90歲摩登老太，活得如此優雅

“老年人有屬于自己的美，年紀大的人更不應該放棄對美的追求?！弊诠P者面前的周玲，穿著灰色毛衣裙，搭配同色毛線帽，頸間點綴的紫紅色鉤花圍巾，被精致的胸針固定在一角，交叉在腿上的雙手戴著一雙黑絲絨手套，頗具名媛風范，很難想象她今年居然已經90歲高齡了。

拉拉二胡、走走旗袍秀，名號“摩登老太”的周玲身上有種知性女性的“范兒”，但不止于此，她還背上單反去旅游，尋覓最美風光。她的博客主頁點擊達到83萬，成為時尚“網紅”。每天都做自創的健身操養生健體，其樂融融地享受四世同堂的幸福。心態非常年輕，永遠都對傷病說不。她用行動告訴你：活得精致美好，從來都與年齡無關。

從跳舞唱歌怕被人撞見 到如今活出精彩的“摩登老太”

“咕嚕咕嚕”，未見周玲，先聽到的是她隨身攜帶的小型百寶箱發出的聲音——一個自帶拉桿滾輪的小行李箱。一打開箱子，周玲如數家珍，合唱歌譜、二胡曲譜、拍攝的照片圖集、還有各式詩詞資料，整整齊齊地碼放好。記者是在省老干部活動中心的唱歌教室碰到周玲的，她剛剛和隊員們練完歌。

“你別看我現在玩這玩那，要放到我退休前，想都不敢想。”周玲笑了，先后做過音樂老師和雜志編輯的她，剛退休時并沒有那么“瘋”，宅在家里寫寫詩、看看書才是日常，身體很弱。直到有一次她大病一場，姐姐告誡病床上的她“你是要命，還是要名？”她才試著走出家門，玩了起來。

起初在公園里跳舞唱歌的周玲，就像一只“驚弓之鳥”，一發現有熟人走近就會躲起來，生怕別人覺得自己不務正業。直到在電視里看到老年人時裝表演，她大受鼓舞，完全推翻了以往的古板想法，想要活出自己的精彩。于是，跳交誼舞，走旗袍秀，參加老干部合唱團，到處旅游拍照，每天活動排得滿滿的，她的退休生活豐富多彩。

2008年，已經80歲的周玲跟一幫老朋友開始玩起博客，女婿給她起了個響亮的博客名——摩登老太。如今，她的博客經營了10年，一直堅持著，點擊量已突破83萬，她也成為全國少見的高齡“網紅”。

周玲還和很多博友成了生活中的好朋友，不少忘年交爭相給她點贊，他們溝通起來完全無障礙：“我們這個年紀，最重要的就是要走出家門，多交友，多接觸人，參加一些集體活動?！?h3>不認命不服老 照片拍得好，音樂玩得溜

背著單反到處跑，周玲很愛旅游和攝影，光拍照裝備就花了數萬元。

拍人物、花鳥，周玲都很擅長，尤愛西湖里的荷花。每年荷花開放時，她都要拿著“長槍短炮”，抓拍荷花每個美好瞬間，她鏡頭下的荷花，清麗美好。于是，“荷花奶奶”名聲越叫越響。如今，周玲還與時俱進地玩轉手機攝影，拍照、修圖、分享樣樣都玩得可溜了。

周玲不僅照片拍得好，玩起音樂也毫不馬虎。80多歲時，一百多首二胡曲目，周玲都能倒背如流。她說：“拉二胡是很好的運動，手指、手臂都在運動。十指連心，心臟也得到了很好的鍛煉?！?/p>

“其實我拉二胡，并沒有看起來那么輕松。”周玲邊說邊伸出自己的右手食指，旁人能下彎180度的指節，她費盡力氣才勉強彎曲成直角，那是小時候留下的殘疾。而幾年前，遭遇過粉碎性骨折的左手手肘，更是連90度的彎曲都很難做到。

當時，很多醫生都認為周玲的手肘再也伸不直了。但她不信邪，找到一位骨科的祖傳老醫生，忍痛壓了一年手肘。在恢復期，她天天在家拎著十幾斤重的米袋，來回提伸做康復，直到手肘可以彎曲、伸直。

去年右肩骨折時，周玲還用織毛衣來自我恢復，居然很見成效。在家休養一個月，她織了4條款式各異、時下流行的毛衣裙，還被不少人紛紛打聽在哪家商店買的。周玲笑稱自己是犟脾氣，不認命。不少老人摔跤后灰心喪氣地臥床不起，在她看來，心境的變化才是康復的最大阻礙。

“不論生多大的病，我第一反應就是一定要讓自己好起來，”周玲笑了，“雖然我90歲了，但還是要健健康康地活著。”

自創一套健身操 日日操練，天天化妝

哪怕已是90歲高齡，化妝依舊是周玲每日的必修課，擦爽膚水、護膚霜、粉底、腮紅、口紅，5分鐘就搞定。不僅自己拍照，她還時常是別人鏡頭下的模特。換好服裝，往鏡頭下一站，氣質、身材不輸小年輕，這得益于她自創的頭操和腿操。

每天早上起床后，周玲都會依次拍打自己的臉部、梳頭按摩頭皮、轉動拉伸肩頸，再側躺進行腿部練習，前提、旁提、后提，幾十年如一日。半小時的訓練，一套做下來，神清氣爽。這套操是周玲將一些形體動作，根據自己的需要，重新排列組合，自創出來的，靈活多變。

每次周玲在瑞安教過的學生開同學會，都會邀請她參加。周玲就把自創的健身操教給已邁入花甲之年的學生們，她還會根據每個人不同的身體情況，因人而異，形成一套針對性強的鍛煉方法，很受學生們歡迎。

25年的教師生涯，以及做編輯時的“爬格子”都給周玲留下了頸椎職業病。所以每天早上她還會按住脖頸前后移動，來給頸椎做充分的鍛煉，這十幾年頸椎病再也沒犯過了。

“心態年輕，緊跟潮流。調整心態，隨遇而安。愛好廣泛，適當鍛煉?！边@是周玲的24字長壽信條，亦是她精致一生的“秘訣”?！澳挲g永遠不是我們放棄追求美好的借口，只要有自信和追求美的態度，你可以一直在路上?！彼f。

（摘自大眾網2018年3月12日）