高校乒乓球教學中基本技法的訓練途徑

李世軍

摘 要：乒乓球作為我國的“國球”，它不僅能夠豐富高校學生的課余生活，而且鍛煉學生的反應能力、身體協調能力，對培養學生 體育運動習慣也有積極幫助，一直以來都深受高校學生的青睞。但是在實際的教學中，也發現許多學生雖然對乒乓球這項運動本身比較喜歡，但是由于沒有接受專業化、系統化的培訓，因此實際水平參差不齊，例如只能完成簡單的接發球，但是對于具有一定難度的技法則沒有掌握。因此，體育教師在進行乒乓球教學時，也必須著重開展基本技法的訓練，提高高校學生的乒乓球技術水平。

關鍵詞：乒乓球 重要性 基本技法 訓練途徑

中圖分類號：G846-4 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0044-02

高校學生的乒乓球基礎水平差距較大，要求教師在開展教學時，根據學生水平的差異因材施教，提高乒乓球訓練成效。文章首先概述了高校乒乓球教學的重要意義和基本技法訓練應遵循的原則，隨后結合個人教學經驗，分別從提高訓練科學性、激發學生興趣性以及開展多形式的訓練實踐活動等方面，就如何提高高校乒乓球基本激發訓練成效提出了幾點建議。

1 高校乒乓球教學的重要性

1.1 有助于提高學生的身體素質

根據教育部頒布的《大學生體質測試標準》測試結果顯示，近年來我國高校學生的體質健康狀況持續下降，如果這種狀況不能得到有效的改善，也會影響到學生今后的工作和發展。在乒乓球運動中，可以同時調動學生的肢體協調能力，培養學生全神貫注、專心致志的意志力，在運動中實現個人身體素質的提升。教師在進行乒乓球基本技法訓練時，可以嘗試讓學生圍繞乒乓球臺進行靈活、頻繁的走位，一方面提高了學生的乒乓球基本技法，另一方面學生的爆發力、耐力都得到了鍛煉。

1.2 有利于豐富學生的課余生活

學生在進入大學后，由于管理上比較寬松，沒有教師的督導，加上自制力不強，很容易沉迷于網絡游戲，既荒廢了學業，也沒有培養起一種興趣和專長。乒乓球教學不僅幫助學生學習了乒乓球項目的基本技法，更重要的是為高校學生提供了一種尋找志同道合朋友的平臺，為拓展高校學生的人際關系、學會如何進行人際交流提供了機會。學生在掌握了乒乓球基本技法后，可以利用充足的課余時間，加入一些乒乓球社團，參加學校或社團組織的乒乓球比賽，豐富自己的課余生活，促進個人身心健康成長。

2 高校乒乓球教學應遵循的基本原則

2.1 積極自覺的原則

高校學生已經成年，具有較強的獨立自主意識，如果體育教師不尊重學生意見，或是強迫要求學生參加乒乓球訓練，反而會起到適得其反的效果。因此，教師一方面要堅持積極自覺的原則，另一方面又要主動革新乒乓球訓練教學方法，采用高校學生喜歡的教學模式，激發學生的課堂參與積極性，從而提高乒乓球訓練成效。另外，乒乓球教學中堅持讓學生自覺自愿地參與到課程中來，還能夠營造和諧的課堂氛圍，構建平等的師生關系，這對于下一步乒乓球教學工作的開展也起到了直觀重要的作用。

2.2 理實結合的原則

實踐是檢驗體育教學成果的唯一標準，針對高校學生客觀存在的乒乓球基礎水平參差不齊的現狀，體育教師要針對那些基礎較差的學生，開展必要的理論基礎教學，包括握拍、接發球、走位等，通過親自示范的形式，幫助學生快速提高基礎水平，并學會運用乒乓球基本的技法。隨后，在課程剩余的二十多分鐘時間里，讓學生分組進行對抗訓練，在實踐中不斷找出自身存在的不足，提高對乒乓球基本技法的掌握和應用能力。

2.3 全面教學和特長訓練結合原則

全面訓練是高校體育教學的基礎，幫助學生系統性地掌握乒乓球的常見技法；而特長訓練則是在這一基礎之上，根據學生乒乓球基本技法掌握情況、個人興趣愛好，進行的深層次教學。教師適當地結合這兩種教學模式，既可以滿足教學要求，完成既定的教學任務，又可以培養學生的特長和愛好，這對于個人技術風格的養成也有一定作用。

3 高校乒乓球基本技法訓練的途徑

3.1 注重提高乒乓球訓練的科學性

一是要注重乒乓球與其他學科的交叉綜合。隨著高校新課程改革中學科綜合化趨勢的顯現和加深，體育學科間的綜合交叉也更加深入發展，而這也確實促進了各學科的教學質量的提升。教師要注重將乒乓球與其關聯學科和項目進行交叉綜合，例如乒乓球與網球、羽毛球等體育項目有一定的類似性，通過交叉教學還能夠激發學生的課堂參與興趣，并且學會從其他運動中掌握技巧，這對于乒乓球本身水平的提升也有促進效果。二是要完善訓練組織形式，發揮小組學習的作用。小組訓練不僅有助于教師對學生的管理和有效互動，提高訓練質量，同時也能夠為學生提供實戰的平臺，從而在實踐中提升自己的專業和與隊友合作的意識與能力。

3.2 組織開展多種形式的乒乓球比賽活動

乒乓球作為一項競技屬性明顯的運動項目，通過定期開展一些對抗比賽，既可以在校園內拓展乒乓球的影響力和知名度，又可以吸引更多的學生參與到乒乓球訓練和學習中，讓學生在激烈的賽場氛圍內不斷地磨練自己地乒乓球技能。結合實際教學經驗，乒乓球比賽活動形式可分為以下幾種：一是由高校組織的一些包括乒乓球在內的體育活動，例如每年一度的運動會，學生通過報名參加這些賽事，還可以獲得證書獎勵，進一步激發了學生的運動熱情。二是學校社團組織的乒乓球友誼比賽和興趣活動，例如乒乓球社團會定期組織社團成員舉辦一些小規模的乒乓球活動，可以增強社團成員的凝聚力。學生通過參加這些形式多樣的乒乓球活動，不僅個人的乒乓球技術水平也得到了提升，而且也能夠結交志同道合的朋友，擴大了個人的交際圈。三是教師還可以充分發揮多媒體輔助教學優勢，例如遇到惡劣天氣環境不適合戶外活動時，可以讓學生在室內觀看一些奧運會乒乓球比賽視頻，既可以領略我國優秀乒乓球運動員的風姿，激發學生學習乒乓球的興趣，又可以從中學習一些技術，提高個人的乒乓球技能。

3.3 增加專項訓練在基本技法教學中的比例

如上文所說，乒乓球運動能夠調動學生全身各個器官，對學生的綜合素質都有明顯的提升作用，包括爆發力、耐力、敏捷度和柔韌性等。因為，教師要想提高學生乒乓球的水平，開展專項訓練也是必不可少的。在學生乒乓球基礎扎實的前提下，可以有針對性地開展以下幾種專項訓練：第一是反應速度訓練。教師將學生兩兩分成一組，其中一個學生負責發球，另一個學生負責接球，發球者逐漸提高發球速度，以此來鍛煉接球者的反應能力；第二是爆發力訓練。教師在每次課前可以讓學生進行2～3組蛙跳訓練，鍛煉下肢爆發力。此外，根據學生具體情況也可以制定其他專項訓練計劃，實現學生乒乓球技法的提升。

4 結語

乒乓球作為一項全民運動項目，高校學生僅僅對其保持熱情和喜愛是不夠的，必須要通過高校體育課程，提高個人的基本技法。高校教師要想提高乒乓球教學成果，一方面必須要掌握基本的教學原則，以高校學生易于接受的教學方法，開展乒乓球教學；另一方面又要樹立理論教學與實踐訓練相結合的理念，在課堂上給予學生更多自主練習的時間，定期組織一些乒乓球比賽活動，真正讓高校學生體會到乒乓球的樂趣，這對于教學質量的提升也有積極幫助。

參考文獻

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