探究運動人體科學在競技體育中的作用

李倬穎

摘 要：在知識經濟時代下，社會對人才培養的要求越來越高。體育作為當代人們生活的重要內容，在體育活動、訓練中加入一些新鮮元素，對推動我國體育事業改革有著重要作用。基于此，本文重點概述運動人體科學和經濟體育，分析運動人體科學在競技體育中的作用，進而提出運動人體科學的應用方法。

關鍵詞：運動人體科學 競技體育 身體素養 應用

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（a）-0007-02

在當今，體育已經成為了人們日常生活的重要組成部分，隨著體育在人們心目中地位不斷提高，社會各個階層也加強了對體育事業的重視程度。體育作為衡量一個國家綜合實力的重要標準，在“終身運動”理念下，體育運動在人們生活中的普及度也越來越高。運動人體科學作為一門系統性、綜合性非常強的學科，其中融入了非常多的學科，將其應用在運動人體科學當中，不僅能夠提高運動員的綜合素養，同時也能夠提高體育成就。因此，加強運動人體科學的研究對發展競技體育事業有著重要意義。

1 運動人體科學和競技體育概述

1.1 運動人體科學

運動人體科學是一種建立在體育和人們集體相互關系基礎上的全民健身計劃，是與“終身運動”理念相匹配的新型科學。運動人體科學主要涉及到了醫學、保健康復、運動生理等多個學科。隨著當今我國體育事業不斷發展，運動已經成為了人們生活、工作、學習的因部分，具有很高的發展、科研價值。由于運動人體科學融合了多項學科，可以有效豐富人們的體育競技、醫藥學等知識。

1.2 競技體育

競技體育是體育運動的重要分支，主要是以競賽臺體育形式為主，最終取得優異的運動成績。經濟體育在發展過程中非常注重科學訓練和科學選材，需要采用理論與實踐相結合的訓練方法，這樣才能夠提高運動員的競技能力。

2 運動人體科學在經濟體育中的作用

運動人體科學作為一個綜合性學科，對培養人們“終身運動”理念方面非常有利。在傳統競技體育訓練過程，需要對體育動作進行科學指導，但是由于很多運動項目動作、技巧過于復雜，無法激發運動員的訓練興趣。因此，融入運動人體科學有著重要意義。

2.1 為科學選材提供依據

由于競技運動是為了通過競技成績方法突破人類的運動極限，每屆奧運會都會產生新的歷史記錄，這就是最好的證明。對于經濟體育來說，為了能夠取得好的成績，天資非常重要，也就是需要加強選材工作，作為競技體育的前提和基礎，需要結合各種運動項目特點、要求，展開更加具體、客觀的指標測試方法，對運動員的各個方面進行綜合預測和評價，從千萬運動員挑選出資質、優勢最為明顯的人員，進而開展系統培養。相比于其他學科，運動人體科學具有邊緣性特點，是構建于多個學科基礎上的綜合學科。隨著運動人體科學研究不斷深入，能夠為科學選材工作提供強有力的數據支持，通過提煉出具體的數據，從而為教練員和運動員訓練提供優質服務。

2.2 提高訓練監控和技能評定水平

說道訓練監控和技能評定，就不得不提生化指標，作為評定運動員訓練效果的重要指標之一，能夠根據指標實際情況，合理調整訓練方案，從而提高體育競技成績。通常情況下，訓練中經常應用的指標包括Hb、Hct、BUN等。在實際應用過程中，通過這些指標監控和評定運動員訓練過程，能夠更加合理、科學的掌握運動指標變化趨勢，從而掌握運動員的個體差別和有待完善之處，形成更具針對性的訓練檔案。此外，通過反應出運動員的各項指標，展開橫向、縱向比較，如果運動員存在著個別指標較弱等情況，可以及時采取相關的預防措施，避免運動員在比賽、訓練過程中受到傷害。

2.3 提高運動員的綜合素質

對于運動員來說，運動員綜合素質表現在多個方面，主要包括身體素質和心理素質。其中，身體素質中的運動防護尤為重要。由于運動人體科學具有實踐性量等特點，通過與實際運動項目有機結合，能夠為體育活動提供相應的指導。同時，醫務監督和運動人體科學有著非常密切的關系，通過對運動人體科學進行深度剖析，能夠為降低運動創傷、提高質量和調養、降低運動對抗對身體產生的消極影響中有著重要意義。通過對比傳統體育訓練理念，運動人體科學理念可以更加科學的對運動員進行指導，期專項技術和力量會得到全面提升，采用羽毛球頭肢、跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等訓練方法，降低運動員身體上的負荷，這樣即可有效提高運動員的綜合身體素質。從本質上來說，競技體育并不是單純性的項目技巧訓練，需要以健全的理論作為基礎，并將理論內容落實到實踐當中，從而形成更加系統化訓練方法。而運動人體科學恰好能夠為競技體育帶來堅實的理論基礎，不僅能夠保證運動員可以掌握運動技巧，同時也能夠掌握自身的身體特征，從而適當的增加、壓縮訓練強度。例如通過測量血乳酸含量，即可有效掌握運動員身體所能夠承受的運動量。可見，運動人體科學可以全面提高運動員的身體素質，保證運動員能夠朝向更加全面、健康的方向發展。

3 運動人體科學在競技體育中的應用

3.1 體能恢復和營養補充

在運動人體科學當中，運動員體能恢復和營養補充至關重要，這也是提高運動綜合身體素質的重要一環。體能恢復主要包括恢復階段和超量恢復階段。也就是訓練活動一旦結束后，需要立即進入到恢復階段，這時機體會補充所消耗的能量物質、修復紊亂內部機構。其恢復時間長短主要與運動疲勞程度有著直接關系。其中，全身性疲勞恢復速度相對較慢。在運動人體科學理念下，需要給運動員安排合理的恢復時間，在身體結構和身體機能重建完成之后，運動所消耗的能量物質和體能會得到恢復，并且會超過原有水平。這也是運動人體科學中的“超量恢復”。在訓練當中，產生更多的“超量恢復”是訓練的主要目標。

營養搭配也是提高運動能力的重要一環，由于運動員身體代謝的周期非常快，這就對營養方面提出了更高的要求。運動人體科學鼓勵調節運動員的身體機能、快速消除疲勞、快速恢復機能等方面有著重要意義，注重肌酸、氨基酸、維生素、礦物質的合理搭配，同時也融入了營養學、水面、活動、醫學、心理健康等內容。

3.2 疲勞監測與消除

運動員疲勞主要包括生理疲勞、心理疲勞、生物力學疲勞等。在運動人體科學理念下，教練員需要更加關注運動員的疲勞問題，幫助運動員可以盡快消除疲勞。由于疲勞程度和恢復時間成正比，并且休息時間不宜過長，這樣容易造成訓練效果消退問題。訓練作為一種身體機能、結構反復破壞、重組的過程。有訓練就會產生疲勞。因此在充分分析運動人體科學后，需要保證日常訓練工作的合理性，不僅要保證訓練工作的連續性，同時也需要讓運動員在較短的時間內消除疲勞。因此，要科學制定訓練內容，特別是對于一些負荷訓練，需要結合運動員身體情況，適當開展，并制定負荷訓練周期計劃，保證運動員在短時期內即可恢復身體機能。

4 結語

綜上所述，運動人體科學作為一門嶄新的科學，建立在人體機能規律和特征的基礎上，融合多項學科，是一個綜合的體育理論。因此，在競技體育中應用運動人體科學，可以實現科學選材，幫助運動員認識到自身情況，保證訓練內容合理性，并且在實際應用中，對提高訓練質量有著重要意義，可以不斷提高運動員的運動技巧和綜合素養，幫助運動員樹立“終身運動”理念。

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