(fā)力

舞龍運(yùn)動(dòng)中有很多高難度動(dòng)作，比如站腿、掛腰、站肩，這些動(dòng)作啟動(dòng)要靠一瞬間的爆發(fā)力去完成。爆發(fā)力好的運(yùn)動(dòng)員啟動(dòng)快、身體輕巧、動(dòng)作完成質(zhì)量高并且可以馬上跟進(jìn)下一個(gè)動(dòng)作。選材時(shí)主要的測(cè)試內(nèi)容：50m沖刺、立定三級(jí)蛙跳等。

4.1.2 彈跳力

舞龍過(guò)程中，在進(jìn)行例如穿越騰越等動(dòng)作時(shí)，為了保證龍形保持圓滿(mǎn)，運(yùn)動(dòng)軌跡流暢，不碰踩龍?bào)w，不拖地，不停頓，運(yùn)動(dòng)員要有很好的彈跳力來(lái)保證動(dòng)作完成的質(zhì)量。通常可以用兩種方法來(lái)測(cè)試：一是原地縱跳摸高，檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的彈跳力量；二是連續(xù)縱跳（一組20次，連續(xù)做3～5組，間隔30s），檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員的彈跳耐力。

4.2 速度、靈敏

在舞龍過(guò)程中，為了展現(xiàn)龍的神情，體現(xiàn)龍的韻味，運(yùn)動(dòng)員要時(shí)時(shí)刻刻保持龍形的圓順飽滿(mǎn)，所以龍頭運(yùn)動(dòng)員必須跟上龍珠運(yùn)動(dòng)員，各把位運(yùn)動(dòng)員必須跟上前一把運(yùn)動(dòng)員。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)作幅度與動(dòng)作速度會(huì)隨著把位往后越來(lái)越大，這就要求舞龍運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。速度測(cè)試：50m跑，100m跑；靈敏測(cè)試：6×6m折返跑，背向聽(tīng)信號(hào)轉(zhuǎn)身跑。

4.3 耐力

耐力是指運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。因?yàn)槲椠埵且豁?xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力要求較高。一般采用女子1500m和男子3000m的成績(jī)來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)員有氧運(yùn)動(dòng)能力。

4.4 柔韌

在舞龍運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)常進(jìn)行行進(jìn)間或原地的八字舞龍，運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)肩膀的大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)使龍身保持圓順飽滿(mǎn)。此外在舞龍運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)劈叉、下腰等與武術(shù)有關(guān)的動(dòng)作來(lái)提高和創(chuàng)新舞龍的難度動(dòng)作。這就對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)提出了較高的要求。所以柔韌性是舞龍運(yùn)動(dòng)員必不可少的身體素質(zhì)之一主要以觀察肩關(guān)節(jié)、大腿后側(cè)、腰的柔韌性為主。測(cè)試方法：（1）肩關(guān)節(jié)做轉(zhuǎn)肩練習(xí)，檢查運(yùn)動(dòng)員肩膀的柔韌性與靈活性。（2）劈叉，檢查運(yùn)動(dòng)員大腿后側(cè)及髖關(guān)節(jié)的柔韌性。（3）下腰，檢查運(yùn)動(dòng)員腰部的柔韌性。

5 存在的問(wèn)題與不足

5.1 憑經(jīng)驗(yàn)選材

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些舞龍隊(duì)教練員在選材時(shí)并沒(méi)有遵循科學(xué)的選材標(biāo)準(zhǔn)，而是單純憑借個(gè)人的直覺(jué)，只看表面，覺(jué)得有發(fā)展前途，就選上進(jìn)行訓(xùn)練。

5.2 選材測(cè)試方法及項(xiàng)目單一

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，雖然各個(gè)舞龍隊(duì)教練有選材的標(biāo)準(zhǔn)，但是一般只通過(guò)一兩種素質(zhì)測(cè)試去選材。如江蘇舞龍隊(duì)來(lái)?yè)P(yáng)州大學(xué)挑選舞龍隊(duì)隊(duì)員時(shí)，教練員并沒(méi)有從身高、體重、年齡、心肺功能等方面來(lái)挑選運(yùn)動(dòng)員，而是僅僅通過(guò)做后空翻就挑選了運(yùn)動(dòng)員，測(cè)試項(xiàng)目單一。這樣肯定會(huì)給未來(lái)的訓(xùn)練帶來(lái)很多不便，限制隊(duì)伍整體水平的提高。

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