論攔網技術在毽球女子雙打比賽中的運用

李明

摘 要：攔網技術是毽球運動中的重要技術之一，是毽球防守體系中的第一道防線，它不僅能阻礙對方的進攻，甚至可以直接得分。好的攔網技術可以削減對方的士氣，給對方進攻隊員造成很大的困難，逼迫改變進攻線路，達到防守目的，而且對比賽的結果有著直接關系。通過對一些高水平運動隊進行訪談，觀看女子雙打比賽視頻進行分析及數據統計，得出在女子雙打比賽中有攔網技術不僅提高了防守成功率，同時也成為一種有效的得分手段，增加了比賽的觀賞性。本文通過對攔網技術的動作研究以及在毽球雙人賽中的重要作用等方面進行分析，以促進毽球運動的發展。

關鍵詞：毽球比賽 女子雙打 攔網技術

中圖分類號：G849.9 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0046-02

毽球從我國古老民間踢毽子游戲演變而來，是中國民族傳統體育的一顆明珠。在政府和體育部門的倡導下，毽球運動在各地相繼組織了各種類型的毽球比賽，使廣大的人民群眾參與到其中，充分展現了毽球運動的強大生命力。

攔網是在網前跳起用胸腹部位阻攔對方的進攻，它既是防守技術，也是進攻手段。攔網可以將對方有力的攻球攔起，減輕后排防守的壓力，甚至也可以直接得分。在目前毽球技術迅速發展的情況下，攔網技術水平的提高使網上爭奪更加激烈。本文重點分析攔網技術在女子雙打比賽中的動作方法及重要作用。

1 研究方法

1.1 訪談法

針對在雙打比賽中防守戰術的安排和雙打隊員的配備對高水平教練員進行訪談，訪談的內容對攔網技術在女子雙打比賽中的重要性進行分析提供了依據。

1.2 文獻資料法

根據課題研究的需要，通過中國期刊全文數據庫查閱和收集有關毽球攔網和排球攔網以及毽球雙打比賽和羽毛球雙打比賽等文獻資料，以及相關視頻材料，為本文的設計和撰寫提供參考。

1.3 觀察法

通過觀看高水平運動隊的比賽錄像來對攔網技術的動作結構進行分析。對同一場比賽進行兩次記錄，減小誤差，以確保數據真實可靠。

2 毽球雙打比賽的特點

雙打比賽是采用三人賽的場地、規則，與三人賽不同的是兩人三次擊球必須過網。雙打比賽是兩人之間默契配合的較量。其易攻難守、戰術相對簡單。對運動員各方面要求很高，如基本技術、戰術意識和體能等，攻守轉換比較快，具有一定的觀賞性。

2.1 毽球雙打比賽的進攻戰術

毽球雙打比賽戰術就是各項技術在比賽中的實際運用。制定戰術時，要根據本方隊員的具體情況，進行陣容配備，此陣容必須經過長時間的訓練實踐檢驗，才能確定出一些進攻戰術。

2.1.1 一名主攻、一名二傳陣容

此陣容是上場的兩名隊員中，有一名是主攻手，一名是二傳手。球隊在初級階段時一般需要此陣容配備。這種戰術打法變化不多，比較單一，但分工明確，比較穩定，因此也能打出較高水平。

2.1.2 一名主攻手、一名副攻手

此陣容是上場的兩名隊員中，既能攻球，也能傳球。該陣容對運動員的要求很高。這個陣容是目前最先進的打法，因為在任何一個位置起來一傳后，都隨時可以組織起進攻，這種的進攻戰術變化多。

2.2 毽球雙打比賽的防守戰術

防守戰術是根據對方進攻戰術的不同特點，結合本方的實際情況，制定出一些有利于防守反擊的基本防守陣型，達到防守不同進攻戰術的需要。

2.2.1 弧形防守

弧形防守，就是兩名隊員在中場成“弧形”防守站位。這種陣型一般適用于對方攻擊力量不大，或在中后場組織進攻。

2.2.2 一攔一防

一攔一防，就是兩名防守隊員中，一名隊員在網前攔網，另一名隊員在其身后根據攔網隊員的指揮進行防守。

3 攔網技術的動作方法

攔網技術是毽球運動的基本技術之一，也是一項具有進攻性的防御技術。根據對方傳球的高低以及離網的遠近等等不同情況，一般將攔網分為攻擊型攔網和防守型攔網兩種。

3.1 攔網技術的技術細節

攔網是毽球運動中的一項重要技術，是防守的第一道防線。技術動作結構包括準備姿勢、移動、起跳、空中動作以及落地5個相互銜接的部分。

3.1.1 準備姿勢

攔網隊員在網前做好準備姿勢，面對球網，兩腳平行開立與肩同寬，距網5～10cm左右，兩膝微屈，兩臂自然下垂置體側。

3.1.2 移動

為了找準對方攻球點，攔網隊員必須及時將身體重心移動到攔網起跳點，準備起跳。常用的移動步法有以下幾種：（1）并步移動：移動時多采用此種步法，適合于近距離移動使用。（2）滑步移動：攔網隊員與球之間相距比較遠時可采用滑步移動。

3.1.3 起跳

移動后立即制動，使身體正對球網后起跳。起跳時，重心降低，兩膝微曲，兩腳用力蹬地，兩臂置于體側向上垂直起跳。注意起跳后應稍收腹，以控制身體平衡。

3.1.4 空中動作

攔網動作是在移動起跳后胸、肩部位完成空中的下壓或后仰觸球動作。根據進攻點高低遠近的不同，空中的動作也不相同，總體來說攔網技術包括近網的攻擊型攔網（下壓式）和開網的防守型攔網（后仰式）。

3.1.5 落地

如已將球攔回，則面向對方，屈膝緩沖下落，保持身體的穩定性，能及時做好連接下一個動作。如將球攔到本方場區，在身體下落時要屈膝隨球轉身向著球下落的方向伸腳做二次起球。

3.2 攻擊型攔網

當對方進攻點較低或球距網較近時，多采用攻擊性攔網。具體動作方法為：判斷和選擇好攔擊點后，迅速移動上步起跳，起跳后稍收腹，控制平衡，同時，腹部靠近球網，胸部與球網保持平行。在攻球隊員擊球的一瞬間，兩肩盡量探向球網上空靠近球，當胸部觸球時，兩肩盡量下壓，將球直接攔死。注意雙手始終緊貼于身體兩側防止觸網。當球靠近標志桿附近時，為防止將球攔出界，攔網隊員外側肩在攔擊球時要內轉。在雙打比賽中攻擊型攔網運用較多，判斷好攻球的過網點，直接攔死得分的幾率較大。

3.3 防守型攔網

當對方進攻點較高或球距網較遠時，多采用此項技術。與攻擊性攔網不同，防守性攔網是起跳后，兩肩不做下壓動作，而做后仰動作，增加攔網面積，將球攔回后組織進攻。

4 攔網技術在毽球女子雙打比賽中的運用

攔網技術是毽球運動的基本技術，攔網水平的高低，直接影響著比賽的勝負。

4.1 女子攔網的特點

女子攔網根據女子進攻的特點以及攔網隊員自身的身體素質，通過移動步伐，盯球、制動、起跳，根據對方傳起球的高低、與網的遠近、快慢以及進攻隊員的起跳時間和動作特點，來選定攔網起跳時機和攔網線路。在女子雙打比賽中兩名隊員在場上控制的范圍較大，但女隊員滯空時間短，起跳后空中控制范圍較小，進攻隊員容易判斷出攔網隊員所攔線路，網上空間的爭奪不夠激烈。

4.2 女子攔網特點的發展趨勢

通過對女子攔網隊員各方面身體素質的加強，女子攔網的技術特點要逐步趨向男子攔網。如加強腿部和踝關節的力量，提高彈跳的能力，擴大了攔網空中面積；加強腰腹肌訓練，提高身體控制能力，更好地控制好身體在空中的姿態，擴大了控制范圍和觸球時間。這樣才能抑制對方進攻，削減了對方士氣，同時也提高了比賽的觀賞性。

4.3 攔網技術在女子雙打比賽中的重要性

通過觀看第七屆全國農民運動會毽球女子雙打比賽的比賽錄像統計，攔網技術在女子比賽中的運用率達到83%，在高水平隊伍比賽中高達95%。這些數據充分說明了攔網技術在女子雙打比賽中的重要性。攔網是防守地第一道防線，是后排防守站位的重要依據，最大限度地增加防守面積并為組織反擊創造機會。

5 結論與建議

5.1 結論

（1）從技術運用上我們可以看出，攔網技術在防守中很重要。所以，這就要求攻手要掌握較強的攔網技術，在訓練中應多注重攔網的訓練。

（2）從我國毽球的戰術發展趨勢上我們可以看出，良好的攔網技術是破壞對方進攻戰術的最直接手段。

（3）從技術分析中我們可以看出，攔網技術比較難掌握，對個人的身體素質以及專業技術的要求非常大。

5.2 建議

（1）學好攔網技術，首先理解其動作原理，在腦子里初步形成動作概念，然后通過實踐來得到驗證。在這個過程中必須做到重復地練習、反復地練習。

（2）掌握好攔網記住必須具有良好的身體素質、靈敏的反應做前提條件，因此應注重這些方面的訓練。

（3）若想在比賽中阻止對方的進攻，實現成功攔網，在注重個人攔網技術的同時，應加強與隊友之間的配合訓練，以便達到在比賽中攔網和后排的默契配合、協調一致。

參考文獻

[1] 郭賢成.試論毽球運動的開發與推廣模式[J].晉中學院報，2010，28（3）：104-106.

[2] 郭賢成.試析毽球運動攔網技術[J].吉林體育學院學報，2010，26（4）：50-52.

[3] 郭賢成.淺析毽球運動中的正腳背傳球技術[J].搏擊（體育論壇），2010（5）：5-6.

[4] 郭賢成.毽球運動員最佳競技狀態的培養與形成[J].山西師大體育學院學報，2009（4）：120-122.

[5] 郭賢成，曹保莉.運用宣傳媒介加快毽球運動發展[J].山西師大體育學院學報，2002（2）：86-87.

[8] 陳志松.毽球運動員心理狀態探析[J].體育世界：學術版，2010（1）：36-37.

[6] 雷東濤.淺析毽球腳攻球技術的訓練方法[J].搏擊（體育論壇），2010（1）：59-61.

[7] 林森.關于我國體育院校排球教材攔網技術移動步伐環節的探討[J].沈陽體育學院學報，2005（2）：95-97.

[8] 白海波.我國優秀女排隊員移動攔網技術動作解析[J].山東體育學院學報，2006（5）：80-84.

[9] 鄧泳.談排球攔網技術的教學[J].少年體育訓練，2007（6）：81.

[10]馬渝.現代排球攔網技術的實戰訓練[J].成都體育學院學報，2003（6）：58-70.

[11]邱漢祥.毽球進攻戰術的組織形式[J].武漢體育學院學報，2002（5）：36，64.