“呬字訣”調攝哮喘病機理探析

柳玉玲 丁崇煜

宋慧芳，女，54歲，陜西西安周至縣亞柏中學初中英語老師，2007年前已患十多年的哮喘病史，其面色浮腫青灰，夜間常咳嗽不止，日常說話也咳嗽，并伴通紅、胸悶、氣短、氣喘等癥狀，嚴重影響教學工作。常年吃中藥、西藥，病情未見明顯好轉。

2008年10月12日，宋慧芳經朋友介紹到西安健身氣功活動站參加“健身氣功·六字訣”的培訓班。我們考慮到她久病纏身，體質虛弱，且呼吸困難等問題，極力推崇她學習“健身氣功·六字訣”，以“呬字訣”為練習重點，采用逆腹式呼吸法。幾年來，她在輔導員的鼓勵下循序漸進、持之以恒練功，氣短、咳嗽、心肺痛、哮喘等癥狀得到控制，并逐步向好的方面轉化。因此，通過實踐我認識到“呬字訣”對哮喘病有獨特的康復作用，故本文對其康復機理，從“呬”字訣動作做進簡要淺析與分享。

一、“呬”字訣梳筋理氣平衡陰陽

十二經脈氣血流注歌訣：“肺交大腸胃交脾，心與小腸膀腎宜，心包三焦膽傳肝，血氣周流不停息”，即氣血沿經脈正常的循環往返，濡養周身，則人安康，相反則疾病。肺位于胸腔內，屬于上焦器官，其功能主氣與宣發，并肅降及通過水道。肺與六腑中的大腸互為表里，肺經起始于中焦，向下聯絡與大腸，返回經胃向上穿過膈肌注于肺，經肩前沿手臂內則行至大拇指與食指。故“呬”字訣，在上肢動作的伸展中，有意識的抻拉手臂太陰筋經、厥陰筋經以及少陰筋經，通過梳理三陰筋經，達到調理手太陰肺經、手厥心包經、手少陰心經外在環境，而改善軀干與肢體內外經絡的暢通性，促進心肺的經脈的氣血循環。……