淺談如何培養大學生終身體育鍛煉的意識和途徑

【摘要】本文通過終生體育鍛煉意義的闡釋，培養人們對體育的興趣、愛好，養成體育鍛煉的習慣，進而形成終身體育思想。

【關鍵詞】大學生；終身體育；意識；途徑

一、終身體育的意義

現在市場經濟體制對人才素質的要求更趨全面，要選擇德、智、體皆優的大學生，改變重智輕德體的狀況。鍛煉身體，強壯體魄，適應日趨激烈的人才市場競爭，這應該是當代大學生的體育意識，先練好身體，再到社會上去競爭，充分利用在校期間養成自覺鍛煉身體的習慣，掌握一定的技術與技能，懂得科學鍛煉身體的理論和方法用來指導鍛煉身體，將來走向社會以后也能在各種不同條件下結合自己的實際情況鍛煉身體，使自己身體素質不斷提高，從而為國家多做貢獻。

二、滿足大學生對運動的多方面要求，有效激發學生的學習興趣

體育教學要不斷地改革創新，根據現代社會發展需求，以滿足大學生對運動的多方面要求，在有效提高身體素質的前提下，給大學生以較大的自主權和選擇權。在課程設置上要靈活多樣，開設各種形式和內容的必修體育課、任選課以及體育理論，滿足學生多方面興趣愛好的需要。在課程內容和時間的設置上，學生可以隨時自由選擇，自己決定上課的時間、活動內容、活動進度和鍛煉方式等，以基本上滿足學生對體育活動的要求。在這種情況下，學生能夠積極地參與體育活動，主動鍛煉身體，學習體育知識，養成體育鍛煉習慣，在運動中獲得快樂，得到樂趣，激發學生體育鍛煉的興趣。

三、培養大學生終身體育鍛煉意識的途徑

（一）改變傳統的體育教學中教師強制灌輸，學生機械被動接受的教學方式

建立“快樂體育”思想。所謂“快樂體育”是指從情感教學入手，把全面育人視為體育教學的出發點和歸宿，把面向終身體育視為自身的目標，強調情感興趣、創造和能力培養，以教師“樂教”學生“樂學”為中介，形成學校體育的主動學習、愉快學習方式。諸如建立基礎課、選修課、專項課和保健課等多種類型的體育課，積極有效地把學生正確地引導到體育學習中來，激發學生學習體育的興趣，最大限度地滿足其從事體育鍛煉的欲望。

使學生正確認識并深刻了解體育豐富的價值屬性，明白體育在自己一生中的重要性。有的同學擔心參加體育活動會影響學業，甚至有的同學害怕進行體育活動會“四肢發達，頭腦簡單”，這些都是體育知識貧乏，對體育缺乏正確認識所致，其實，據科學研究證明，堅持體育鍛煉，能保證大腦能源物質與氧氣的充足供應，促進大腦神經細胞發育，有利于提高大腦皮層細胞活動的強度、均衡性和靈活性以及分析綜合能力，為智力發展創造良好的生理條件。而且在體育運動中，最能培養和發展人的勇敢、果斷、自制、堅韌等意志品質，體育活動還可以改善人的心理狀態，緩解人的精神壓力，保持人的心理平衡，充分挖掘人的潛力，使人的各種潛力和潛能得以發揮。

（二）采用現代化的教學工具

體育教學是教師和學生為實現體育教學目標采用的教學活動方式和手段的總稱。在體育教學中，傳統的體育教學方法有很多，如發現法、探究法、范例教學法、問題教學法、自主學習教學法等。但隨著現代化多媒體教學逐漸滲透到各學科里，多媒體也引進到體育教學的課堂，體育教學方法的改革也隨著教學教育的現代發展而緊跟時代不斷推陳出新，其科技含金量不斷增加。

體育教學課利用現代化設備，采用多種方法進行教學，如教師在一節課中交替使用講解示范，并利用多媒體平臺進行教學。這樣，體育教學方法的合理交叉使用，使教學方法呈現出多樣性。現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統的言傳身教的教學方法，作為體育科目，特別在體育理論課上，教師可以利用現代技術和教學方法，更加形象、生動的進行講解、示范和演示，并將近期發生的體育事情更直觀的搬上講臺。因此，豐富的教學方法培養和激發了大學生參加體育鍛煉的興趣，時他們由被動鍛煉變為主動鍛煉，從而獲取更多的體育知識、技術技能的全過程，教學效果比以往更加突出。

（三）加大體育教師的教學觀念對學生形成終身體育思想的積極影響

目前，高校相當一部分體育教師偏重技術教學，而忽視理論教學，這樣會使學生知其然而不知所以然。而學生離開學校，離開教師就不能自主鍛煉了，也難以形成終身鍛煉習慣。因此，要想貫徹終身體育思想，首先體育教師要牢固樹立終身體育教學思想，不斷更新觀念，提高接收新事物的能力，這樣才能在教學中引導學生努力學習，從而提高教學質量，使高校體育改革更進一步。

終身體育思想指導下的學校體育，不僅對學校體育作用、目的以及對教師產生深刻的影響，同時也將對學校體育課程、體育教材產生深刻的影響。對大學生進行終身體育鍛煉的培養，能更好地發展學生從事體育活動的能力和學習的主體性、積極性，使大學生在學生時代會有“一技之長”或有“多計之長”，達到鍛煉身體，提高身體素質的目的，從而養成并掌握終身進行體育鍛煉的習慣和能力。

參考文獻

[1]宋為民.學生終身體育鍛煉意識和能力的培養[J].河北體育學院學報，2015（02）.

[2]賈衛國.淺談大學生體育興趣的培養[J].體育研究，2016（07）.

作者簡介：劉琪（1982.08—），男，四川成都人，碩士，講師，研究方向：管理。