重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷現狀及對策研究

吳韋

摘 要：籃球運動是一項深受廣大群眾喜愛的體育項目，但是長期進行籃球運動的群體普遍存在膝關節損傷。因為籃球運動中基本姿勢是膝關節處于半屈位，以此姿勢為起始動作繼而做各種變向、發力以及扭轉，但卻忽略了這些動作銜接對膝關節的損傷。本文主要運用了文獻資料法、調查法等綜合研究方法，對重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷的原因等進行全面的調查研究。

關鍵詞：籃球 膝關節 損傷

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（b）-0017-02

在體育運動的各個項目中都存在著各種潛在的損傷，特別是以身體接觸較多的運動項目，籃球作為同場對抗、團體合作類群體項目，在高速運動運動中大部分技戰術動作都需要身體對抗完成，尤其是在球員持球突破或沖搶籃板時表現尤為明顯，在此類情況下產生的對抗會對身體不同部位造成不同程度的傷害。比賽中中球員為便于接傳球膝關節往往處于半屈位并以此姿勢為起始動作繼而做各種變向、發力以及扭轉，但卻忽略了這些動作銜接對膝關節的損傷。膝關節作為最復雜一個多關節部位，從生理解剖學角度不難理解此類半屈體位則是膝關節的薄弱點，十分容易引起損傷。

本文通過對重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節的受傷的調查中，將找出造成豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷原因，并對重慶市豐都縣的體育老師在籃球運動中提出合理的建議，預防和減少重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節運動損傷的發生。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以重慶市豐都縣經常打籃球的體育老師（120人）為研究對象。

1.2 研究方法

（1）文獻資料法。通過國家哲學社會科學文獻中心以及中國知網（CNKI）查閱與籃球運動損傷相關文獻及著作。

（2）數理統計法。用三線表列出調查結果進行描述分析。

（3）調查法。通過設立與之相關的調查表調查豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節受傷的情況。

在參閱大量文獻和對重慶市豐都縣長期進行籃球運動的體育老師進行訪問并發放問卷120份，回收120份，回收率100%，其中有效問卷100份，有效率83.3%。

2 研究結果與分析

2.1 膝關節損傷的發生率

由表1可知，在調查中有70人膝關節受過傷，所占總人數的70%，僅有30%的體育教師膝關節沒有相關損傷，由此可見豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷在籃球運動中是一種普遍的現象，這樣勢必會給體育老師日常教學和運動產生一定影響。

2.2 膝關節損傷的概率

由表2可知，重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中各個部位的受傷比例前三依次為：膝關節，（70%）、腰部（55%）、踝關節（50%）和小腿（50%），由此可以看重慶市豐都縣體育老師在長期進行籃球運動時膝關節受傷比例最大。

2.3 膝關節損傷的種類

根據重慶市豐都縣的體育老師在籃球運動中膝關節的損傷的種類的調查可知，半月板的損傷所比例最大，占40%，其次為韌帶損傷（20%）。從重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷的種類中可以看出半月板受傷的概率最大，所以，建議重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中，一定要在運動之前做好膝關節的準備活動，并且同時也要注意在運動中對膝關節的保護。

2.4 運動員膝關節損傷程度

在重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷的程度可以看出，膝關節中度損傷所占比例最大達25%，輕度損傷為23%。但是在70人中重度損傷所占人數達到22%，這個比例是比較大的了，所以膝關節損傷已經嚴重影響了重慶市豐都縣體育老師的身體健康，解決這一問題刻不容緩。

2.6 膝關節損傷與季節的關系

在重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中，膝關節在冬季中老師受傷比例最大達到了35%，春季和秋季所占比例都是一樣的20%，夏季占的比例25%。說明在冬季的時候由于氣候較冷，大多老師準備活動沒有做充足，肌肉韌帶粘滯性較低；而夏季由于天氣較熱，氣溫較高，運動易出汗，容易產生疲勞而導致受傷；而春季和秋季氣溫適宜運動所以受傷的人數比例較低。

3 結論與建議

3.1 結論

通過對重慶市豐都縣體育老師在籃球運動中膝關節損傷調查分析可以看出：膝關節損傷在長期進行籃球運動的教師群體中比較普遍，大多發展在夏、冬兩季；膝關節損傷以半月板和韌帶損傷為主，且多為中輕度以及急性損傷；膝關節損傷產生的原因主要有：準備活動的不充分；技術動作的不合理；自我保護意識差等。

3.2 建議

3.2.1 準備活動要充分

在體育運動中，準備活動是我們運動前必不可少的環節，特別是在籃球運動中更應該把準備活動做充分，減少對膝關節和身體其他部位的損傷。同時需要根據天氣及身體感覺決定準備活動時長。如天氣冷了應加長時間做準備活動，身體感覺不興奮的時候應該加大準備活動的強度。這樣能夠減少運動損傷的出現。

3.2.2 規范動作技術動作

籃球運動中對抗比較激烈，如果自身的技術動作不規范很容易造成損傷，在平時的聯系中一定注重動作的規范，避免損傷。

3.2.3 有針對性的對膝關節進行練習

膝關節的針對練習有利于增加膝關節的力量和柔韌，從而減少在籃球運動中的損傷。

3.2.4 加強對自身的保護意識

在籃球運動中身體接觸較多，容易受傷，在籃球運動中應加強對自身的保護，避免受傷。

參考文獻

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