我國優秀女子三級跳遠技術的運動學分析

王永杰 王舉濤

摘 要：三級跳遠運動技術動作難度大，結構復雜，如何有效地使運動員的三跳技術動作協調、連貫和統一就顯得尤為重要。本文采用運動圖像解析法、數理統計法對第12屆全運會田徑比賽女子三級跳遠決賽前8名運動員的技術動作進行分析。結果表明，我國優秀女子三級跳遠運動員助跑最后階段節奏相對比較平穩；主要以“單足型”技術為主；三跳起跳過程中的能量損失相對較多。

關鍵詞：優秀女子 三級跳遠技術 運動學

中圖分類號：G823.4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0219-02

三級跳遠運動技術是由運動員在快速運動過程中連續完成單足跳、跨步跳和跳躍三個動作所組成的，因而其技術動作難度大，結構復雜。如何能夠使運動員在快速運動過程中連續完成三個跳躍動作，除了必須具備一定的體能外，合理有效的技術動作也必不可缺少。

1 助跑技術特征

三級跳遠助跑的技術核心就是“速度”，特別是三級跳遠運動員助跑的“最后兩步”又是連接助跑與起跳的關鍵環節，運動員能否在高速助跑中快速有力地完成起跳，合理把握單足跳的騰起速度與角度是助跑成功與否的主要標志，也是三級跳遠運動員在三跳中速度利用的根本。

我國多數運動員最后一步步長較倒數第二步步長小，其中變化較大的是謝荔梅、李艷梅和劉亞男，分別為0.06m、0.05m和0.05m，說明我國優秀女子三級跳遠運動員助跑最后階段節奏相對比較平穩。

從身體重心水平速度變化來看，總的趨勢是下降的，說明我國優秀女子三級跳遠運動員在助跑最后階段速度是下降的，這與其助跑最后階段步長節奏相對平穩比較相符。

研究表明，三級跳遠運動員最后一步身體重心水平速度和運動成績之間具有顯著性相關關系（r=0.9968，P<0.01）。三級跳遠運動員起跳腳著地瞬間的水平速度是影響成績的決定因素，而起跳腳著地瞬間的水平速度在很大程度上又是通過助跑最后一步體現出來。所以，三級跳遠助跑最后一步的速度顯得十分重要，這也是目前世界三級跳遠技術的發展趨勢“助跑快、放腳快、起跳快”。

2 單足跳、跨步跳、跳躍分析

2.1 各跳的距離和比例

三級跳遠三跳之間的比例關系與其最終成績有著十分重要的關系。我國優秀女子三級跳遠運動員絕大多數屬于“單足型”技術，只有謝荔梅和李艷梅屬于“平衡型”技術，劉亞男屬于“跳躍型”技術。我國優秀女子三級跳遠運動員應該提高助跑速度的能力，增強下肢肌群的退讓工作能力；同時，根據運動員的自身條件與能力，尋找與確定個人的最佳比例結構，充分展現運動員的運動能力。

2.2 三跳的速度及機械能變化

我國優秀女子三級跳遠運動員在單足跳起跳階段的能量損失平均值為（8.7±0.63）%（起跳著地瞬間的動能減去起跳離地瞬間的動能除以起跳著地瞬間的動能），機械能損失的大小反映了運動員利用下肢肌群中彈性勢能能力的大小，能量損失多，說明下肢肌群儲存彈性勢能的能力較弱。

2.3 影響三級跳遠成績的各技術指標分析

為了更好地探討影響三級跳遠成績的技術特征，運用灰色測度和關聯度方法對影響三級跳遠成績的各技術指標進行計算，以便確定三級跳遠各技術指標的影響程度，本研究將最終成績確定為數列X0。

通過計算得出，其關聯度排序為：X9跳躍起跳瞬間身體重心水平速度>X1單足跳距離>X3跳躍距離>X7跨步跳起跳瞬間身體重心水平速度>X2跨步跳距離>X4最后一步身體重心水平速度>X5單足跳起跳瞬間身體重心水平速度>X10跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度>X8跨步跳起跳瞬間身體重心垂直速度>X12跨步跳階段機械能的變化>X13跳躍階段機械能的變化>X6單足跳起跳瞬間身體重心垂直速度>X11單足跳階段機械能的變化，即影響三級跳遠成績的灰色測量關聯度序列為：跳躍起跳瞬間身體重心水平速度（X9=0.954），單足跳距離（X1=0.948），跳躍距離（X3=0.946），跨步跳起跳瞬間身體重心水平速度（X7=0.933），跨步跳距離（X2=0.921），最后一步身體重心水平速度（X4=0.898），單足跳起跳瞬間身體重心水平速度（X5=0.892），跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度（X10=0.877），跨步跳起跳瞬間身體重心的垂直速度（X8=0.831），跨步跳階段機械能的變化（X12=0.708），跳躍階段機械能的變化（X13=0.681），單足跳起跳瞬間身體重心垂直速度（X6=0.589）單足跳階段機械能的變化（X11=0.576）。

通過上述數據發現，最后跳躍起跳瞬間的身體重心水平速度是影響女子三級跳成績的首要因素，這也與當前世界三級跳遠運動技術的發展趨勢相一致，即“速度型”。科學、合理的單足跳、跨步跳技術是保證最后跳躍起跳瞬間身體重心水平速度的關鍵因素。同時，單足跳的距離也是影響三級跳遠的主要技術因素。當然，并不是說單足跳的比例越大，其最終成績就越好，也不是說單足跳的比例越小，運動員身體重心的水平速度損失就越小，而是根據運動員自身情況合理控制單足跳的距離，以保證與跨步跳和跳躍的距離相適應，不能破壞了三跳之間的節奏性與連貫性。另外，關聯度中的跳躍起跳瞬間身體重心垂直速度（X10）和跨步跳階段機械能的變化（X12）的相差值為最大0.169，說明跳躍時的垂直速度（X10）也比較重要。

同時，通過計算的結果表明，三級跳遠的技術類型應以“平衡型”為主，因為“平衡型”技術既保證了三跳之間的平衡協調，又保證了最后跳躍時身體重心水平速度的損失減小，有利于提高最終的運動成績。

3 結語

（1）我國優秀女子三級跳遠運動員助跑最后階段節奏相對比較平穩；助跑速度與運動成績高度相關。

（2）我國優秀女子三級跳遠運動員主要以“單足型”技術為主。為了適應世界三級跳遠技術的發展趨勢，應該根據運動員的身體特征與專項技術特點，尋求更適合自身發展需要的技術類型。

（3）我國優秀女子三級跳遠運動員三跳起跳過程中的能量損失較多，特別是在最后的跳躍階段。

（4）三級跳遠最后跳躍起跳瞬間的身體重心水平速度居于首位，說明它是影響三級跳遠最終成績的關鍵因素。同時，單足跳的距離、跳躍距離和跳躍起跳瞬間身體重心的垂直速度也有著十分重要的作用。

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