體育舞蹈拉丁舞運動員體能構成研究

譚亮 袁毅 黃龍英

摘 要：體能是技能的基礎，全面系統發展體育舞蹈拉丁舞運動員體能素質是體育舞蹈拉丁舞運動員掌握高水平運動技術的物質基礎，對于減少和預防運動損傷，改善身體形態，提高運動員機能水平，增進健康，延長運動壽命，增強比賽的心理穩定性等有積極的作用。本文通過：文獻資料法、觀察法、訪談法、邏輯分析法對體育舞蹈拉丁舞運動員體能構成進行初步研究，得出體育舞蹈拉丁舞體能構成因素有力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協調以及爆發力與力量耐力相結合的素質，望能夠給體育舞蹈拉丁舞教練員和運動員的體能訓練提供參考。

關鍵詞：體育舞蹈 拉丁舞 體能

中圖分類號：G832 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0216-02

體育舞蹈拉丁舞運動員的體能素質是體育舞蹈拉丁舞運動員在進行拉丁舞項目訓練及比賽的重要基礎。隨著體育舞蹈拉丁舞運動項目的不斷發展，現代體育舞蹈拉丁舞比賽很大程度上就是運動員之間體能的較量。隨著體育舞蹈拉丁舞運動項目在全世界范圍內的不斷發展，我國體育舞蹈拉丁舞運動員在國際比賽中與國外高水平運動員相對比，體能不足的問題就表現的很明顯，體能的差距也就成為了我國拉丁舞優秀運動員和國外拉丁舞優秀運動員的差距。殘酷的現實讓體育舞蹈拉丁舞教練員和運動員認識到了技術不是體育舞蹈拉丁舞的唯一，開始重視起體能素質的訓練。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

體育舞蹈拉丁舞運動員的體能構成。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法：于中國知網以體育舞蹈、拉丁舞、體能構成等為關鍵詞，搜索期刊50余篇為本文奠定基礎。

（2）觀察法：觀看2016年-2017年WDC、WDSF、CBDF、CDSF等組織主辦的各個組別比賽視頻或實況轉播，分析體能對拉丁舞運動員的影響。

（3）訪談法：通過咨詢權威拉丁舞教師6名、運動訓練學博士5名和參加國內外大型體育舞蹈拉丁舞比賽運動員10名，對體育舞蹈拉丁舞運動員體能構成進行研究。

（4）邏輯分析法：運用演繹、歸納分析所掌握的一切有關于體育舞蹈拉丁舞體能構成的信息，以此試探性得出有關于體育舞蹈拉丁舞體能構成的結論。

2 結果與分析

2.1 體能簡介

2.1.1 體能的概念

運動員體能指運動員機體的基本運動能力，運動員體能是運動員競技能力的重要構成部分，運動員體能發展水平是由其身體形態、身體機能及運動素質所構成并由其三項發展狀況所決定。在形態、機能、素質三項重要構成要素中，運動素質是體能素質最為直觀的外在表現，所以，在體能訓練中多以發展和訓練各種一般運動素質和專項運動素質為主。故體育舞蹈拉丁舞運動員體能構成因素中，最主要構成因素是指其各種運動素質。

2.1.2 體能的意義

體能訓練是運動訓練中的重要內容。任何運動項目的運動訓練都會運用各種行之有效的方法和手段，提高運動員的體能水平，來加強其綜合素質，從而通過比賽獲得優異運動成績。體育舞蹈拉丁舞項目同樣如此，良好的體能素質能幫助拉丁舞運動員提高技戰術能力、承受體育舞蹈拉丁舞運動項目的高強度訓練和比賽以及在體育舞蹈拉丁舞運動項目的訓練和比賽過程中保持穩定良好的心理狀態，同時具備良好的體能還能預防傷病和延長體育舞蹈拉丁舞運動員的運動壽命。

2.2 體育舞蹈拉丁舞項目特征

體育舞蹈拉丁舞運動項目是一項集體育、藝術、舞蹈、音樂、服飾等多種美的元素的運動項目。這就要求要更為綜合的分析其運動項目的特征，其特點是握持規范，步伐精確，音樂富有旋律性，舞蹈莊重高雅，節奏有起伏，流動性強、突出旋轉與造型、對運動員的身體控制能力要求比較高。隨著體育舞蹈拉丁舞運動項目的不斷發展，提高體育舞蹈拉丁舞運動員的體能素質乃是大勢所趨。

2.3 拉丁舞運動員體能構成因素

2.3.1 力量

力量是運動的源泉，力量素質能幫助拉丁舞運動員更易學會和掌握拉丁舞運動技術，拉丁舞運動員力量水平的高低能直接制約運動員的技術發展水平。比如拉丁舞運動員移動重心大部分是由腿部發力來完成，且拉丁舞有很多繃腳背、立腳踝動作，運動員要更好完成動作就需要很好的腳趾力量和膝、踝關節力量。如若沒有足夠的力量素質其技術水平就會受到制約，在比賽中力量素質達不到所要求的競技水平，評比分數就可想而知，比賽成績必定不理想。

2.3.2 速度

速度素質是體育舞蹈拉丁舞運動員的重要運動素質之一。運動員具備良好速度素質能夠幫助運動員提高總體競技能力。首先，良好的速度素質能積極性的發展其他身體素質。其次，良好的速度素質有助于運動員更好地掌握運動技巧和更好地處理音樂變化。而且，良好的速度素質能使運動員更易完成高難度技術動作。

2.3.3 耐力

耐力素質是決定拉丁舞運動員競賽能力的主要因素，耐力素質是運動員在賽場上能否正常發揮技術水平取得優秀運動成績的決定性因素。拉丁舞比賽強度大，平均心率可達到160次/min。所以拉丁舞運動員在比賽中體力消耗很大，故拉丁舞運動員要想提高競技運動水平取得優異運動成績必須要有良好的耐力素質。

2.3.4 靈敏

靈敏素質是指運動員在運動中能快速改變體位、比較連貫的轉換動作和在賽場上能隨機應變的能力。在拉丁舞運動中靈敏素質非常重要，拉丁舞步伐靈活多變、灑脫自如。它的運動特征就決定了拉丁舞運動員必須具備良好靈敏素質來把控好時間空間的變化，在比賽中獲得好成績。因此，體育舞蹈拉丁舞運動員必須加強靈敏素質練習。

2.3.5 平衡

平衡是當運動員身體所處一種姿態以及在運動時能夠自動調整不同力的作用并保持目標狀態的能力。平衡能力在拉丁舞這種表演性很強的運動項目中所體現的重要性很突出。如拉丁舞中的平轉、螺旋轉、前進且轉、后退且轉等動作中運動員必須要有很強的平衡能力才能克服自身重力作用所產生的阻力以及更好體現出自己的技術水平。

2.3.6 柔韌

柔韌性是指運動員在運動過程中能最大幅度拉展自身肌肉、關節和韌帶的能力。柔韌素質的高低可直接影響動作的學習和對運動技術的掌握，在一定程度上也會影響其他身體素質和專項能力的提高。比如拉丁舞中的劈叉、高踢腿和身體手臂的大幅度延伸等動作，就要求拉丁舞運動員具備很強的柔韌素質。

2.3.7 協調

所謂協調是指運動員在運動過程中身體各器官、系統在時間和空間上相互配合完成動作的能力。良好的協調性是拉丁舞運動員必須具備的體能素質。如拉丁舞運動項目中在下半身腿部快速位移的同時，還需要上半身身形框架的維持，以及和舞伴的相互配合甚至要考慮和觀眾、裁判的互動以及對音樂時間控制和賽場空間把握。故拉丁舞運動員只有具備良好的協調性，才能掌握更高、難、美的運動技能。

2.3.8 爆發力與力量耐力相結合素質

訓練學中所說的爆發力是指：肌肉在最短時間內發揮出力量和速度的能力。力量耐力是指肌肉長時間克服阻力的能力。拉丁舞運動項目中需要做到爆發力和力量耐力相結合，內柔外剛，剛柔并濟。比如：拉丁舞中的倫巴舞是一項表現情侶之間哀怨纏綿的故事性舞蹈，運動員必須要通過外在肢體來表達其內在豐富的精神世界，以力量耐力表達情感的纏綿、哀怨，以爆發力表達情感的灑脫、果敢。故運動員要想提高技術水平，要想更好體現拉丁舞的運動特征，要想獲得優異比賽結果，必須具備這種爆發力和力量耐力相結合的素質。

3 結論與建議

（1）體育舞蹈拉丁舞運動員體能構成因素有力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協調以及爆發力與力量耐力相結合的素質。體育舞蹈拉丁舞運動員在進行體能訓練時，應注重身體素質的全面發展。

（2）體育舞蹈拉丁舞運動員在全面發展身體素質的同時，應根據運動員個人特點如性別、年齡、技術水平等加強自身角色的專項體能訓練。

（3）應根據體育舞蹈項目的特點進行體能訓練，做到體育與藝術的結合。

參考文獻

[1] 張艷枚.體育舞蹈體能水平構成因素的研究[J].廣州體育學院學報，2008（28）：90-92.

[2] 田麥久.體育院校通用教材運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000：184-190.

[3] 趙煜，繆紅玉.拉丁舞選手身體素質探究[J].科技信息，2009（33）：488-489.